Verda1973
1973
24 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 05.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.04. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 03.04. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Velmi pomalý výklus po včerejším půlmaratonu v Ústí na Doubravce. Potkala jsem spoustu běžců a zaručeně bych měla dnes Běkodo nejpomaleji. | |||
| So | 02.04. | běh | 1 | 2,9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozklus a výklus | |||
| běh | 2 | 21,1 km | 01:42:42 | 04:52 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
1. Ústecký VitaSport půlmaraton, pořadatelský závod v premiéře. 1.žena celkově, tak jsem si to náležitě užila :-D | |||||
| Pá | 01.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.03. | běh | 1 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
rozklus a výklus 2.Běkodo | |||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
2.Běkodo, děs a hrůza, snas se do soboty dám dohromady. | |||||
| Út | 29.03. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Trnovany-5x kolem rybníka a zpět | |||
| Po | 28.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 45 km | 01:42:42 | 02:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.03. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
7. veřejný trénink na závody Ústecké VitaSport ligy 2016. Dneska trénink nalačno pouze s Martin Kumžák na Ústecký VitaSport půlmaraton, který je již z... | |||
| Pá | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.03. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Nalačno dráha Krupka, rozklus 4km, s vodičem na 4:15/km 5x 400m s meziklusem 200m (stejný čas jako úsek, čekání na vodiče), výklus 2,2km, vítr, únava ... | |||
| St | 23.03. | běh | 1 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
rozklus a výklus 1.Běkodo | |||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:20:13 | 04:30 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
1.Běkodo - super, spokojenost i přes mé potíže s nohou. 2.žena, 2.v kategorii 35+, 9 bodíků :-) Skvělý začátek sezóny v pralesní lize :-D | |||||
| Út | 22.03. | kolo/spinn | 1 | 21 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Obnovování kilometrovníků, vodicích čar a obrátky na Ústecký VitaSport půlmaraton a kontrola trati před závodem 2.4.2016. | |||
| Po | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 55 km | 00:20:13 | 00:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.03. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozklus závod | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:21:31 | 04:18 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Pořadatelská 2. Ústecká VitaSport patnáctka (a pětka), 3.žena, 2.40+. Závod se povedl po všech směrech a dnes budu ráda, když se přemluvím a vůbec vyb... | |||||
| Pá | 18.03. | kolo/spinn | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Obnovování vodicích čar a obrátky na Ústeckou VitaSport patnáctku (a pětku) a kontrola trati před závodem. | |||
| Čt | 17.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.03. | běh | 1 | 14,5 km | 01:19:30 | 05:29 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Ráno nalačno dráha Krupka, rozklus 2km, 7x 800m v tempu 4:15 s meziklusem 800m, výklus 2,1km. V tandemu s vodičem Petr Watzke, takže by byl hřích vodi... | |||
| Po | 14.03. | běh | 1 | 11,5 km | 01:07:21 | 05:51 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
OV v tandemu Panorama-5 kol v protisměru Bekodo a zpět. Nožky bolí, zítra staďák úseky. | |||
| 11. týden | 49 km | 02:48:22 | 03:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.03. | běh | 1 | 13,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
OV Svádov-UL kulturák pro auto, které jsem tam byla nucena po plese nechat. Pak dojezd do Dubic a proběhnutí trati závodu nanečisto. Únava a děsná kos... | |||
Nalezené položky: 2209
« První |
< Předchozí |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 9634,2 km | 1223 km | 420 km | 18 km (22500 kroků) | 11,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 57 km |