Nora - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Nora

116 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
So 16.05.
Fotky z tréninku 16.05.2015
běh 		1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce smíšený od hřbitova na N.Ves a kopec Ostrý, + úbočím zpět. 400m převýš. poindiánsku.
Pá 15.05.
Fotky z tréninku 15.05.2015
běh 		1 14 km 00:00:00 0 tempo 0 0 zvlněný smíšený Vzacna sestava-s brachou.v kopcich nad UL. Parada :-)
Čt 14.05.     volno  
St 13.05. běh 1 5 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený
Út 12.05. plavání 1 500 m 00:00:00 0 0 0
Po 11.05. běh 1 9 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 kopce smíšený V Lese, převážně terén, po rozklusu kopečky a výklus dom.
20. týden     35,5 km 00:00:00 0  
Ne 10.05.     volno  
So 09.05.     volno  
Pá 08.05. chůze 1 23 km
(28750 kroků) 		00:00:00 0 fartlek 0 0 hory smíšený 1230m převýš. Beskydy.Nýdek-Čantoryje-V.Stožel-Návsí. parádní den.opalovačka.
Čt 07.05. běh 1 8 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený dopol.za hvězd. volně + pak opakovaně kopec.
St 06.05.     volno  
Út 05.05.     volno  
Po 04.05. plavání 1 500 m 00:00:00 0 0 0 Po pauze bazenek a para.
    chůze 2 3 km
(3750 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 Po plavani pesky Porubou domu :-)
19. týden     34,5 km
(32500 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 03.05.
Fotky z tréninku 03.05.2015
běh 		1 14 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 kopce smíšený z domu přes les-Vřesina koupal, lesem na Mexiko-Klimk.lázně-hned dál přes kopec po turist. k Zátiší na tram. 14km/300m převýš. a od tramvaje pak voln...
So 02.05.
Fotky z tréninku 02.05.2015
běh 		1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný smíšený Za hvezdar.a kolem koupaliste..rozklus.pak opakov.kratke vybehy do kopca :-) svizne.meziklus..fartlek.atak. slo to sqele. :-)
Pá 01.05.     volno  
Čt 30.04. běh 1 8 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený dost dobrý :-) za hvězd. farl. + 3 rovinky sprinty. dopol. chladno a sluneč.
St 29.04.     volno  
Út 28.04. běh 1 5 km 00:00:00 0 tempo 0 0 zvlněný lesní cesta rozklus a pak v tempu v lesíku vedle - okruh, krosík, super.
Po 27.04. běh 1 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný smíšený Krásné sluneč.ráno, pomalý klus v lesíku za hvězdárn.-po cyklovíkendu těžké nohy,strečink a relax. cestou domů kávička ve venkov.kavárně :-)
18. týden     41 km 00:00:00 0  
Ne 26.04.     volno  
So 25.04. kolo/spinn 1 65 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený trek přes Jistebník,Brušperk..Hukvaldy-Příbor-Mošnov..Jistebník a domů, zabíračka,nohy i ramena si zvykají, teplo jak v létě.
Pá 24.04. kolo/spinn 1 25 km 00:00:00 0 tempo 0 0 zvlněný smíšený MTB nemám MTB,ale treka :-) svižně do Děhyl.a kolem štěrkovny + zpět
Čt 23.04.     volno  
St 22.04. běh 1 5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Po delší pauze za Evou L.do Opavy a na stadión- trénink s ní + její kámoškou, paráda - klus, strečink, rovinky s meziklusy a stupňov.rovinky, klus..fa...
Út 21.04. běh 1 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený volně klus ke hvězdárně - okruhy, strečink,- setkání s krásným,šedobílým vlkem :-) cosi jako sprint a klus domů
Po 20.04.     volno  
17. týden     100 km 00:00:00 0  
Nalezené položky: 1000 « První | < Předchozí | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze kolo/spinn plavání běžky
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 3728 km 1427 km (1783750 kroků) 1228 km 67 km 56 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 25 km
kolo spinning 111 km
kolo trek 382 km