josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 16.11. | běh | 1 | 10 km | 00:49:00 | 04:54 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km výklus před 24hod | ||||
| St | 15.11. | běh | 1 | 10 km | 00:49:00 | 04:54 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km výklus | ||||
| Út | 14.11. | běh | 1 | 12 km | 01:01:00 | 05:05 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km výklus | ||||
| Po | 13.11. | volno | |||||||||||||||
| 46. týden | 32 km | 02:39:00 | 04:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.11. | běh | 1 | 10 km | 00:50:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
10km volně | ||||
| So | 11.11. | běh | 1 | 15 km | 01:05:00 | 04:20 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km tempo (4:52-3:52/km) 3km volně (4:20/km) | ||||
| Pá | 10.11. | běh | 1 | 14 km | 01:10:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
14km.výklus + hrazdy | ||||
| Čt | 09.11. | běh | 1 | 30 km | 02:28:00 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km (4:50-5:00 min/km) | ||||
| St | 08.11. | běh | 1 | 10 km | 00:48:00 | 04:48 / km | volně | 142 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km volně | ||||
| Út | 07.11. | běh | 1 | 20 km | 01:43:00 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
20km volně | ||||
| Po | 06.11. | běh | 1 | 26 km | 02:09:00 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
26km volně | ||||
| 45. týden | 125 km | 10:13:00 | 04:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.11. | běh | 1 | 15 km | 01:09:00 | 04:36 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km střídavě po 1km (4:55-50 / 4:30-4:10 min/km) | ||||
| So | 04.11. | běh | 1 | 20 km | 01:32:00 | 04:36 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
20km (4:50-4:20/km) | ||||
| Pá | 03.11. | běh | 1 | 20 km | 01:43:00 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
20 km volně | ||||
| Čt | 02.11. | běh | 1 | 30 km | 02:28:00 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km volně | ||||
| St | 01.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 31.10. | běh | 1 | 10 km | 00:48:00 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km výklus | ||||
| Po | 30.10. | běh | 1 | 16 km | 01:21:00 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
| 44. týden | 111 km | 09:01:00 | 04:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.10. | běh | 1 | 12 km | 00:59:00 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km, vítr jako prase :-) | ||||
| So | 28.10. | běh | 1 | 15 km | 01:09:00 | 04:36 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km (4:50-4:30/km) | ||||
| Pá | 27.10. | běh | 1 | 20 km | 01:35:00 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
20km volně | ||||
| Čt | 26.10. | běh | 1 | 12 km | 00:58:00 | 04:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km volně | ||||
| St | 25.10. | běh | 1 | 16 km | 01:18:00 | 04:53 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
| Út | 24.10. | běh | 1 | 17 km | 01:18:00 | 04:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
17km (4:50-4:20/km), sauna, bazén | ||||
| Po | 23.10. | běh | 1 | 16 km | 01:17:00 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
| 43. týden | 108 km | 08:34:00 | 04:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.10. | běh | 1 | 12 km | 00:59:00 | 04:55 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege | ||||
| So | 21.10. | běh | 1 | 25 km | 02:04:00 | 04:58 / km | volně | 143 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km volně | ||||
| Pá | 20.10. | běh | 1 | 30 km | 02:25:00 | 04:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km volně | ||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
86 |
87 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |