Elko
1855
4 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 11.11. | běh | 1 | 10,1 km | 00:53:12 | 05:17 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Sama po Kosmonosích | |||
| Čt | 10.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.11. | běh | 1 | 11,5 km | 01:03:12 | 05:29 / km | 0 | 0 | 3km canicross s rozi 8x 200m do kopce 4x seběh 400m | ||||||||
| Út | 08.11. | běh | 1 | 13,9 km | 01:17:20 | 05:33 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
2x 300-400-500-500-400-300 břicho, špatné podmínky pro úseky | |||
| Po | 07.11. | běh | 1 | 13,8 km | 01:11:16 | 05:09 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Štěpánka 3x 1km (4:25, 4:17, 4:25) | |||
| 45. týden | 49,3 km | 04:25:00 | 05:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.11. | běh | 1 | 8,9 km | 00:50:50 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
s Honzou | |||
| Čt | 03.11. | běh | 1 | 11,7 km | 01:07:49 | 05:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kus canicross | |||
| St | 02.11. | běh | 1 | 2,7 km | 00:20:00 | 07:24 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Trénink canicross - indiánský běh ztráta klíčů od auta :-/ | |||
| Út | 01.11. | běh | 1 | 10,5 km | 00:56:19 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | ||||||||
| Po | 31.10. | volno | |||||||||||||||
| 44. týden | 33,7 km | 03:14:58 | 05:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 29.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.10. | běh | 1 | 8,3 km | 00:45:07 | 05:25 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 25.10. | běh | 1 | 11,6 km | 01:03:30 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Klokočka s Rozi aspon 2x 500m: 2:14, 2:13 2x1km: 4:27, 4:37 | |||
| Po | 24.10. | běh | 1 | 13,4 km | 01:17:41 | 05:48 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Na staďáku 2x8 300m: 1:16 1:18 1:16 1:12 1:17 1:19 1:16 1:16 pauza 1:14 1:16 1:14 1:16 4x 1:15 | |||
| 43. týden | 33,3 km | 03:06:18 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.10. | běh | 1 | 1,7 km | 00:17:01 | 09:47 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Canicross | |||
| Pá | 21.10. | běh | 1 | 4 km | 00:50:00 | 12:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Canicross | |||
| Čt | 20.10. | běh | 1 | 11,1 km | 01:04:13 | 05:48 / km | 0 | 0 | 6x600m v Borku (z mírného kopečka do kopečka): 2:52 2:53 2:54 3:01 2:52 2:59 | ||||||||
| St | 19.10. | běh | 1 | 14,2 km | 01:15:28 | 05:19 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Z domu na Štěpánku, tam 2x2km za 8:35 | |||
| Út | 18.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 17.10. | běh | 1 | 3,4 km | 00:18:47 | 05:28 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Canicross s Rozi - ale nechtěla táhnout, takže hrůza hrůza hrůza | |||
| běh | 2 | 7,8 km | 00:49:43 | 06:22 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Ruprechtice | |||||
| 42. týden | 42,3 km | 04:35:12 | 06:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.10. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1217
« První |
< Předchozí |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | běžky | chůze | inline/koloběžka | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 4683,9 km | 1297,6 km | 563,2 km | 95,6 km (119500 kroků) | 73,5 km | 1,3 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 1258,6 km |