Morová Šleha
20864
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 03.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.02. | běh | 1 | 10 km | 00:54:00 | 05:24 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
ůseky dráha 6x666m, 3:04, 3:04, 2:53, 2:44, 2:38, 2:23 | |||
| Po | 01.02. | běh | 1 | 15 km | 01:21:00 | 05:24 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
3 kola kopce, 3x4,2km, stupňovaně - 1. - 25 min, 2. - 23:30 min a 3. 21:30 min. | |||
| 05. týden | 25 km | 02:15:00 | 05:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.01. | běh | 1 | 10 km | 00:39:28 | 03:57 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
LOAP desítka Braník | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:27:00 | 05:24 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozběhání a vyběhání před a po desítce | |||||
| Pá | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.01. | běh | 1 | 14 km | 01:16:00 | 05:26 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
S Pepikama... | |||
| St | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.01. | běh | 1 | 14 km | 01:10:00 | 05:00 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
pyramida - 333m kolo, kola 1,2,3,2,1,2,3,2,1,-prům. čas na km 3:45... | |||
| Po | 25.01. | běh | 1 | 20 km | 01:47:00 | 05:21 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
bláto, led, sníh - tání...klouzalo to k uzoufání... | |||
| 04. týden | 63 km | 05:19:28 | 05:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.01. | běh | 1 | 23 km | 02:07:00 | 05:31 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Adidas boost od 19.1.2016 | Hluboký sníh, vánice, bílá tma, -10 st.C, kráááása! | |||
| Pá | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.01. | běh | 1 | 20 km | 02:03:00 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
sníh, na šrot :-) | ||||
| St | 20.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.01. | běh | 1 | 12 km | 01:07:00 | 05:35 / km | úseky | 0 | 0 | rovina |
|
|
Úseky na hlubokém sněhu:5x1km - 4:58, 4:38, 4:23, 4:08, 3:58 | ||||
| Po | 18.01. | běh | 1 | 10 km | 00:51:00 | 05:06 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
3x2km, na sněhu s kopci, poslední za 8:04 | |||
| 03. týden | 65 km | 06:08:00 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 16.01. | běh | 1 | 24 km | 02:19:00 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
||||
| Pá | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.01. | běh | 1 | 24 km | 02:13:00 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
pestře po městě - asfalt, terén, bláto, kopce, les | |||
| St | 13.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.01. | běh | 1 | 9 km | 00:44:00 | 04:53 / km | úseky | 0 | 0 | tartan |
|
|
4x1 km - 4:18, 4:12, 4:05, 3:42 | ||||
| Po | 11.01. | běh | 1 | 20 km | 01:56:00 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| 02. týden | 77 km | 07:12:00 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.01. | běh | 1 | 21 km | 02:00:00 | 05:43 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| So | 09.01. | běh | 1 | 14 km | 01:13:00 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozklus plus výklus před a po 2 mílích | |||
| běh | 2 | 3,2 km | 00:12:07 | 03:46 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
2 míle | |||||
Nalezené položky: 405
« První |
< Předchozí |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 2985,8 km | 991 km | 500 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 317 km |
| kolo | silnička | 437 km |
| kolo | spinning | 16 km |
| kolo | Trek | 13 km |
| obuv | Adidas boost od 19.1.2016 | 23 km |