josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 19.10. | běh | 1 | 11 km | 00:55:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
11km rege + hrazdy, sauna, bazén | ||||
| St | 18.10. | běh | 1 | 20 km | 01:36:00 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
20km volně | ||||
| Út | 17.10. | běh | 1 | 21 km | 01:38:00 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
21km volně | ||||
| Po | 16.10. | běh | 1 | 22 km | 01:45:00 | 04:46 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně | ||||
| 42. týden | 74 km | 05:54:00 | 04:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.10. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege + hrazdy, sauna, bazén | ||||
| So | 14.10. | běh | 1 | 31 km | 02:28:00 | 04:46 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
31km volně | ||||
| Pá | 13.10. | běh | 1 | 16 km | 01:16:00 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
| Čt | 12.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.10. | běh | 1 | 20 km | 01:37:00 | 04:51 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
20km volně | ||||
| Út | 10.10. | běh | 1 | 15 km | 01:12:00 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| Po | 09.10. | běh | 1 | 16 km | 01:19:00 | 04:56 / km | volně | 139 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
| 41. týden | 110 km | 08:52:00 | 04:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.10. | běh | 1 | 8 km | 00:39:00 | 04:53 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
8km rege + hrazdy | ||||
| So | 07.10. | běh | 1 | 30 km | 02:28:00 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km volně | ||||
| Pá | 06.10. | běh | 1 | 25 km | 02:04:00 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km volně | ||||
| Čt | 05.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.10. | běh | 1 | 15 km | 01:14:00 | 04:56 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně + hrazdy | ||||
| Út | 03.10. | běh | 1 | 21 km | 01:41:00 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
21 km volně | ||||
| Po | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| 40. týden | 99 km | 08:06:00 | 04:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.10. | běh | 1 | 4 km | 00:20:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
2km rozklus před závodem 2km výklus | ||||
| běh | 2 | 9 km | 00:33:14 | 03:42 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
Duchcovský viadukt 8900m 3. místo v kategorii | ||||||
| běh | 3 | 8 km | 00:38:00 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
8km výklus | ||||||
| So | 30.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.09. | běh | 1 | 11 km | 00:53:00 | 04:49 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
11km volně | ||||
| Čt | 28.09. | běh | 1 | 23 km | 01:40:00 | 04:21 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
4x5km (4:05-4:10min/km) 500m MK | ||||
| St | 27.09. | běh | 1 | 10 km | 00:46:00 | 04:36 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10 km volně | ||||
| Út | 26.09. | běh | 1 | 25 km | 01:55:00 | 04:36 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25 km volně (4:30-40min/km) | ||||
| Po | 25.09. | běh | 1 | 10 km | 00:44:00 | 04:24 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km volně + hrazdy | ||||
| 39. týden | 100 km | 07:29:14 | 04:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.09. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
79 |
80 |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |