josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 05.02. | běh | 1 | 12 km | 00:56:00 | 04:40 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
12km 4:40/km Břicho Bazén | ||||
| St | 04.02. | běh | 1 | 10 km | 00:46:00 | 04:36 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
3km volně 5km 4:20/km 2km volně Břicho | ||||
| Út | 03.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.02. | běh | 1 | 8 km | 00:40:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Regeneračně 8km 5:00/km Břicho | ||||
| 06. týden | 30 km | 02:22:00 | 04:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.02. | běh | 1 | 17 km | 01:23:00 | 04:53 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
9km 4:30/km 8km volně Břicho, bazén | |||
| So | 31.01. | běh | 1 | 11 km | 00:50:00 | 04:33 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
5km 4:20/km 5km 4:30/km 1km výklus Břicho | |||
| Pá | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.01. | běh | 1 | 8 km | 00:36:00 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Volně 4:30/km Břicho | ||||
| St | 28.01. | běh | 1 | 10 km | 00:46:00 | 04:36 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 5km 4:05/km 2km volně Břicho, bazén | |||
| Út | 27.01. | běh | 1 | 12 km | 00:54:00 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
12km 4:30/km Břicho | |||
| Po | 26.01. | běh | 1 | 11 km | 00:51:00 | 04:38 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 5km 4:20/km 3km volně Břicho | |||
| 05. týden | 69 km | 05:20:00 | 04:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.01. | běh | 1 | 16 km | 01:17:00 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
16km 4:50/km Břicho | |||
| So | 24.01. | běh | 1 | 15 km | 01:13:00 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
15km 4:52/km Břicho | |||
| Pá | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.01. | běh | 1 | 10 km | 00:48:00 | 04:48 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km volně | |||
| Po | 19.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 41 km | 03:18:00 | 04:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.01. | běh | 1 | 16 km | 01:10:00 | 04:23 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
16km 4:22/km Břicho | |||
| So | 17.01. | běh | 1 | 10 km | 00:47:30 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Volně 4:43/km Břicho | |||
| Pá | 16.01. | běh | 1 | 11 km | 00:50:00 | 04:33 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km rozklus 7km 4:15/km 1km výklus Břicho | |||
| Čt | 15.01. | běh | 1 | 12 km | 00:53:00 | 04:25 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
12km 4:25/km Posilování na hřišti Břicho | |||
| St | 14.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.01. | běh | 1 | 30 km | 02:33:00 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Litvínov-Jezeří Posilování břicha Vše nejlepší... :-) | |||
| Po | 12.01. | volno | |||||||||||||||
| 03. týden | 79 km | 06:13:30 | 04:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.01. | běh | 1 | 17 km | 01:15:00 | 04:25 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
17km 4:20/km 13.km volněji Posilování břicha | |||
| So | 10.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.01. | běh | 1 | 9 km | 00:40:00 | 04:27 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 5km 4:15/km 1km výklus Posilování na hřišti | |||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
115 |
116 |
117 |
118 |
119 |
120 |
121 |
122 |
123 |
124 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |