Nora
116
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 08.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 07.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.12. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | kopce | lesní cesta | ||||||
| St | 03.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.12. | kolo/spinn | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | kopce |
|
|
fitko - fajn cvičení + spin.kolo cca 40min a kopečky :-) | ||||
| Po | 01.12. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
v lesíku vedle, 3 okruhy v terénu, moc fajn | |||
| 49. týden | 22 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 30.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 29.11. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
po dlooouhé době s Evkou v Opavě - inidán se zastávkou na advent.trzích ve škole :-) | |||
| Pá | 28.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.11. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
po 16h - za šera do tmy a dá se, krajem lesa - kolem hvězdárny a zpět, opatrně, pohoda | |||
| Út | 25.11. | plavání | 1 | 600 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
bazééén a pára | |||||||
| Po | 24.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 10,6 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 23.11. | chůze | 1 | 14 km (17500 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory |
|
|
z Ostravice nádr.v 8h hore :-) na vrchu námraza - pohádka, klouzavá, dolů do Malenovic na bus. převýš. přes 900m. | ||||
| So | 22.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 21.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.11. | kolo/spinn | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
posilovna - fajn cvičení a lehce kolo, od závodu 17.11. stále cítím úpony,cosi kolem kyčle, takže zvolna a ve st sauna :-) | ||||||
| St | 19.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 17.11. | běh | 1 | 12 km | 01:21:01 | 06:45 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Moldavský půlmarat. -12km- fajný kros, mlha, mokro..a asi na 2.km si při předbíhání natáhnu cosi kolem kyčle, kterou jsem poslední měsíc dávala do kup... | |||
| 47. týden | 30 km (17500 kroků) |
01:21:01 | 02:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 15.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 14.11. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
v UL tradičně na N.Ves, Ostrý a kolem dokola zpět. | |||
| Čt | 13.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.11. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
intervaly, sprinty, AA a pád na travičku :-) | |||
| Út | 11.11. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1000
« První |
< Předchozí |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 3728 km | 1427 km (1783750 kroků) | 1228 km | 67 km | 56 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 25 km |
| kolo | spinning | 111 km |
| kolo | trek | 382 km |