josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 30.07. | běh | 1 | 10 km | 00:57:00 | 05:42 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
10km volně | ||||
| So | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.07. | běh | 1 | 15 km | 01:11:00 | 04:44 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15 km volně | ||||
| Čt | 27.07. | běh | 1 | 22 km | 01:34:00 | 04:16 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
4x5 km 22:10- 21:53 20:31-19:21 2km volně+hrazdy | ||||
| St | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 25.07. | běh | 1 | 20 km | 01:33:00 | 04:39 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
20km volně | ||||
| Po | 24.07. | běh | 1 | 10 km | 00:54:00 | 05:24 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
12x70-80sec do kopce, zbytek výklus. | ||||
| 30. týden | 77 km | 06:09:00 | 04:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.07. | běh | 1 | 21 km | 01:32:00 | 04:23 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2km rozklus 3x5km 4:10-3:50 1km MK | ||||
| Pá | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.07. | běh | 1 | 15 km | 01:11:00 | 04:44 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně + hrazdy | ||||
| St | 19.07. | běh | 1 | 12 km | 00:48:00 | 04:00 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2x3km 3:40-50-30 1km 3:26 Zbytek volně | ||||
| Út | 18.07. | kolo/spinn | 1 | 25 km | 01:18:00 | 19,2 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km in-line | ||||
| Po | 17.07. | běh | 1 | 10 km | 00:47:00 | 04:42 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km volně + hrazdy | ||||
| 29. týden | 83 km | 05:36:00 | 04:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.07. | běh | 1 | 20 km | 01:31:00 | 04:33 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
20km volně | ||||
| So | 15.07. | běh | 1 | 20 km | 01:27:00 | 04:21 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
20km 4:30/4:10/km | ||||
| Pá | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.07. | běh | 1 | 17 km | 01:10:00 | 04:07 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
5-4-3km 3:52-3:40/km zbytek volně + hrazdy | ||||
| St | 12.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.07. | běh | 1 | 10 km | 00:47:00 | 04:42 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km volně Hrazdy | ||||
| Po | 10.07. | běh | 1 | 21 km | 01:35:00 | 04:31 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2x2km 3:45-35 Zbytek volně | |||
| 28. týden | 88 km | 06:30:00 | 04:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.07. | běh | 1 | 14 km | 01:01:00 | 04:21 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
14km 4:20-30/km Hrazdy | ||||
| So | 08.07. | běh | 1 | 15 km | 01:03:00 | 04:12 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1km rozklus 10km 40:20 4km volně | ||||
| Pá | 07.07. | běh | 1 | 10 km | 00:45:00 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km volně Hrazdy | ||||
| Čt | 06.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.07. | běh | 1 | 20 km | 01:27:00 | 04:21 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
4x3km 4:00 - 3:50 1km MK Zbytek volně Hrazdy | |||
| 27. týden | 59 km | 04:16:00 | 04:20 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
82 |
83 |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 |
89 |
90 |
91 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |