josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 13.11. | běh | 1 | 7 km | 00:32:00 | 04:34 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
7km volně Bazén, sauna | |||
| St | 12.11. | běh | 1 | 8 km | 00:32:40 | 04:05 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km volně 6km 3:55/km Posilování | |||
| Út | 11.11. | běh | 1 | 12 km | 00:52:00 | 04:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
12km 4:20/km | |||
| Po | 10.11. | běh | 1 | 10 km | 00:41:00 | 04:06 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1km rozklus 1km 4:10/km 8km 4:00/km | |||
| 46. týden | 37 km | 02:37:40 | 04:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.11. | běh | 1 | 14 km | 01:03:00 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Souvisle 14km 4:20-30/km | |||
| So | 08.11. | běh | 1 | 16 km | 01:06:00 | 04:08 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 10km 4:10-4:00/km 3km volně | |||
| běh | 2 | 6 km | 00:34:00 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Volný výklus :-) | |||||
| Pá | 07.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.11. | běh | 1 | 4 km | 00:24:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Lehký výklus :-) Shyby | |||
| St | 05.11. | běh | 1 | 8 km | 00:37:00 | 04:38 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
8km volně Posilování na hřišti | |||
| Út | 04.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.11. | volno | |||||||||||||||
| 45. týden | 48 km | 03:44:00 | 04:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.11. | běh | 1 | 18 km | 01:18:00 | 04:20 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 13km 4:10-15/km 2km výklus | |||
| So | 01.11. | běh | 1 | 8 km | 00:33:00 | 04:08 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Stupňovaný běh 4:36 - 3:47 /km 1km výklus | |||
| Pá | 31.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.10. | běh | 1 | 8 km | 00:35:00 | 04:23 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Souvislý běh 4:20/km Posilování na hřišti | |||
| St | 29.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.10. | běh | 1 | 9 km | 00:34:50 | 03:52 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Běh kolem jezera Most, 3. místo Fajn dopoledne :-) | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:45:00 | 04:30 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Volný běh Posilování na hřišti | |||||
| Po | 27.10. | volno | |||||||||||||||
| 44. týden | 53 km | 03:45:50 | 04:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.10. | běh | 1 | 14 km | 01:02:00 | 04:26 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
1hod volný výklus | |||
| So | 25.10. | běh | 1 | 16 km | 01:06:00 | 04:08 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
4km volně 11km 4:00 1km výklus | |||
| Pá | 24.10. | běh | 1 | 12 km | 00:55:00 | 04:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km 4:20 2km výklus | |||
| Čt | 23.10. | běh | 1 | 10 km | 00:43:00 | 04:18 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
2km volně 8km 4:10 min/km Posilování | ||||
| St | 22.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.10. | běh | 1 | 10 km | 00:48:00 | 04:48 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 5x80m rovinky 12x150m do kopce 12x150m seběh 2km výklus Posilování na hřišti | |||
| Po | 20.10. | běh | 1 | 12 km | 00:53:00 | 04:25 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
12km 4:25/km Posilování na hřišti | |||
| 43. týden | 74 km | 05:27:00 | 04:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.10. | běh | 1 | 11 km | 00:52:00 | 04:44 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km rozklus 5x1km 3:40/km 500m meziklusy 2km výklus | |||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
118 |
119 |
120 |
121 |
122 |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |