josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 11.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.12. | běh | 1 | 8 km | 00:35:00 | 04:23 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
8km 4:20/km 1.a.8.km volně Posilování | |||
| Út | 09.12. | běh | 1 | 10 km | 00:44:30 | 04:27 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km rozklus 5km 4:15/km 2km výklus Posilování | |||
| Po | 08.12. | běh | 1 | 10 km | 00:45:00 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km 4:45/km Posilování | |||
| 50. týden | 28 km | 02:04:30 | 04:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.12. | běh | 1 | 16 km | 01:11:30 | 04:28 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Souvisle 16km 4:30 min/km | |||
| So | 06.12. | běh | 1 | 12 km | 00:53:00 | 04:25 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
12km 4:25/km | |||
| Pá | 05.12. | běh | 1 | 8 km | 00:40:00 | 05:00 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km rozklus 5x100m/100m 6x150m kopce výklus | |||
| Čt | 04.12. | běh | 1 | 8 km | 00:37:00 | 04:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Volně 4:30-40/km Posilování | |||
| St | 03.12. | běh | 1 | 11 km | 00:49:30 | 04:30 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km rozklus 6km 4:20/km 2km výklus | |||
| Út | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 55 km | 04:11:00 | 04:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.11. | běh | 1 | 11 km | 00:59:00 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Je to tam :-)) | |||
| So | 29.11. | běh | 1 | 8 km | 00:38:00 | 04:45 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Volný výklus | |||
| Pá | 28.11. | běh | 1 | 10 km | 00:47:00 | 04:42 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Volný běh 10km | |||
| Čt | 27.11. | běh | 1 | 10 km | 00:44:30 | 04:27 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 5km 4:00/km 2km volně | |||
| St | 26.11. | běh | 1 | 12 km | 00:55:30 | 04:38 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km volně,5x100m 5x1km 3:45-50/km 500m meziklusy 2km výklus | |||
| Út | 25.11. | běh | 1 | 13 km | 01:04:00 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
9km 4:30 4km výklus Kliky | |||
| Po | 24.11. | běh | 1 | 12 km | 00:54:00 | 04:30 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km volně 8km 4:20/km 2km volně | |||
| 48. týden | 76 km | 06:02:00 | 04:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.11. | běh | 1 | 25 km | 02:11:00 | 05:14 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Volný běh Jezeří-Jiřetín-Hamr | |||
| So | 22.11. | běh | 1 | 15 km | 01:07:30 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
15km + posilování | |||
| Pá | 21.11. | běh | 1 | 12 km | 00:58:00 | 04:50 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
12km volně Posilování | |||
| Čt | 20.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.11. | běh | 1 | 12 km | 00:57:00 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Volný výklus Bazén, sauna | |||
| Út | 18.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 17.11. | volno | |||||||||||||||
| 47. týden | 64 km | 05:13:30 | 04:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.11. | běh | 1 | 150 km | 24:00:00 | 09:36 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Františkolázeňská 24hodinovka | |||
| So | 15.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 14.11. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
117 |
118 |
119 |
120 |
121 |
122 |
123 |
124 |
125 |
126 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |