runnersteve - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

runnersteve

2164 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Po 27.04. běh 1 12 km 01:25:10 07:06 / km volně 133 0 rovina asfalt z bartosky odZELENEHO DVORAcez kremn. do ZH k cukrarni,
18. týden     12 km 01:25:10 07:06 / km  
Ne 26.04.     volno  
So 25.04.     volno  
Pá 24.04. běh 1 10,8 km 01:32:30 08:34 / km regenerační 109 122 rovina šotolina v parku 15,5 kola, pomaly regeneracne, aj TIMKO bol v parku
Čt 23.04. běh 1 11,1 km 01:09:30 06:16 / km tempo 148 0 rovina asfalt ZDOMU, ryb 7:42/1:01:XX, AGIP12:23/55:XX, kut 25:25/43:47, 79.km 27:52/41:21, 80.km 35:00OBRATKA NA OBCHVATE KREMNICKY, KOSTOL 1:06:36 total vyklus ...
St 22.04. běh 1 5,9 km 00:35:10 05:58 / km tempo 144 169 rovina asfalt zdomu , ryb7:14 / 23:45 , OMV 14:04 / 16:35 ,a 100 metrov 15:14
Út 21.04.     volno  
Po 20.04.     volno  
17. týden     27,8 km 03:17:10 07:06 / km  
Ne 19.04. běh 1 1,2 km 00:07:37 06:21 / km volně 128 0 rovina asfalt z kremni na bartosku a do zh k cukrarni , z kremnicky pobocne parkovisko nad dedinou vlavo, rozcvicka
    běh 2 4,9 km 00:30:00 06:07 / km tempo 148 156 rovina asfalt od parkoviska na dedinou po bartosku,100 metrov nad odbocku na Jastrabu
    běh 3 11,5 km 01:24:44 07:22 / km volně 133 0 rovina asfalt od bartosky cez kremnicku do ZH k cukrarni , AVTF 132,MAXTF202, spolu 2:02:21- 17,6 km
So 18.04. kolo/spinn 1 8 km 00:55:00 8,7 km/h volně 127 156 ORBITREK na kremnicke , 23minut zahriatie TF 133 , TEMPO 15MIN-TF146 , vyklus 17 min TF 128- poslednych 8 minut TF klesalo na TF120 , ASI 3 a 3 a 2 ...
Pá 17.04.     volno  
Čt 16.04. běh 1 9 km 01:05:33 07:17 / km fartlek 129 202 rovina asfalt zdomu,ryb 7:57,nam.LADOMER11:52/19:40,hor viesky 15:07, pod kostolom 22:30,OMV29:30/ , ZSNP 50:20, k cukrarni-TEMPO-zdomu k rybniku,z nam.LADOMER HORE...
St 15.04.     volno  
Út 14.04. běh 1 2,1 km 00:14:10 06:45 / km volně 128 0 rovina asfalt zdomu po AGIP,ryb 9:10,agip 14:10
    běh 2 850 m 00:03:50 04:31 / km tempo 148 0 rovina asfalt od AGIPU po odbocku na SASOV, od 14:10-po 18:33
    běh 3 4,1 km 00:24:00 05:51 / km tempo 156 0 rovina asfalt od odbocky na sasov beh do mierneho kopca caz obec sasov do lesa, od 18:33-po42:33, PRVE 3km v tempe 5:41,potom 6 min na km
    běh 4 4,1 km 00:21:00 05:07 / km tempo 148 0 rovina asfalt z lesa po odbocku na sasov z hlavnou cestou, celku RYCHLO, od 42:33- po 1:03:33, vyklus s kopca ale ako TEMPO
    běh 5 1,6 km 00:13:47 08:37 / km regenerační 120 0 rovina asfalt od odbocky na sasov po rybnik-1:03:33-1:17:20
    běh 6 1,2 km 00:11:33 09:38 / km volně 138 0 rovina asfalt od rybnika po cukraren PO SAC 1:28:20 ,AVTF 139, MAXTF 179, SPOLU 13,950 km
Po 13.04. běh 1 6,1 km 00:40:50 06:42 / km volně 134 157 rovina asfalt zdomu,ryb8:52,nam.LADOMER12:44,pod kostolom 16:06/27:55,betonarka18:44,OMV 22:00
16. týden     54,7 km 06:12:04 06:48 / km  
Ne 12.04.     volno  
So 11.04. běh 1 4 km 00:26:40 06:40 / km volně 128 0 rovina asfalt zdomu ,50 metrov pred kutinky
    běh 2 4 km 00:24:20 06:05 / km tempo 133 0 rovina asfalt od kutiniek domov
    běh 3 15,7 km 01:49:00 06:57 / km volně 130 145 rovina asfalt zdomu,drvic pred dom/CELKOVO 2:40:00, 125AVTF,MAXTF145-23,7 km/
Pá 10.04. běh 1 7,4 km 00:48:25 06:33 / km volně 132 161 rovina šotolina DNES PRVY RAZ DOMA POD OKNOM,asi 1:20 na kolo,vyklus 1:30 na kolo,asi 36 kol-odhadom
Čt 09.04.     volno  
Nalezené položky: 3922 « První | < Předchozí | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 5822,4 km 2987,2 km 53,7 km (67125 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 201,6 km
kolo spinning 46 km
kolo trenažér 60,5 km