Verda1973 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Verda1973

1973 24 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Ne 11.10. běh 1 7,3 km 00:34:24 04:43 / km závod 0 0 zvlněný smíšený Malá dubická, 7.3km. Pomaleji než včera, ale to se dalo čekat, také to byl náročnější profil a terén. Nakonec 3. žena a 1. 40+
    běh 2 2,7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt rozklus a výklus závod
So 10.10. běh 1 8,5 km 00:39:22 04:38 / km závod 0 0 zvlněný smíšený Duchcovský viadukt, nová trať, 3. místo veteránky, spokojenost s tempem 4:38
    běh 2 3,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina smíšený Rozklus a výklus Duchcovský viadukt
Pá 09.10.     volno  
Čt 08.10. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Ranní úseky staďák Krupka - 2km rozklus, 3x 800m v tempu těsně pod 4:30 (3:35/3:33/3:32) s meziklusem 400m, celkem to šlo, pak 4km výklus naboso na tr...
St 07.10. běh 1 4,5 km 00:20:50 04:38 / km závod 0 0 zvlněný lesní cesta 15. Běkodo, uzavření sezóny, tentokráte kros a vytrvalý déšť
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta rozklus a výklus 15. Běkodo
Út 06.10.     volno  
Po 05.10. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina lesní cesta Naboso regeneračně na trávě rosou
41. týden     47 km 01:34:36 02:01 / km  
Ne 04.10. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta Rozhýbání se na odpolední tempový trénink. Volně 3 kola v Protisměru Běkodo.
    běh 2 18 km 01:47:00 05:57 / km tempo 0 0 rovina asfalt 3. veřejný trénink na Ústecký VitaSport maraton. 2km rozklus, 7x 1km v tempu 4:21-4:28 s meziklusem 1km, 2km výklus.
So 03.10.     volno  
Pá 02.10.     volno  
Čt 01.10. běh 1 15 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina asfalt 2. trénink na Ústecký VitaSport maraton. 2km rozklus, pak 5x 1k v tempu 4.22/4:32/4:31/4:33/4:29 s meziklusem 1km, závěrečný výklus 3km naboso na tráv...
St 30.09.     volno  
Út 29.09. běh 1 12 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta Regeneračně po Milešovce: Panorama-5 kol v protisměru Běkodo a zpět, celkem to šlo.
Po 28.09. běh 1 17,5 km 01:45:15 06:01 / km závod 0 0 kopce smíšený Závod z Teplic až na vrchol Milešovky - 11. ročník Milešovka(p). Závěrečnou vrchařinu jsem už nedávala. I přes solidní a vlastně i průměrný čas jako u...
    běh 2 1,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný smíšený rozklus a výklus závod
40. týden     71 km 03:32:15 02:59 / km  
Ne 27.09.     volno  
So 26.09. běh 1 5 km 00:23:10 04:38 / km tempo 0 0 rovina asfalt Tempový trénink, začátek 5:15, poslední kilák 4:15. Takovej typickej rozklus na závod do vrchu :-D
    běh 2 2 km 00:05:06 02:33 / km závod 0 0 kopce smíšený Běh pro Střižák II., 870m běh do vrchu + výklus
Pá 25.09.     volno  
Čt 24.09. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta OV + poslední kolo regeneračně, 5x v protisměru Běkodo a zpět k Panoramě.
St 23.09. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 závod 0 0 zvlněný lesní cesta 14. Běkodo
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta rozklus a výklus
Út 22.09.     volno  
Po 21.09.     volno  
39. týden     29 km 00:28:16 00:58 / km  
Nalezené položky: 2209 « První | < Předchozí | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn inline/koloběžka chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 9634,2 km 1223 km 420 km 18 km (22500 kroků) 11,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 57 km