carlisse
2034
95 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 21.03. | kolo/spinn | 1 | 24,6 km | 01:51:32 | 13,2 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
20°C - Dojezd 'uz jen' 17stupnu:-) Jela jsem naproti Jirkovi k rybniku Puncoska. Nejela jsem cestou, kterou jsme s Jirkou vymysleli, ale byla o to hez... | |||
| Čt | 20.03. | běh | 1 | 12,8 km | 01:10:04 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Krasny beh v 19 stupnich (na slunicku jeste vice!) ke kaplicce a zpet, poprve v tricku. Opet v kompreskach, prvni 4 km bolest lytek, pak to ustoupilo.... | |||||
| St | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.03. | běh | 1 | 5,8 km | 00:34:42 | 06:01 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Rozklus parkem a pak 3x370m kopec k Pionyraku, po kopci sebeh k Tyrsaku a parkem zpet. Pomalejsi tempo, ale do kopce to ani jinak neslo a z kopce jsem... | |||||
| Po | 17.03. | běh | 1 | 5,6 km | 00:28:46 | 05:09 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Tentokrat prodluzovane intervaly, zacala jsem na 1min. rychle/2min, stredne a posledni interval byl 2:30 rychle a mezivyklus strednim tempem pouze 1 m... | |||||
| 12. týden | 48,7 km | 04:05:04 | 11,9 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 16.03. | běh | 1 | 10 km | 00:53:33 | 05:21 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Dnesni pocasi je opravdu rozmarne. Kdyz jsem vybehla (patricne oblecena do chladneho vetrneho, mozna destiveho pocasi), tak svitilo slunko a bylo mi v... | |||||
| So | 15.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Lyzovani na Klinovci s Adou a Jirkou na 3h. | |||||||
| Pá | 14.03. | běh | 1 | 5 km | 00:22:39 | 04:32 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Narozeninova 5, Kladno, 5km, 5. misto v kategorii (proste same petky :)) a muj osobacek... :) | |||||
| Čt | 13.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
13km s Adou na kole :) Vecer power joga s posilovanim. | ||||||
| běh | 2 | 13 km | 01:00:00 | 04:37 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
13°C - Prvne s Adou na kole ke kaplicce a zpet. Po ceste zpet pad... trdylko se drbalo za jizdy na hlave, ale nic hrozneho. Je to sikulka, vyslapla vs... | |||||
| St | 12.03. | běh | 1 | 11,6 km | 01:08:24 | 05:53 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Dneska duatlon s Adou :) Jela na kole a ja za ni bezela, bylo to paradni, uzily jsme si to obe a docela me prohnala :) Cekala jsem, ze napoprve na tom... | |||||
| Út | 11.03. | běh | 1 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
Dnes prelomovy vybeh. Proc? Protoze 1. dala jsem si konecne Coopera a 2. prvni bezecky trenink s Adou! :) | ||||
| Po | 10.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Vecerni bodyform na protazeni a trochu toho posilovani :) | |||||||
| 11. týden | 44,1 km | 03:24:36 | 04:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.03. | běh | 1 | 23 km | 02:25:00 | 06:18 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Paradni beh do Roztok po trase Male Krivoklatske a pak jeste z nadrazi v Roztokach na nadrazi Krivoklat a vlakem zpet. Cas je ciste bezecky, na pauzy ... | |||||
| So | 08.03. | běh | 1 | 7,3 km | 00:36:29 | 05:00 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Teskovsky okruh a nadherne jarni pocasi. Pred pulkou prisla velka krize, ale souperka dychajici mi na zada me vybicovala preci jen k nejakemu vykonu :... | |||||
| Pá | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.03. | běh | 1 | 5,6 km | 00:28:40 | 05:07 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Trosku netradicni trenink, 4 min. stredni tempo na rozklus, 20:30 rychle, 4 min. stredni tempo na vyklus. | |||||
| St | 05.03. | běh | 1 | 400 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Vybehla jsem na intervaly a po 400 metrech me cekala nucena resuscitace telefonu, takze pouze pripocitavam k celkove vzdalenosti... | |||||
| běh | 2 | 7,6 km | 00:40:00 | 05:16 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Podruhe jsem zkousela intervaly, tentokrat 2min rozklus volne, 3 min stredni tempo, pak stridave 4x 1.5 min rychle, 4x 2 min stredni tempo, 1x6min str... | |||||||
| Út | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.03. | běh | 1 | 5,5 km | 00:30:40 | 05:32 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Po delsi dobe mestsky okruh a krpal dustojnym tempem v zacatku. Jelikoz bylo krasne, dala jsem si po behu jeste 15.5km na MTB. Takze druhy duatlon :) | |||||
| kolo/spinn | 2 | 15,6 km | 00:52:29 | 17,8 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
9°C - Tak jsem si dala dneska druhy letosni duatlon:-) Po behu se mi jeste strasne chtelo na kolo, tak jsem si dala Sanov a zpet:-) | |||||
| 10. týden | 65,1 km | 05:33:18 | 05:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.03. | běh | 1 | 21,1 km | 02:02:30 | 05:49 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Prvni letosni pulmaraton do Pustovet a zpet. V Rysine po ceste zpet jsem potkala Jirku, takze tu zaverecnou krizovou petku mi pomohl zdolat on :) | |||||
| So | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.02. | běh | 1 | 7,7 km | 00:42:39 | 05:34 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Po tydnu konecne behani! Nechtela jsem to moc prehanet, ale 5,5km se mi zdalo zase malo, protoze se mi chtelo bezet, tak jsem si pred vyzvednuti Adi z... | |||||
| Čt | 27.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Stale jeste behaci pauza, tudiz power joga s TRX | |||||||
| St | 26.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 25.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
nucena tydenni pauza od behani i prudsich pohybu, tak jsem si dala alespon power jogu | |||||||
Nalezené položky: 1405
« První |
< Předchozí |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 3661,9 km | 2391 km | 1177,7 km (1472100 kroků) | 129,1 km | 27 km | 15,3 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 1551 km |