Michalalex
1821
9 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 30.07. | běh | 1 | 2 km | 00:14:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Vyklus po usekoch | |||
| běh | 2 | 8 km | 00:52:50 | 06:36 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Beh okolo Vahu pri vodnom diele so Zuzkou-otestovanie trate(terenu) piatkoveho vecerneho behu Ziliny | |||||
| Út | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.07. | běh | 1 | 4 km | 00:13:34 | 03:24 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
5x800m na okruhu ZU(skvara)2:45+2:43+2:42+2:41+2:43 | |||
| běh | 2 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
rozklus,medziklus a vyklus po usekoch | |||||
| 31. týden | 22 km | 02:10:24 | 05:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.07. | běh | 1 | 28 km | 02:17:30 | 04:55 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Posledny objemovy trening pred rajeckym maratonom(9.8) | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:13:00 | 06:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vyklus po objemovke | |||||
| Pá | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.07. | běh | 1 | 26 km | 02:24:48 | 05:34 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Hájik-Hradisko-Bitarová-Ovčiarsko a späť +800 | |||
| St | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.07. | běh | 1 | 28 km | 02:16:00 | 04:51 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
4x7km 33:30+32:30+32:00+38:00-posledna 7ka regeneracne | |||
| Po | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 84 km | 07:11:18 | 05:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.07. | běh | 1 | 20 km | 01:50:01 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Hajik-Hradisko-Zavodie-Hajik +500 | |||
| So | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.07. | běh | 1 | 8 km | 00:46:02 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Výklus po práci so Smidkom | |||
| Čt | 17.07. | běh | 1 | 41 km | 03:34:00 | 05:13 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
maraton trening na Vodnom diele | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:14:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
výklus po marton tempe | |||||
| St | 16.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.07. | běh | 1 | 3 km | 00:19:20 | 06:27 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Zastranie-Stranik +200 12:20hore,7:00dole | |||
| běh | 2 | 18 km | 01:30:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vodne dielo- dnes cez bolest praveho chodidla | |||||
| Po | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 92 km | 08:13:23 | 05:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.07. | běh | 1 | 14 km | 01:28:30 | 06:19 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vyklus so Zuzkou na vodnom diele | |||
| So | 12.07. | běh | 1 | 14 km | 01:06:30 | 04:45 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Tempo na vodnom diele - v tom 2x1km za 3:30 | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:14:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vyklus po tempe popri alesskovi na bycikli | |||||
| Pá | 11.07. | běh | 1 | 8 km | 00:47:48 | 05:59 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Ranny vyklus si Zuzkou na vodnom | |||
| běh | 2 | 20 km | 01:44:20 | 05:13 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Lesopark, prvych 10km so Smidkom | |||||
| běh | 3 | 2 km | 00:13:00 | 06:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vyklus po 20ke v lesoparku | |||||
Nalezené položky: 1540
« První |
< Předchozí |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 11866,9 km | 65 km | 56 km (70000 kroků) | 11,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | trenažér | 32 km |
| obuv | Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | 393,9 km |
| obuv | Adidas adizero Boost | 440 km |
| obuv | adidas adizero Takumi Sen 3 | 112,7 km |
| obuv | Adidas Energy Boost 2 ESM | 1777,4 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2016 | 2311,3 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2017 | 315,5 km |
| obuv | ASICS GEL-NIMBUS 15 | 844,1 km |
| obuv | Salomon S-Lab Sense3 Ultra | 178,6 km |
| obuv | Salomon Speedcross 3 | 227,5 km |
| obuv | Salomon WINGS FLYTE 2 GTX | 30,8 km |