Ajka07
1291
8 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 02.08. | běh | 1 | 5,7 km | 00:31:05 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Okruh v Březině | |||
| Pá | 01.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.07. | běh | 1 | 5,6 km | 00:30:31 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Belfríd | |||
| St | 30.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.07. | běh | 1 | 5,2 km | 00:30:27 | 05:51 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Výběh na Belfrídě | |||
| 31. týden | 16,5 km | 01:32:03 | 05:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.07. | běh | 1 | 7,5 km | 00:50:26 | 06:43 / km | úseky | 157 | 199 | zvlněný | šotolina |
|
|
20min výklus, 10x 100m (18-19s), 20 min výklus | |||
| Čt | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.07. | běh | 1 | 14,5 km | 01:32:37 | 06:23 / km | regenerační | 160 | 179 | zvlněný | smíšený |
|
|
Delší výklus v pomalém tempu. Věžnička, na Rytířka, do Ždírce a Březinou zpět | |||
| Po | 21.07. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 |
|
Rozběhání, 5x100m, 5x200m, výklus | ||||||
| 30. týden | 29 km | 02:23:03 | 04:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.07. | běh | 1 | 6,5 km | 00:36:33 | 05:37 / km | volně | 171 | 200 | kopce |
|
|
Výběh na 35 min do Březiny a 10x sprint 50 m | ||||
| So | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.07. | běh | 1 | 6 km | 00:33:30 | 05:35 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Fartlek na 30 min, obrovské vedro! | |||
| Čt | 17.07. | běh | 1 | 11 km | 01:05:16 | 05:56 / km | regenerační | 153 | 190 | zvlněný |
|
|
Zvolna Nové Dvory, Věžnice, Borem zpět | ||||
| St | 16.07. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 |
|
|
Březina-kopce na 80%, + 1km pod 4 min. Dala jsem ho za 3:53 | |||||
| Út | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.07. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Záborná, Skrýšov, Hrbov, Polná | ||||
| 29. týden | 42,5 km | 02:15:19 | 03:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.07. | běh | 1 | 14 km | 01:25:15 | 06:05 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Výlet s rodinkou | |||
| Pá | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.07. | běh | 1 | 11,5 km | 01:07:52 | 05:54 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
NOvé Dvory, Věžnice a Borem zpět | |||
| St | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.07. | běh | 1 | 11 km | 01:04:21 | 05:51 / km | regenerační | 181 | 217 | zvlněný | smíšený |
|
|
Záborná, Skrýšov, Hrbov a kolem Zimáku domů | |||
| Po | 07.07. | volno | |||||||||||||||
| 28. týden | 36,5 km | 03:37:28 | 05:57 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 3323
« První |
< Předchozí |
98 |
99 |
100 |
101 |
102 |
103 |
104 |
105 |
106 |
107 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 11854,9 km | 697 km | 103,3 km (129125 kroků) | 19 km | 8,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 602 km |