Elko - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Elko

1855 4 fanoušci
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Ne 19.03. běh 1 10 km 00:45:26 04:33 / km závod 0 0 rovina asfalt Českobrodská pečeť 10 km
    chůze 2 6.5 km
(8125 kroků)
01:20:49 12:26 / km 0 0 Letiště MB
So 18.03. běh 1 4 km 00:22:23 05:36 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta Bradlec
17.03. běh 1 11.5 km 01:06:55 05:49 / km regenerační 0 0 zvlněný Kosmonosy
Čt 16.03. běh 1 9.8 km 00:00:00 0 0 0 cc 4,2 km Vratislavice trénink
St 15.03.     volno  
Út 14.03. běh 1 11.3 km 00:57:49 05:07 / km 0 0 2x2km cc Štěpánka
Po 13.03. běh 1 15.4 km 01:33:26 06:04 / km 0 0 smíšený Štěpánka 5x500m cc
11. týden     68.5 km
(8125 kroků)
06:06:48 05:21 / km  
Ne 12.03.     volno  
So 11.03. chůze 1 22 km
(27500 kroků)
04:56:27 13:29 / km 0 0 Ořešník
10.03. běh 1 6.2 km 00:33:47 05:27 / km 0 0 cc lidáky
Čt 09.03. běh 1 15.5 km 01:22:51 05:21 / km 0 0 Klokočka
St 08.03.     volno  
Út 07.03. běh 1 10.1 km 00:53:16 05:15 / km tempo 0 0 rovina smíšený Klokočka
Po 06.03. běh 1 13.9 km 01:12:04 05:10 / km úseky 0 0 rovina smíšený cc 3x 1km
10. týden     67.8 km
(27500 kroků)
08:58:25 07:57 / km  
Ne 05.03. chůze 1 9.8 km
(12238 kroků)
02:26:48 15:00 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený popova skála
So 04.03. běh 1 15.4 km 01:31:05 05:55 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Krásná Studánka - Chrastava - Krásná Studánka
    chůze 2 5 km
(6250 kroků)
00:55:43 11:09 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Ruprechtice - Kunratická
03.03. běh 1 9.5 km 00:59:39 06:16 / km regenerační 0 0 kopce smíšený Ruprechtice
Čt 02.03. chůze 1 5 km
(6250 kroků)
01:08:21 13:40 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený s Rozíkem na Bradlec
St 01.03. běh 1 12.7 km 01:13:05 05:45 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Štěpánka - Chlum - Štěpánka s Rozíkem
Út 28.02. běh 1 9.9 km 00:57:01 05:46 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Bítouchov
Po 27.02. běh 1 12.2 km 01:09:03 05:41 / km úseky 0 0 rovina lesní cesta Štěpánka 5x500m canicross, zbytek výklus: 1:33 (tempo 3:34) 1:28 (tempo 3:22) 1:39 (tempo 3:36) 1:39 (tempo 3:19) 1:41 (tempo 3:35) nepřesných...
09. týden     79.5 km
(24738 kroků)
10:20:45 07:49 / km  
Ne 26.02. běh 1 7.5 km 00:43:13 05:48 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Bedřichovka
So 25.02. chůze 1 7.9 km
(9925 kroků)
01:56:38 14:41 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Ruprechtice
    běžky 2 17.7 km 01:26:37 04:54 / km regenerační 0 0 kopce Maliník - Hřebínek
24.02. běh 1 9.9 km 00:53:54 05:27 / km 0 0 Klokočka
Čt 23.02. běh 1 5 km 01:12:42 14:32 / km 0 0 Bradlec
Nalezené položky: 1217 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn běžky chůze inline/koloběžka plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 4683.9 km 1297.6 km 563.2 km 95.6 km (76480 kroků) 73.5 km 1.3 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 1258.6 km