Verda1973
1973
24 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 12.03. | běh | 1 | 12 km | 01:03:00 | 05:15 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Díky všem za účast :-) Trénink trval asi 1:03. Celkem 12km, z toho 6km kvalita. 1,5km rozklus, 4x 1,5km v mém případě v průměrném tempu 4:16/km (6:23/... | |||
| Pá | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.03. | běh | 1 | 11,5 km | 01:05:00 | 05:39 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
OV v tandemu: Panorama-5 kol v protisměru Běkodo a zpět. Pocitově nic moc, ale tempo vzhledem stavu po závodě a v bahnu s tímhle profilem slušný. | |||
| St | 09.03. | běh | 1 | 4,9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
rozklus závod | |||
| běh | 2 | 2,1 km | 00:08:50 | 04:12 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Střižovická míle, 3. žena, 1. 40+. Šunky mě pořád bolí, navíc teď ještě lýtka, tak uvidíme zítra :-D | |||||
| Út | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 30,5 km | 02:16:50 | 04:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.03. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nechtělo se mi, velká bolest stehen a levé části pozadí, ale alespoň těch 5 jsem nějak ušourala. Trnovany-4x kolem rybníka a zpět. | |||
| So | 05.03. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozklus závod | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:45:40 | 04:34 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
2. Ústecká VitaSport desítka, pořadatelský závod, téměř bez rozklusu a po pátečním mordování terapeutkou, kdy mi uvolnila spasmata a bloky na sedací k... | |||||
| Pá | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.03. | kolo/spinn | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
značení obrátky na Ústeckou VitaSport desítku a kontrola trati před závodem | |||
| St | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.03. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Nalačno regeneračně Panorama-3 kola v protisměru Běkodo a zpět. | |||
| Po | 29.02. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Dráha Krupka, rozklus 2km, 3x 800m v průměrném tempu 4:06/km (3:13/3:17/3:20) s meziklusem 400m, vítr, slabý děšť, únava. Radši jsem to zkrátila, před... | |||
| 09. týden | 34 km | 00:45:40 | 01:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.02. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5. veřejný trénink na závody Ústecké VitaSport ligy 2016. Tentokráte tak trochu narychlo a neplánovaně :-) Celkem 9km, z toho 4,5km kvalita. 1,5km roz... | |||
| Pá | 26.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.02. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Dopolední úseky na dráze Krupka, únava z úterního společného tréninku, i když nabitá z ranního podepsaní obchodu za prodaný byt. 2,4km rozklus, 3x 1,2... | |||
| St | 24.02. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Po včerejším náročném tréninku výklus naboso na trávě. | |||
| Út | 23.02. | běh | 1 | 11 km | 01:05:00 | 05:55 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
4. veřejný trénink na závody Ústecké VitaSport ligy 2016. Co dodat, všem velké díky za účast! :-) Nakonec nás bylo 9, z toho 4 z Teplic a okolí. Myslí... | |||
| Po | 22.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 33 km | 01:05:00 | 01:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.02. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hlemýždí ploužení po včerejším závodě. Trnovany-4x kolem rybníka a zpět. Zítra neběhám a v úterý 23.2. od 18h pořádám na cyklostezce 4. trénink http:/... | |||
| So | 20.02. | běh | 1 | 2,7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
rozklus a výklus | |||
| běh | 2 | 9,8 km | 00:52:56 | 05:24 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Lotharův běh, náročný kros, 1. žena celkem :-) | |||||
| Pá | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.02. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Díky Misak Barvínek, Oldřich Rada a Martina Stehlíková za účast na tréninku v tak nevlídném počasí. Plán se celkem podařilo splnit, jen trochu pomalej... | |||
Nalezené položky: 2209
« První |
< Předchozí |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 9634,2 km | 1223 km | 420 km | 18 km (22500 kroků) | 11,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 57 km |