Hagné
20317
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 08.03. | běh | 1 | 8,5 km | 00:53:32 | 06:18 / km | úseky | 144 | 172 | kopce | asfalt |
|
|
3x1500 m vyšehrad kola (mezi 2 min odpočinek) + rozklus a výklus 1. kolo 8:32 (168/156) 2. kolo 8:16 (175/160) 3. kolo 8:27 (172/164) | |||
| Po | 07.03. | běh | 1 | 11,1 km | 00:59:13 | 05:20 / km | tempo | 156 | 186 | kopce | asfalt |
|
|
ode mě dolů náplavka, staroměstská, staromák, po dlouhé palladko a opačným směrekm přes na poříčí, václavák, karlovo náměstí a domů před nuselák jako ... | |||
| 10. týden | 19,6 km | 01:52:45 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.03. | běh | 1 | 5 km | 00:43:00 | 08:36 / km | úseky | 147 | 176 | kopce | asfalt |
|
|
10x40m kopečky vyšehrad s Martinem | |||
| So | 05.03. | běh | 1 | 15,2 km | 01:30:16 | 05:57 / km | volně | 157 | 180 | kopce | asfalt |
|
|
přes nuselák na václavák-palladko-letná-metronom-hrad-karlův most, náplavka a přes schody a vyšehrad zpět | |||
| chůze | 2 | 7 km (8750 kroků) |
03:00:00 | 25:43 / km | 0 | 0 | rovina |
|
|
||||||||
| Pá | 04.03. | běh | 1 | 6,9 km | 00:45:33 | 06:39 / km | volně | 147 | 177 | kopce | asfalt |
|
|
2 kola vyšehrad, peklo ze začátku silná bolest lýtka až k achillovce P noha, nakonec rozhýbání, také únava po nedostatku spánku, už se ale těším na zí... | |||
| Čt | 03.03. | běh | 1 | 5,8 km | 00:39:56 | 06:55 / km | úseky | 143 | 175 | kopce | asfalt |
|
|
přes vyšehrad na náplavku, 10xkopce max,NIKE | |||
| běh | 2 | 7,6 km | 00:46:56 | 06:12 / km | volně | 143 | 175 | kopce | asfalt |
|
|
výklus domů přes centrum, NIKE | |||||
| St | 02.03. | běh | 1 | 12 km | 01:03:50 | 05:19 / km | tempo | 157 | 193 | kopce | asfalt |
|
|
lehce přes centrum klasika, NIKE | |||
| Út | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 59,3 km (8750 kroků) |
08:29:31 | 08:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.02. | běh | 1 | 4,6 km | 00:30:07 | 06:35 / km | regenerační | 139 | 167 | kopce | asfalt |
|
lehce rege po včerejšku pro nové boty | ||||
| So | 27.02. | běh | 1 | 19,4 km | 01:57:08 | 06:03 / km | volně | 147 | 176 | kopce | asfalt |
|
|
zkouška co vydržím | |||
| Pá | 26.02. | běh | 1 | 9,7 km | 00:52:46 | 05:26 / km | volně | 157 | 189 | kopce | asfalt |
|
|
dolů k řece, karlák, staromák,václavák,a přes viničnou domů | |||
| Čt | 25.02. | běh | 1 | 13,2 km | 01:16:41 | 05:49 / km | volně | 155 | 182 | kopce | asfalt |
|
|
do práce z domu | |||
| St | 24.02. | běh | 1 | 5,5 km | 00:40:30 | 07:23 / km | úseky | 149 | 177 | kopce | asfalt |
|
|
2 km rozklus, 10x100m kopec + sejití dolů, 1500m doklus | |||
| Út | 23.02. | běh | 1 | 13,1 km | 01:11:41 | 05:29 / km | tempo | 159 | 184 | kopce | asfalt |
|
|
vyšehrad - nuselák-václavák-palladium-dlouhá-staromák-pařížská-podél řeky- odbočka-zase podél řeky v loděnici- vyšehradské schody a domů | |||
| Po | 22.02. | běžky | 1 | 14,1 km | 02:03:00 | 08:42 / km | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
|
lyže | ||||
| běžky | 2 | 20,8 km | 25:06:29 | 12:28 / km | úseky | 0 | 0 | hory |
|
|
snb | ||||||
| 08. týden | 100,3 km | 33:38:22 | 20:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.02. | běžky | 1 | 26,1 km | 03:00:00 | 06:54 / km | fartlek | 0 | 0 | hory |
|
|
snb | ||||
| běh | 2 | 10,5 km | 00:53:36 | 05:06 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
horní bečva k hasičárně | |||||
| běh | 3 | 1,7 km | 00:10:56 | 06:38 / km | tempo | 0 | 0 | hory | asfalt |
|
|
ze svahu na labyrint, kooooopec | |||||
| So | 20.02. | běžky | 1 | 21 km | 02:00:00 | 05:43 / km | 0 | 0 |
|
snb | |||||||
| běh | 2 | 5,5 km | 00:32:58 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
do horní bečvy z labyrintu | |||||
| Pá | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.02. | běh | 1 | 10,7 km | 00:57:52 | 05:24 / km | tempo | 157 | 179 | kopce | asfalt |
|
|
jako let :-) | |||
| St | 17.02. | běh | 1 | 10,3 km | 01:00:25 | 05:53 / km | volně | 141 | 198 | kopce | asfalt |
|
|
prvních 50 minut tuhost a hrůza, pak jsem se rozběhla za Ipákem, doběhla na vyšehrad a tam břečka :D ale už konečně s dobrý pocitem a tempíčko :-) | |||
| Út | 16.02. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 906
« První |
< Předchozí |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | běžky | chůze | plavání | inline/koloběžka | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 4112,2 km | 302,5 km | 172,9 km (216135 kroků) | 41,6 km | 38,6 km | 8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 8 km |