Verda1973
1973
24 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 03.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.11. | volno | |||||||||||||||
| 45. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 01.11. | běh | 1 | 10,2 km | 00:49:48 | 04:53 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Běh okolo Doubravky, 3.žena, 3. veteránka 35+. Náročný krosový závod kolem hradu Doubravka v Teplicích. | |||
| běh | 2 | 1,6 km | 00:08:34 | 05:21 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Běh okolo Doubravky - 1500m, ale má to zřejmě víc. Běžet už nešlo, tragický čas. Takže alespoň bodíky do poháru jednotlivců a do družstev ;-) | |||||
| běh | 3 | 3,2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Rozklus a výklus oba závody | |||||
| So | 31.10. | plavání | 1 | 500 m | 00:21:00 | 04:12 / 100m | 0 | 0 |
|
+ sauna | |||||||
| Pá | 30.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.10. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Poslední říjnové kilometry, pomaloučku nalačno naboso v trávě. Ty včerejší schody fakt bolí :-D | |||
| St | 28.10. | běh | 1 | 10,8 km | 00:50:23 | 04:40 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Běh kolem jezera v Mostě. Běh ve velké únavě, takže poslední krpál mě trochu zabrzdil. S výkonem i časem spokojenost, skvělý tempový běh na moji půlku... | |||
| běh | 2 | 4,2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Rozkus a výklus na závod v Mostě + Běh do schodů 2x20 pater Božák v Teplicích. Totální sebevražda, ale bodovalo se na obou závodech :-) | |||||
| Út | 27.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.10. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
naboso 11 kol tráva Krupka staďák | |||
| 44. týden | 37,5 km | 02:09:45 | 03:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.10. | běh | 1 | 9,8 km | 00:45:28 | 04:38 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Krosová desítka na Střižáku, 3 kola (14:46/15:09/15:33). Dost vlnité a proměnlivý podklad, ale celkem pevný. S výkonem jsem spokojená. 5.žena závodu. ... | |||
| běh | 2 | 2,2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Rozklus a výklus závod. Kilometráž za říjen bude tedy celkem přes 200. | |||||
| So | 24.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.10. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Ranní bosoběh trávou | |||
| Čt | 22.10. | běh | 1 | 20 km | 01:54:00 | 05:42 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
6. veřejný trénink na Ústecký VitaSport maraton s Olga Kantová, Martin Kumžák, Oldřich Rada a Láďa Vohtěchovský - bylo nás pět + se ještě jeden muž je... | |||
| St | 21.10. | běh | 1 | 3,4 km | 00:14:20 | 04:13 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
4. Předlická kolejnička, 3.žena | |||
| běh | 2 | 2,6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozklus a výklus závod | |||||
| Út | 20.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 19.10. | volno | |||||||||||||||
| 43. týden | 41 km | 02:53:48 | 04:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.10. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Velmi pomalu Trnovany-4 kola kolem rybníka a zpět v tandemu. | |||
| So | 17.10. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5. společný veřejný trénink na 2. Ústecký VitaSport maraton - celkem 13km, z toho 6km v požadované kvalitě pod 4:30/km. 2km rozklus, 4x 1,5km v tempu ... | |||
| Pá | 16.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.10. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Naboso regeneračně v dešti | |||
| St | 14.10. | běh | 1 | 15 km | 01:18:25 | 05:14 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
4. veřejný trénink na 2. Ústecký VitaSport maraton. Nakonec krásné počasí a sluníčko. Zaběhnuto o 1:11 rychleji, než byl plán, takže maximální spokoje... | |||
| Út | 13.10. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
S Olga Kantová a Petr Watzke volně v mírně zrychlujícím se tempu, průměr cca 5:30/km, Panorama-4 kola Běkodo v protisměru a zpět. | |||
| Po | 12.10. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Dnes skutečně regeneračně, Panorama-5 kol v protisměru Běkodo a zpět. | |||
| 42. týden | 57 km | 01:18:25 | 01:23 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 2209
« První |
< Předchozí |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 9634,2 km | 1223 km | 420 km | 18 km (22500 kroků) | 11,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 57 km |