DanR - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

DanR

20685 3 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
St 30.12. běh 1 15 km 01:07:00 04:28 / km volně 0 0 zvlněný smíšený modré asics
Út 29.12. běh 1 8 km 00:38:20 04:48 / km volně 0 0 zvlněný smíšený modré asics
Po 28.12.     volno  
53. týden     23 km 01:45:20 04:35 / km  
Ne 27.12.     volno  
So 26.12. běh 1 4,9 km 00:24:00 04:54 / km volně 0 0 rovina šotolina modré asics R: 2 km, 4 rov., V: 2,5 km
    běh 2 7 km 00:27:12 03:53 / km tempo 0 0 rovina šotolina modré asics Po cyklostezce s Ivčou a Sylvou.
    běh 3 7 km 00:34:13 04:53 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt modré asics S Ivčou. Už unaveně po dopoledni.
Pá 25.12. běh 1 7 km 00:32:27 04:38 / km volně 0 0 zvlněný asfalt modré asics Ranní volný běh s Ivčou.
    běh 2 4,2 km 00:22:00 05:14 / km volně 0 0 zvlněný asfalt R: 2 km, 2 rov., V: 2 km
    běh 3 5,9 km 00:30:00 05:05 / km úseky 0 0 kopce asfalt modré asics Kopečky: 4 x 100 m - 3 x 200 m - 300 m - 400 m - 300 m - 3 x 200 m - 4 x 100 m. Vše s meziklusem zpět (kromě posledního úseku)
Čt 24.12. běh 1 15 km 01:10:42 04:43 / km volně 0 0 zvlněný smíšený modré asics S Ivčou.
St 23.12.     volno  
Út 22.12. běh 1 13,5 km 01:00:00 04:27 / km volně 0 0 zvlněný smíšený modré asics
Po 21.12.     volno  
52. týden     64,5 km 05:00:34 04:40 / km  
Ne 20.12. běh 1 14,5 km 01:05:52 04:33 / km volně 0 0 zvlněný smíšený modré asics
So 19.12. běh 1 4,3 km 00:24:00 05:35 / km 0 0 modré asics Rozklus, výklus.
    běh 2 8 km 00:30:18 03:47 / km závod 0 0 rovina asfalt modré asics Předvánoční běh - 4 km za 15:04 min, druhé 4 km za 15:14 min. 2. místo v kategorii. Na to, že bylo pěkně, výkon nic moc.
Pá 18.12. běh 1 5 km 00:23:06 04:37 / km volně 0 0 rovina asfalt modré asics
Čt 17.12.     volno  
St 16.12. běh 1 7,8 km 00:40:00 05:08 / km 0 0 modré asics Rozklus 3 km, 5 rovinek, výklus 4,3 km
    běh 2 3 km 00:10:23 03:28 / km úseky 0 0 rovina asfalt modré asics 3 x 1 km (pauza 3´30´´) - 3:30 min - 3:29 min - 3:24 min.
Út 15.12. běh 1 5 km 00:22:49 04:34 / km volně 0 0 zvlněný smíšený modré asics Potom cvičení 36 min.
Po 14.12.     volno  
51. týden     47,6 km 03:36:28 04:33 / km  
Ne 13.12. běh 1 13 km 00:58:16 04:29 / km volně 0 0 zvlněný smíšený modré asics
So 12.12. běh 1 21,1 km 01:29:55 04:16 / km tempo 0 0 rovina smíšený modré asics Čtvrtmaraton za 46:20 min, druhý za 43:35 min.
    běh 2 1,5 km 00:08:00 05:20 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt modré asics výklus
Pá 11.12. běh 1 10,1 km 00:44:23 04:24 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt modré asics V tom 10 x 100 m.
Čt 10.12. běh 1 14,6 km 01:07:38 04:38 / km volně 0 0 zvlněný smíšený modré asics Cca 5 cm sněhu.
Nalezené položky: 3981 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 22594,2 km 3630 km 422,4 km (528000 kroků) 368,4 km 17,7 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Kolo - gumy 2019 190,6 km
kolo MTB 3260 km
kolo silnička 179,4 km
obuv Adidas - červené 1228,1 km
obuv Asics - černá+modrá 1321,6 km
obuv Asics - modrá+oranžová 302,8 km
obuv Asics modré, oranž. podrážka 1337,1 km
obuv Asics-fialové 993,4 km
obuv Černé asics 1548,2 km
obuv Fialové adidas boost 123,5 km
obuv fialové Nike 420,4 km
obuv Kalenji - zelené 321,8 km
obuv Lotos světle modré 889,9 km
obuv modré asics 1177,2 km
obuv Nike - tmavě červené 1049,9 km
obuv Tmavě modré Reebok 731,5 km