Michalalex - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Michalalex

1821 9 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 15.03. běh 1 30 km 02:42:01 05:24 / km volně 0 0 maraton trening
    běh 2 2 km 00:13:00 06:30 / km regenerační 0 0 vyklusik
Pá 14.03.     volno  
Čt 13.03. běh 1 11 km 02:40:00 14:33 / km volně 0 0 Snilovske sedlo-Chleb-Hromove-Steny(Juzny a severny vrchol- Poludnovy Grun a spat +600m
St 12.03. běh 1 8 km 00:42:50 05:21 / km regenerační 0 0 Vyklus po praci(so Smidkom)
Út 11.03. běh 1 4,5 km 00:31:46 07:04 / km volně 0 0 Beh do vrchu - nastupane+400m Teplicka-Zastranie- Stranik
    běh 2 9,5 km 00:46:50 04:56 / km volně 0 0 Zvlneny teren-klesania a mierne stupania Stranik-Zastranie-Duben beh hrebenom-Zastranie-Teplicka
Po 10.03. běh 1 24 km 01:58:58 04:57 / km tempo 0 0 maraton tempo trening
    běh 2 1 km 00:06:42 06:42 / km regenerační 0 0 vyklus po tempo treningu
11. týden     90 km 09:42:07 06:28 / km  
Ne 09.03. běh 1 8 km 02:10:00 16:15 / km volně 0 0 Chata na Gruni(970m),Poludnovy Grun(1460),Steny-severny vrchol(1535)-rezka tura s manzelkou, nastupanych + 600m- nadhrene pocasie, slnecno + 12 (1:40h...
So 08.03. běh 1 8 km 00:44:30 05:34 / km regenerační 0 0
Pá 07.03. běh 1 4,5 km 00:32:22 07:12 / km volně 0 0 Teplicka-Zastranie-Stranik - Beh do vrchu - nastupane prevysenie +400m
    běh 2 4,5 km 00:19:18 04:17 / km volně 0 0 Stranik-Zastranie-Teplicka - beh z kopca- posledne 2km za 7:28 ( 3:44/km)
Čt 06.03. běh 1 20 km 01:35:55 04:48 / km tempo 0 0 tempo trening na maraton
    běh 2 2 km 00:13:28 06:44 / km regenerační 0 0 vyklus po tempo treningu
St 05.03. běh 1 3 km 00:10:56 03:39 / km závod 0 0 III. ZK, Žilina-BLŽ - 8.miesto
    běh 2 5 km 00:28:00 05:36 / km regenerační 0 0 rozklus+výklus po preteku
Út 04.03. běh 1 6 km 00:35:16 05:53 / km regenerační 0 0 Lahky vyklusik pred zajtrajsim pretekom
Po 03.03.     volno  
10. týden     61 km 06:49:45 06:43 / km  
Ne 02.03. běh 1 4 km 00:14:35 03:39 / km úseky 0 0 5 x 800ka za 2:55
    běh 2 6 km 00:37:10 06:12 / km regenerační 0 0 Rozlus+vyklus medzi usekmi (800kami)
So 01.03. běh 1 10 km 00:54:44 05:28 / km regenerační 0 0
Pá 28.02. běh 1 8 km 00:44:22 05:33 / km regenerační 0 0 Po praci so Smidkom - dazd+vietor
Čt 27.02. běh 1 2,4 km 00:08:00 03:20 / km úseky 0 0 Rychlostny trening 6x 400m 400ka za 1:20
    běh 2 7,6 km 00:45:06 05:56 / km regenerační 0 0 Vyklus medzi usekmi a po rychlostnom treningu
St 26.02. běh 1 12 km 01:06:50 05:34 / km regenerační 0 0
Út 25.02. běh 1 30 km 02:32:10 05:04 / km tempo 0 0 maratonske tempo -krasne pocasie + 12 C
    běh 2 2 km 00:13:06 06:33 / km regenerační 0 0 Vyklus po tempo treningu
Nalezené položky: 1540 « První | < Předchozí | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 11866,9 km 65 km 56 km (70000 kroků) 11,8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo trenažér 32 km
obuv Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 393,9 km
obuv Adidas adizero Boost 440 km
obuv adidas adizero Takumi Sen 3 112,7 km
obuv Adidas Energy Boost 2 ESM 1777,4 km
obuv Adidas Energy Boost2ESM2016 2311,3 km
obuv Adidas Energy Boost2ESM2017 315,5 km
obuv ASICS GEL-NIMBUS 15 844,1 km
obuv Salomon S-Lab Sense3 Ultra 178,6 km
obuv Salomon Speedcross 3 227,5 km
obuv Salomon WINGS FLYTE 2 GTX 30,8 km