Hagné
20317
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 03.04. | běh | 1 | 15 km | 01:26:29 | 05:45 / km | tempo | 152 | 173 | kopce | asfalt |
|
|
po práci konečně dobrýpoit | |||
| 14. týden | 15 km | 01:26:29 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.04. | běh | 1 | 10,3 km | 01:01:17 | 05:56 / km | volně | 143 | 173 | zvlněný | asfalt |
|
|
s Martinem lehce | |||
| chůze | 2 | 3 km (3763 kroků) |
00:35:00 | 11:38 / km | regenerační | 94 | 112 | zvlněný | asfalt |
|
|
s Martinem procházka | |||||
| So | 01.04. | běh | 1 | 15 km | 01:35:12 | 06:20 / km | tempo | 142 | 171 | zvlněný | asfalt |
|
|
ráno | |||
| Pá | 31.03. | plavání | 1 | 2 km | 00:45:00 | 02:15 / 100m | 140 | 160 |
|
ráno před prací | |||||||
| Čt | 30.03. | běh | 1 | 12 km | 01:10:06 | 05:50 / km | tempo | 144 | 166 | zvlněný | asfalt |
|
|
snad lepší | |||
| St | 29.03. | běh | 1 | 11 km | 01:05:37 | 05:57 / km | tempo | 148 | 170 | zvlněný | asfalt |
|
|
trochu stále bolst lýtek, uvidíme | |||
| Út | 28.03. | běh | 1 | 6,6 km | 00:37:27 | 05:40 / km | volně | 147 | 172 | zvlněný | asfalt |
|
|
trochu stále cítit okostice, lehce nepřepínat | |||
| Po | 27.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 60 km (3763 kroků) |
06:49:39 | 06:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 25.03. | běh | 1 | 4,4 km | 00:28:31 | 06:33 / km | volně | 144 | 167 | rovina | smíšený |
|
|
bolest okostice | |||
| chůze | 2 | 2 km (2500 kroků) |
00:18:00 | 09:00 / km | regenerační | 105 | 112 | rovina | asfalt |
|
|
domů | |||||
| Pá | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.03. | běh | 1 | 15,1 km | 01:24:24 | 05:36 / km | tempo | 153 | 176 | zvlněný | asfalt |
|
|
všude možně, cca 11 km ok (průměr 11 km/h) potom únava | |||
| kolo/spinn | 2 | 0 m | 00:15:00 | 0 km/h | regenerační | 95 | 112 | rovina | asfalt |
|
|
joga po běhu | |||||
| St | 22.03. | plavání | 1 | 2 km | 00:45:00 | 02:15 / 100m | 148 | 165 |
|
ráno před prací | |||||||
| běh | 2 | 11 km | 01:02:00 | 05:38 / km | tempo | 151 | 176 | kopce | asfalt |
|
|
bolest okostice vnitřní strana levé nohy, Vyšehrad | |||||
| kolo/spinn | 3 | 0 m | 00:12:00 | 0 km/h | 102 | 112 |
|
joga po běhu | |||||||||
| Út | 21.03. | běh | 1 | 6,6 km | 00:36:14 | 05:28 / km | volně | 150 | 172 | zvlněný | asfalt |
|
|
kolem Slavie, rýma | |||
| Po | 20.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 41,1 km (2500 kroků) |
05:01:09 | 07:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.03. | běh | 1 | 6 km | 00:37:20 | 06:11 / km | volně | 151 | 175 | zvlněný | asfalt |
|
|
ráno peklo | |||
| Čt | 16.03. | běh | 1 | 9,5 km | 00:54:53 | 05:46 / km | tempo | 153 | 174 | kopce | asfalt |
|
|
s Martinem pražačka | |||
| kolo/spinn | 2 | 0 m | 00:15:00 | 0 km/h | 103 | 113 |
|
joga po běhu | |||||||||
| St | 15.03. | kolo/spinn | 1 | 0 m | 00:32:00 | 0 km/h | 96 | 121 |
|
joga ráno | |||||||
| kolo/spinn | 2 | 0 m | 00:15:00 | 0 km/h | 104 | 123 |
|
joga p běhu | |||||||||
| běh | 3 | 11,3 km | 01:02:41 | 05:33 / km | tempo | 162 | 175 | zvlněný | asfalt |
|
|
vyšehrad | |||||
Nalezené položky: 906
« První |
< Předchozí |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | běžky | chůze | plavání | inline/koloběžka | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 4112,2 km | 302,5 km | 172,9 km (216135 kroků) | 41,6 km | 38,6 km | 8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 8 km |