Hagné
20317
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 30.11. |
|
1 | 10,3 km | 00:55:13 | 05:23 / km | tempo | 157 | 178 | kopce | asfalt |
|
|
tma, déšť a skvělá nálada :-) | |||
| 49. týden | 10,3 km | 00:55:13 | 05:23 / km | ||||||||||||||
| běh | 2 | 1 m | 00:15:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
posilko po běhu :-) hlavně bříško | |||||||||
| 49. týden | 1 m | 00:15:00 | 00:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.11. |
|
1 | 10,8 km | 01:03:19 | 05:52 / km | volně | 152 | 173 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| So | 28.11. |
|
1 | 10,6 km | 01:00:50 | 05:45 / km | tempo | 159 | 180 | rovina | smíšený |
|
|
prostějov trošku bolí kotník | |||
| běh | 2 | 1 m | 00:45:00 | 00:00 / km | 109 | 135 |
|
posilko klasika | |||||||||
| Pá | 27.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.11. |
|
1 | 10,4 km | 01:01:23 | 05:53 / km | volně | 154 | 178 | kopce | asfalt |
|
|
už taková klasika :-) | |||
| St | 25.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.11. |
|
1 | 9,5 km | 00:57:08 | 06:01 / km | volně | 157 | 188 | kopce | asfalt |
|
|
menší proběhnutí ode mě přes náplavku, staroměstká, staromák a klasika zpět | |||
| běh | 2 | 1 m | 00:30:00 | 00:00 / km | 124 | 144 |
|
|
posilko po ranním běhu | ||||||||
| Po | 23.11. | běh | 1 | 1 m | 00:55:00 | 40:00 / km | 122 | 150 |
|
POSILKO | |||||||
| běh | 2 | 1 m | 00:40:00 | 40:00 / km | 110 | 132 |
|
a ještě posilko | |||||||||
| 48. týden | 41,3 km | 06:52:40 | 10:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.11. |
|
1 | 10,7 km | 01:03:24 | 05:56 / km | volně | 153 | 180 | kopce | asfalt |
|
|
dneska z druhé strany, start ode mě dolů na albertov-karlák-vodičkova-václavák-staromák-pařížská a podél řeky až k vyšehradu-schody a po pravé straně ... | |||
| běh | 2 | 1 m | 00:15:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
hrubě na břicho :-) | |||||||||
| So | 21.11. |
|
1 | 4,6 km | 00:32:00 | 06:58 / km | regenerační | 143 | 163 | zvlněný | asfalt |
|
|
s Martinem na vyšehrad :-) | |||
| chůze | 2 | 1 km (1250 kroků) |
00:20:00 | 20:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
doprovod | |||||
|
|
3 | 12,7 km | 01:22:00 | 06:28 / km | volně | 140 | 172 | kopce | asfalt |
|
|
poprvé od zranění na Praždský hrad!!!! | |||||
| běh | 4 | 1 m | 00:45:00 | 00:00 / km | 105 | 132 |
|
posilko :-) | |||||||||
| Pá | 20.11. | plavání | 1 | 700 m | 00:35:00 | 05:00 / 100m | regenerační | 0 | 0 |
|
|
s Davidem a Mírou ještě před prací | |||||
|
2 | 10,5 km | 01:03:00 | 06:00 / km | tempo | 155 | 176 | kopce | asfalt |
|
|
ode mě dolů hned pod nuselák- po nábřeží kolem karlova mostu-staroměstské až k pařížské- přes staromák klasika zpět domů | |||||
| Čt | 19.11. |
|
1 | 11,1 km | 01:13:45 | 06:39 / km | volně | 140 | 163 | kopce | asfalt |
|
|
na vyšehrad bez okliky, kolem něj dolů na náplavku, odbočka přes most legií druhá strana řeky, kampa, karlův most, staromětská a klasika posledních dn... | |||
| běh | 2 | 1 m | 00:35:00 | 20:00 / km | 0 | 0 |
|
|
posilko | ||||||||
| St | 18.11. |
|
1 | 11,3 km | 01:17:00 | 06:48 / km | volně | 143 | 163 | kopce | asfalt |
|
|
pod terebkou, oklikou na vyšehrad, kolem vyčehradu dolů na náplavku-až ve staroměstské-staromák-václavák-vodičkova-viničná a domů | |||
| běh | 2 | 1 m | 00:30:00 | 00:00 / km | 119 | 151 |
|
|
posilko | ||||||||
| Út | 17.11. |
|
1 | 10,5 km | 01:12:00 | 06:51 / km | volně | 144 | 162 | kopce |
|
|
vyšehrad-po schodech dolů výtoň-náplavka, až ke karlovu mostu- staromák turistickou cestou-václavák-vodičkova-karlák-viničná-nuselák-domů | ||||
| běh | 2 | 1 m | 01:00:00 | 00:00 / km | tempo | 0 | 0 |
|
posilko nohy zadek, ABS | ||||||||
| Po | 16.11. | plavání | 1 | 1 km | 00:30:00 | 03:00 / 100m | regenerační | 0 | 0 |
|
s Davidem, podolí, dnes nic moc | ||||||
| 47. týden | 74,1 km (1250 kroků) |
12:13:09 | 09:54 / km | ||||||||||||||
| běh | 2 | 9,7 km | 01:05:00 | 06:42 / km | volně | 147 | 173 | kopce | asfalt |
|
|
oklikou k vyšehradu, dolů k lumírovým sadům, kolem hřiště na výtoni a klasika k národnímu divadlu, národní třída, vodičkova, karlák, viničná, nuselák ... | |||||
| 47. týden | 9,7 km | 01:05:00 | 06:42 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 906
« První |
< Předchozí |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | běžky | chůze | plavání | inline/koloběžka | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 4112,2 km | 302,5 km | 172,9 km (216135 kroků) | 41,6 km | 38,6 km | 8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 8 km |