Hagné - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Hagné

20317 3 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Pá 13.05.     volno  
Čt 12.05. běh 1 5,8 km 00:37:31 06:31 / km volně 131 176 rovina asfalt s radkem běh/chůze
    běh 2 5,9 km 00:32:36 05:34 / km tempo 159 180 rovina asfalt kolečko prosek sama
St 11.05. běh 1 4,6 km 00:33:12 07:16 / km volně 136 186 rovina asfalt po golfu mrtvá
Út 10.05. běh 1 3,1 km 00:21:55 07:07 / km regenerační 124 149 zvlněný asfalt na žluté lázně
    běh 2 4,3 km 00:30:45 07:07 / km volně 132 165 zvlněný asfalt domů
Po 09.05. běh 1 5,7 km 00:43:00 07:33 / km úseky 139 173 zvlněný asfalt s radkem 4x schody a výklus
    běh 2 6,8 km 00:41:00 06:00 / km úseky 161 184 rovina asfalt 4x (5 min 176-180 + 3 min výklus) + 9 minut rege
19. týden     36,1 km 03:59:59 06:39 / km  
Ne 08.05. běh 1 6,9 km 00:44:00 06:25 / km volně 149 176 rovina smíšený kavčí hory
So 07.05. běh 1 21 km 02:02:39 05:50 / km tempo 154 182 kopce asfalt
Pá 06.05.     volno  
Čt 05.05. běh 1 4,8 km 00:40:00 08:20 / km úseky 132 176 kopce smíšený kopce prudké vyšehrad
St 04.05. běh 1 5,6 km 00:32:44 05:53 / km tempo 143 185 rovina asfalt
    běh 2 5,3 km 00:33:35 06:20 / km regenerační 163 140 rovina asfalt
Út 03.05. běh 1 8,5 km 00:54:00 06:19 / km tempo 140 185 zvlněný asfalt 16 min rozklus 65% tf max, 12 min 85% tf max a výklus domů
Po 02.05. běh 1 5,7 km 00:44:36 07:47 / km úseky 138 176 kopce asfalt s radkem schody a výklus kolem střížkova
    běh 2 5,2 km 00:29:47 05:47 / km volně 154 170 rovina asfalt lece kolem střížkova
18. týden     63 km 06:41:21 06:22 / km  
Ne 01.05. běh 1 13,8 km 01:26:44 06:18 / km volně 149 180 kopce asfalt na hrad
So 30.04. běh 1 5,5 km 00:29:38 05:23 / km tempo 131 170 rovina asfalt na závodiště
    běh 2 2 km 00:10:00 05:00 / km závod 160 180 rovina lesní cesta 2 km rodinný běh
    běh 3 5,3 km 00:30:00 05:40 / km fartlek 155 172 rovina asfalt ze závodiště
Pá 29.04. běh 1 8,7 km 01:00:00 06:54 / km úseky 146 183 kopce smíšený 10*20 vt kopec, + 3 km tam a 3 km zpět
Čt 28.04.     volno  
St 27.04. běh 1 8 km 00:46:41 05:49 / km volně 147 178 zvlněný asfalt vinohrady
Út 26.04. běh 1 11,5 km 01:04:47 05:39 / km fartlek 152 181 zvlněný asfalt 10 min rozklus, 1 km (85-90% max TF) lehce ke kopci, 2*kopec asi 20 vt, 2-3-4-3-2-1 (85% max TF), 12 minut výklus
    plavání 2 1 km 00:23:00 02:18 / 100m regenerační 0 0 podolí david
Po 25.04. běh 1 7,9 km 00:51:00 06:26 / km volně 140 166 zvlněný asfalt
17. týden     63,7 km 06:41:50 06:19 / km  
Ne 24.04. běh 1 6,8 km 00:38:22 05:37 / km volně 147 171 rovina asfalt Bedihošť
Nalezené položky: 906 « První | < Předchozí | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | Další > | Poslední »

Statistika

běh běžky chůze plavání inline/koloběžka kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 4112,2 km 302,5 km 172,9 km (216135 kroků) 41,6 km 38,6 km 8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 8 km