runnersteve
2164
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 13.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
chcel som asi 10 km, no rano som isiel s timkom k doktorovi-zase chory, a potom uz na obed do prace | |||||||
| Út | 12.05. | běh | 1 | 4,3 km | 00:23:37 | 05:30 / km | volně | 137 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
8,3km-50:05AVTF136 ,zdomu, ryb7:22,AGIP11:20,kut22:47, obratka o 100 | |||
| běh | 2 | 4 km | 00:26:28 | 06:37 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
z kutiniek a100m, do ZHk cukrarni | |||||
| Po | 11.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 8,3 km | 00:50:05 | 06:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.05. | běh | 1 | 8 km | 00:54:20 | 06:48 / km | volně | 130 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
KREMNICA,odstarkych,pozlatej,camping15:00/39:35 razcvicka,TOLIAR21:34/33:34 ,obratka500m nad tunelom28:00 a domov spat | |||
| So | 09.05. | běh | 1 | 11,6 km | 01:19:10 | 06:49 / km | volně | 149 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
v KREMNICI,od starkych,pozakeramiku,pozlatej,kemp-rozcv.15:20/1:03:15,popriTOLIARI,krizov KRAHULE33:00/48:00, obratka asi 300 nad OBRAZKOM 40:30, | |||
| Pá | 08.05. | běh | 1 | 6,3 km | 00:43:00 | 06:50 / km | volně | 128 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
vparku 9 kol, po3.13:45, po6. 28:00, po9. 43:00 | |||
| Čt | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.05. | běh | 1 | 1,9 km | 00:15:50 | 08:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
12,7 km- 1:35:20, 137avtf,208 mxtf ,zdomu doparku 2 kola rozklusanie | |||
| běh | 2 | 7 km | 00:47:00 | 06:43 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
10 kol v parku, 100-150 metrov rychlo, asi 500 volne | |||||
| běh | 3 | 3,8 km | 00:32:30 | 08:33 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
3 kola volne vyklus, 2,5 kola regen | |||||
| Út | 05.05. | běh | 1 | 8,2 km | 01:16:25 | 09:19 / km | regenerační | 110 | 124 | rovina | asfalt |
|
|
zdomu,ryb 11:50/1:03:15 ,kriz.pod kostolomVIESKA 14:55/1:00:00 ,betonarka 18:20/56:16 ,OMV 23:00/51:42 ,ZSNP 31:50/42:20 ,SLOVALCO 37:30 obratka | |||
| Po | 04.05. | volno | |||||||||||||||
| 19. týden | 46,8 km | 05:48:15 | 07:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.05. | běh | 1 | 2,2 km | 00:14:10 | 06:26 / km | volně | 125 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
24,2km 2:47:25 ,zdomu cez kremn po ZELENY DVOR spat do ZH k cukrarni--zdomu po AGIP, ryb 8:55 | |||
| běh | 2 | 10 km | 01:06:30 | 06:39 / km | volně | 135 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
odAGIPU,cez kremn poZELENY DVOR, obratka 1:20:40, | |||||
| běh | 3 | 12 km | 01:26:45 | 07:14 / km | volně | 135 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
od ZELENEHO DVORA cez kremn, do ZH k cukrarni | |||||
| So | 02.05. | běh | 1 | 10,9 km | 01:26:15 | 07:55 / km | volně | 123 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
zdomu, ryb 8:55/1:15:15, AGIP 14:25/1:08:48 ,kutinky 28:15/53:25 , 79.km 31:01 ,80.km 38:48, dolu popri grante -kremn 41:25 spat do ZH k cukrarni. TA... | |||
| Pá | 01.05. | běh | 1 | 5,9 km | 00:55:15 | 09:22 / km | regenerační | 103 | 118 | rovina | asfalt |
|
|
SUPER POMALY REGEN.BEH - zdomu, ryb11:25/40:55 , kriz.pod kostolom vieska14:44/37:32 ,betonarka 18:30/32:10 ,OMV 23:42/27:30 ,a100metrov-cedula... | |||
| Čt | 30.04. | běh | 1 | 2,1 km | 00:12:00 | 05:43 / km | volně | 125 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
11,5km--2001 KM-DNES NABEHANA CELA HISTORIA,tento mesiac182,3km ,minuly mesiac93,5km , spolu tento rok357,8 . Zdomu poza krem po 80.km,dolu popri gra... | |||
| běh | 2 | 7,3 km | 00:42:10 | 05:47 / km | fartlek | 146 | 200 | rovina | asfalt |
|
|
od AGIPU pozakremn. po 80km. dolu popri grante cez dedinu spat po AGIP, 2 tempo a 4 volne X 3, 10 minut volne-34 min na kremn, 1 T, 5 V, 2 T, 5 V , 4 ... | |||||
| běh | 3 | 2,1 km | 00:17:50 | 08:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
od AGIPU vyklus k cukrarni, ryb v celk.case 1:01:06 | |||||
| St | 29.04. | běh | 1 | 3,9 km | 00:30:00 | 07:42 / km | volně | 116 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
9,1km-1:08:30,avtf121, KONECNE ZACINAM POCITOVAT NAVRAT LEPSEJ KONDICKY , zdomu,ryb9:55, nam.LADOMER13:24, hor viesky 19:10/22:10, a150 metrov20:40, ... | |||
| běh | 2 | 1,8 km | 00:12:55 | 07:11 / km | volně | 125 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
od krizov.vo vieske pod kostolom po ZSNP | |||||
| běh | 3 | 2,2 km | 00:13:46 | 06:15 / km | tempo | 128 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
od ZSNP po rybnik,ziadne zavratne TEMPO len rýchly beh | |||||
| běh | 4 | 1,2 km | 00:11:47 | 09:49 / km | regenerační | 110 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
od rybnika po cukraren ,po kostol za 9:14,potom total šuchco vyklus | |||||
| Út | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.04. | běh | 1 | 2,2 km | 00:13:30 | 06:08 / km | volně | 125 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
24,2 km- 2:36:10 celkove AVTF 138 , zdomu,pozakrem,poZELENY DVOR,cez krem domov po cukraren, --zdomu po AGIP | |||
| 18. týden | 63,8 km | 07:42:53 | 07:15 / km | ||||||||||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:57:30 | 05:45 / km | tempo | 156 | 177 | rovina | asfalt |
|
|
od AGIPU pozakremnicku poZELENY DVORna bartoske, | |||||
| 18. týden | 10 km | 00:57:30 | 05:45 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 3922
« První |
< Předchozí |
106 |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
112 |
113 |
114 |
115 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 5822,4 km | 2987,2 km | 53,7 km (67125 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 201,6 km |
| kolo | spinning | 46 km |
| kolo | trenažér | 60,5 km |