runnersteve
2164
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 20.07. | kolo/spinn | 1 | 6 km | 00:12:30 | 28,8 km/h | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
zdomu na kremn | |||
| kolo/spinn | 2 | 7,3 km | 00:37:00 | 11,8 km/h | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
s timkom po kremnicke | |||||
| kolo/spinn | 3 | 6 km | 00:14:40 | 24,5 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
S kremn domov | |||||
| běh | 4 | 5,2 km | 00:27:30 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
z domu OMV,k cukrerni, 6:45/19:19, 10:08/15:24 ,12:50 obrat, OD KRIZOV POD KOSTOLOM VO VIESKE-SMEROM K OMV -A SPAT AZ K RYBNIKU AKO NA BOSO | |||||
| 30. týden | 24,5 km | 01:31:40 | 16 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 19.07. | kolo/spinn | 1 | 6,2 km | 00:16:22 | 22,8 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
zdom nakremn | |||
| kolo/spinn | 2 | 6 km | 00:31:00 | 11,6 km/h | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
pokremnicke s timkom | |||||
| kolo/spinn | 3 | 5,2 km | 00:14:42 | 21,1 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
s kremnicky po GROTTO, DEFEKT,domou s otcom autom, Prvý defekt co ma BAJK,!!!ESTE AJ NAHRADNA UPLNE NOVA DUSA BOLA DERAVA ,ASI OD VYROBY!!! | |||||
| So | 18.07. | kolo/spinn | 1 | 6 km | 00:14:30 | 24,8 km/h | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | zdomu na kremnickuu | ||
| kolo/spinn | 2 | 3,6 km | 00:23:00 | 9,4 km/h | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | s Timkom po kremnicke | ||||
| kolo/spinn | 3 | 6 km | 00:20:00 | 18 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | z kremnicky domov do ZH , pokec s Mecelom zajazdy ked isiel do prace na nocnu | ||||
| Pá | 17.07. | kolo/spinn | 1 | 6 km | 00:14:20 | 25,1 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | zdomu nakremn | ||
| kolo/spinn | 2 | 4,3 km | 00:28:00 | 9,3 km/h | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | s Timkom po kremnicke | ||||
| kolo/spinn | 3 | 34,5 km | 01:33:52 | 22,1 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | s kremnicka,Kremnica k rodicom,k Matovi na Zlatu na garaz,na bujacku,spat cez kremnicku do ZH | ||||
| Čt | 16.07. | běh | 1 | 5,9 km | 00:31:55 | 05:25 / km | volně | 144 | 166 | rovina | asfalt |
|
|
zdomu,ryb 7:04,AGIP10:40, kutinky 21:15, 79.km 23:23, 80.km 29:32, poza dedinu-dolu po schodoch popri grante a k starkym-KONIEC 31:55 | |||
| kolo/spinn | 2 | 10,5 km | 00:26:00 | 24,2 km/h | volně | 134 | 153 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | PRVý RAZ PO ROKU NA BAJKU, s kremnicky na DRVIC obratka,poza dedinu cez viesku až domov | ||||
| St | 15.07. | běh | 1 | 5,2 km | 00:30:45 | 05:55 / km | volně | 136 | 176 | rovina | asfalt |
|
|
zdomu, ryb 7:45/22:00, bet 12/18, obratka OMV 15, --od ryb 7:45-omv-spat k bet. striedanie po 2 minutach-ako naboso a cez patu, od bet v 18 min. po ry... | |||
| Út | 14.07. | běh | 1 | 7,1 km | 00:43:15 | 06:05 / km | volně | 130 | 159 | rovina | asfalt |
|
|
zdomu,ryb 8:00/ ,nam.LADOMER 11:30/18:30 ,hor viesky 15:00,krizov pod kostolom 21:50,bet 24:00/30:00 ,OMV 27:00 , po rybnik ako NABOSO,potom vyklu... | |||
| Po | 13.07. | běh | 1 | 5 km | 00:23:00 | 04:36 / km | tempo | 152 | 187 | rovina | asfalt |
|
|
zdomu,ryb 6:36/19:00, bet 10:00/15:00, OMV obratka 12:30, koniec pri kastieli na kopci-beh v ADIDASKACH ale ako na boso,kukoncu uz striedanie aj s beh... | |||
| běh | 2 | 300 m | 00:02:00 | 06:40 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
od kostola pred dom na krizovatku | |||||
| 29. týden | 111,8 km | 06:52:41 | 16,3 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 12.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.07. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
naboso | |||
| Čt | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.07. | volno | |||||||||||||||
| 28. týden | 2 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 05.07. | běh | 1 | 10,9 km | 02:00:00 | 11:01 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
z ubytovania-NEHAJSKI PUT-na kopec MALACKA- 500 metrov nadmoska vyska,velmi rychla chodza-nie beh. Cesta NA ŤAžKO-v batohu 8 litrov vody kamera svacin... | |||
| chůze | 2 | 4,5 km (5625 kroků) |
01:00:00 | 13:20 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
zo sedla MALACKY na kopec smer - sv.IVAN, po prvy kopec na vyhliadku, potom naspat do sedla a kriz hrdinov na opacnej strane sedla | |||||
Nalezené položky: 3922
« První |
< Předchozí |
102 |
103 |
104 |
105 |
106 |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 5822,4 km | 2987,2 km | 53,7 km (67125 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 201,6 km |
| kolo | spinning | 46 km |
| kolo | trenažér | 60,5 km |