Verda1973
1973
24 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 26.01. | běh | 1 | 20 km | 02:02:28 | 06:07 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Volný běh nalačno Trnovany-7 kol Doubravka+smyčka a zpět, sníh, únava. | |||
| St | 25.01. | běh | 1 | 14 km | 01:15:32 | 05:24 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Tempový běh Trnovany-4 kola Doubravka+smyčka a zpět, sníh, docela to šlo. | ||||
| Út | 24.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 34 km | 03:18:00 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.01. | běh | 1 | 7,2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rozklus a výklus závod | ||||||||
| běh | 2 | 6,3 km | 00:32:23 | 05:08 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Běh Milana Varchovyl, brambory, 2. 40+, sníh, těžký terén, celkem spokojenost | |||||
| So | 21.01. | běh | 1 | 7 km | 00:41:57 | 06:00 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Stupňovaný běh Panorama-3 kola Doubravka a zpět, sníh. | |||
| Pá | 20.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.01. | běh | 1 | 10 km | 00:57:31 | 05:45 / km | 0 | 0 | Volný běh cyklostezka Svádov do V.Března, sníh, tma. | ||||||||
| St | 18.01. | běh | 1 | 5 km | 00:25:32 | 05:06 / km | 0 | 0 | Tempový běh cyklostezka Svádov k ovečkám a zpět, sníh | ||||||||
| běh | 2 | 15 km | 01:22:21 | 05:29 / km | 0 | 0 | Volný běh cyklostezka Svádov do M.Března a zpět, sníh a tma | ||||||||||
| Út | 17.01. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Zasněžené OV Trnovany-start Běkoda-3 kola v protisměru a zpět. Dneska pomalu, ale bylo krásně sluněčno. | |||
| Po | 16.01. | volno | |||||||||||||||
| 03. týden | 61,5 km | 03:59:44 | 03:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.01. | běh | 1 | 21 km | 02:16:00 | 06:29 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Zasněžené OV cyklostezka Svádov-Těchlovice a zpět. Dnes celá trať závodu Ústecký VitaSpost půlmaraton, který se tu bude konat na apríla :-) Daleko vol... | |||
| So | 14.01. | běh | 1 | 15 km | 01:25:00 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Zasněžené OV na cyklostezce ve Svádově. V tomhle terénu na přemrzlém pošlapaném podkladu s čerstvým sněhem navrchu to byl spíš tempový trénink. Zpočát... | |||
| Pá | 13.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.01. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Zasněžené OV nalačno Trnovany-start Běkoda-4 kola v protisměru+ smyčka a zpět. Nevím, co mám furt s nohama, ale asi je mám z olova. | |||
| St | 11.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.01. | běh | 1 | 10 km | 01:06:00 | 06:36 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Výklus na zasněžené cyklostezce ve Svádově s obrátkou na 5.km trati Ústeckého VitaSport maratonu a půlmaratonu. No nic moc, jsem jak šnek :-D | |||
| 02. týden | 60 km | 04:47:00 | 04:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.01. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
rozklus závod | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:53:29 | 05:21 / km | závod | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Bezručák na sněhu, běh nic moc, dobrý trénink :-) | |||||
| So | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.01. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Zasněžené OV Trnovany-Panorama-3 kola v protisměru Běkodo a zpět. | |||
| St | 04.01. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
OV kroužení v tandemu nad Milčou po silnici, pak hup do Milči. | |||
| plavání | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Milada 10. otužování, vzduch cca 1°C, voda 4,4°C, sněžení, vítr a velké vlny. Pocitově fakt zime, jen ponor. | |||||||||
| Út | 03.01. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2209
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 9634,2 km | 1223 km | 420 km | 18 km (22500 kroků) | 11,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 57 km |