carlisse
2034
95 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 29.05. | běh | 1 | 7,8 km | 00:48:16 | 06:13 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Rano beh, nasledne chvilku prace, cesta verejnou hromadnou do Slanyho, ortoped, rande v Hugo Bagel, cesta dom autem a ted napul spolecny beh s Jirkou ... | |||
| St | 28.05. | běh | 1 | 5 km | 00:28:36 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Ranni beh pres kopec k pionyraku smer zahradky a zpet. Na kruhaci jsem potkala Jirku v aute :) Sicde nebylo hezky, nevidela jsem vychod slunce (kvuli... | |||
| plavání | 2 | 1 km | 00:45:00 | 04:30 / 100m | 0 | 0 |
|
Tak dneska jsem nehrala o cas, ale snazila jsem se soustredit na dychani, protoze jsem si koupila kolik na nos a byl tak protivny, ze jsem se naucila ... | |||||||||
| Út | 27.05. | běh | 1 | 5,6 km | 00:31:17 | 05:35 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Casny ranni beh k zahradkam a zpet. A musim rict, ze k Borovickam se mi tedy po ranu behavalo lepe. Proste je to tam takove hezke a bez lidi. Tady jse... | |||
| běh | 2 | 10,1 km | 01:02:46 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
17°C - Dnes uz 'druha faze', tentokrat s Jirkou. Dneska jsem nas brzdila ja, citim uz unavu nohou po intenzivnejsi zatezi a potrebovala jsem to dat fa... | |||||
| Po | 26.05. | běh | 1 | 15 km | 01:22:55 | 05:32 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Pruzkumna mise s dobrym koncem :) Krasny okruh pres cvicak, parkoviste v lese a Senomaty zpet do Rakovnika. Bezelo se hezky i kdyz ne nejak rychle. | |||
| plavání | 2 | 1 km | 00:35:00 | 03:30 / 100m | 0 | 0 |
|
Prvni plavecky trenink! Pul hodinky jsme plavali sami a pak s trenerem. Puvodne jsme se byli jen domluvit, ale hned se nas ujal :) Pry nejsme uplne zt... | |||||||||
| 22. týden | 45,5 km | 05:33:50 | 07:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.05. | chůze | 1 | 17,8 km (22263 kroků) |
04:47:46 | 16:09 / km | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
24°C. Vyprava s Adelkou na Loustin :) Pres Barton, Belsanku, Merkluv Pramen a po cervene nahoru, pak jsme sesly do Luzne na vlak. Ada byla statecna! | ||||
| So | 24.05. | běh | 1 | 7,9 km | 00:44:00 | 05:34 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
17°C a ranní slalom mezi plži :) Potkala jsem i jednu žábu a jednoho rejska a lidí jen minimálně, takže sem si to moc užila. | |||
| Pá | 23.05. | běh | 1 | 10,1 km | 00:55:44 | 05:31 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
14°C. Nadherny ranni beh pri vychodu slunce! Nikde temer ani zivacka, orosene obili podel cesty, vychazejici kotouc... no proste jsem si to strasne uz... | |||
| Čt | 22.05. | běh | 1 | 5,7 km | 00:32:44 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
24°C-Dnes bylo pres den ke triceti stupnum, takze jsem se rozhodla nejit behat (pud sebezachovy preci jen zafungoval :)) a sla jsem jen na Power jogu ... | |||
| St | 21.05. | běh | 1 | 10,1 km | 00:59:58 | 05:57 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
26C! Testovani nove trasy, odklon ze standardni Chlumske po 3 km a nasledovaly 2 km stoupani :) V lese krasny chladek, nejak me to vedro dneska zmahal... | |||
| Út | 20.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Power joga s Adou :) | |||||||
| Po | 19.05. | běh | 1 | 5 km | 00:25:00 | 04:59 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Krasny trenink, chvilka pred vyzvednutim Adi z druziny, takze fofr. Zkusila jsem bezet na vyber pisnicek (na tempo cca 4:40). | |||
| 21. týden | 56,6 km (22263 kroků) |
08:25:12 | 08:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.05. | běh | 1 | 5,8 km | 00:36:43 | 06:23 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Regeneracka v desti. Rikala jsem si, ze az tak moc neprsi a vytahla i Jirku, po ceste tam to skutecne byl mirny destik, ovsem po ceste zpet se to zase... | |||
| So | 17.05. | běh | 1 | 6,2 km | 00:32:26 | 05:14 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Zehrovicky Kalspotkros, 5. misto v kategorii. Celou dobu prselo, bezelo se pomerne narocnym terenem, tri vybehy a sebehy, koreny, kameny, hluboke bahn... | |||
| Pá | 16.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.05. | běh | 1 | 21,1 km | 01:52:52 | 05:21 / km | 0 | 0 |
|
|
Osobak jaho hrom na nasi pulmaratonove trase! Dosavadni nejlepsi cas 2:02:30! Dneska se mi ukrutne nechtelo, bala jsem se bezet tuhle streku sama s ti... | ||||||
| Út | 13.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Power joga | |||||||
| Po | 12.05. | běh | 1 | 5,6 km | 00:29:10 | 05:11 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Intervaly - pyramida. 6 minut rozklus, cca 8 minut vyklus a mezi intervaly 1 minuta meziklus. Zpet pomerne silny protivitr, cemuz odpovidaji i casy. J... | |||||
| 20. týden | 38,7 km | 03:31:11 | 05:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.05. | běh | 1 | 15,1 km | 01:21:26 | 05:24 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
V podstate to byl nakonec spis tempovy trenink, zkusila jsem obmenu trasy a udrzet rychlost a vse klaplo, naprosta spokojenost! :) (Pocasi stridave, s... | |||||
| So | 10.05. | běh | 1 | 10 km | 00:46:37 | 04:40 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Beh Lapakem - Kladno, 6./20 v kategorii, bezelo se krasne :) | |||||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | vyklus pred/po zavode + dobeh domu 11.5. | |||||||||
| Pá | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.05. | běh | 1 | 29 km | 03:22:22 | 06:59 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Bylo tak stridave, chvilku zima a vitr (predevsim ten proti, samozrejme...), chvilku pralo slunko, ale kazdopadne to byla bajecna temer tricitka s Jir... | |||||
| St | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.05. | běh | 1 | 10 km | 00:52:50 | 05:16 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Poprve intervaly na 10km! Narocne, ale super :) 10 min. rozklus, 10x 500m (2:15) s 1 min. meziklusem, 10 min. vyklus. Vecer bude power joga. | |||||
Nalezené položky: 1405
« První |
< Předchozí |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 3661,9 km | 2391 km | 1177,7 km (1472100 kroků) | 129,1 km | 27 km | 15,3 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 1551 km |