Hagné
20317
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 15.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 14.02. | běh | 1 | 15,8 km | 01:31:49 | 05:49 / km | volně | 158 | 182 | kopce | asfalt |
|
|
ode mě přes nuselák na václavák, přes staeomák, paladko, přes moc na letnou, k metronomu, pražský hrad, dolů na malostranské náměstí, přes karlův most... | |||
| So | 13.02. | běh | 1 | 10,3 km | 00:59:35 | 05:47 / km | volně | 162 | 191 | kopce | asfalt |
|
|
ode mě přes nuselák, kolem IP pavlova, václavák, k prašné bráně zpět na staromák, kolem staromětské nábřeži až pod vyšehrad, schody a k Tomovi, ještě ... | |||
| běh | 2 | 1,1 km | 00:06:26 | 05:51 / km | volně | 178 | 153 | zvlněný | asfalt |
|
|
domů volně tuhé nohy po hodine vykecávání | |||||
| Pá | 12.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.02. | běh | 1 | 9,5 km | 00:54:44 | 05:47 / km | fartlek | 154 | 190 | kopce | asfalt |
|
|
pro dáreček na václavák, pak po náplavce zpět protivítr, schody na vyšehrad a domů | |||
| St | 10.02. | běh | 1 | 5,5 km | 00:34:03 | 06:12 / km | volně | 153 | 175 | zvlněný | asfalt |
|
kolečko vyšehrad s pauzou na posilku | ||||
| běh | 2 | 1 m | 00:18:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
|
posilko vyšehrad | ||||||||
| Út | 09.02. | běh | 1 | 3,1 km | 00:20:33 | 06:34 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
rozběh na náplavku | |||
| běh | 2 | 1,6 km | 00:12:08 | 07:38 / km | úseky | 155 | 181 | kopce | asfalt |
|
|
10x25 minut sprint do kopce | |||||
| běh | 3 | 2,8 km | 00:19:57 | 07:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
doběh domů přes vyšehrad s posilkem | ||||||
| Po | 08.02. | běh | 1 | 6,9 km | 00:51:18 | 07:24 / km | úseky | 155 | 179 | zvlněný | asfalt |
|
|
kolečko vyšehrad a opět 2x10 kopečky | |||
| 06. týden | 56,6 km | 06:08:33 | 06:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.02. | běh | 1 | 1 m | 01:00:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
posilko s Martinem | |||||||
| So | 06.02. | běh | 1 | 5 km | 00:38:12 | 07:37 / km | 0 | 0 |
|
|
běh s Martinem vyšehrad | ||||||
| Pá | 05.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.02. | běh | 1 | 1 m | 00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
posilko nohy v práci | |||||||
| St | 03.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.02. | běh | 1 | 6,7 km | 00:52:11 | 07:49 / km | úseky | 156 | 180 | kopce | asfalt |
|
|
kopce vyšehrad 2x10x40 m, po 40 s | |||
| Po | 01.02. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 11,7 km | 03:00:23 | 15:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.01. | běh | 1 | 1 m | 01:00:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
posilko martin | |||||||
| So | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.01. | běh | 1 | 6,4 km | 00:41:46 | 06:32 / km | úseky | 160 | 179 | kopce | asfalt |
|
|
kolo a půl vyšehrad a kopce :-) | |||
| St | 27.01. | běh | 1 | 8,6 km | 00:58:18 | 06:47 / km | regenerační | 145 | 177 | zvlněný | asfalt |
|
|
poprvé bez zpevněného kotníku. Na Vyšehrad, náplavka, myslíkova, karlovo náměstí a nuselák domů | |||
| Út | 26.01. | chůze | 1 | 6 km (7500 kroků) |
02:00:00 | 20:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
procházka s Martinem | |||
| Po | 25.01. | běh | 1 | 7,2 km | 00:45:48 | 06:22 / km | regenerační | 160 | 186 | zvlněný |
|
|
|||||
| 04. týden | 28,2 km (7500 kroků) |
05:25:52 | 11:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.01. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 906
« První |
< Předchozí |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | běžky | chůze | plavání | inline/koloběžka | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 4112,2 km | 302,5 km | 172,9 km (216135 kroků) | 41,6 km | 38,6 km | 8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 8 km |