ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
St 07.08. běh 1 5,1 km 00:30:30 06:00 / km regenerační 128 149 rovina smíšený Brooks Glycerin 16 M 19°C, s Matýskem, pomaratonský regenerační, nebolí nic :-)
Út 06.08. běh 1 42,2 km 03:51:17 05:29 / km volně 150 184 rovina asfalt Hoka One One Stinson ATR 5 20°C až 23°C, první maraton v životě, 3 km s Mili
Po 05.08. běh 1 14,1 km 01:22:30 05:50 / km regenerační 123 147 rovina smíšený Brooks Glycerin 16 M 18°C až 22°C, část s Ivoškem a část s Matýskem, bez bolestí, super
32. týden     61,4 km 05:44:17 05:36 / km  
Ne 04.08.     volno  
So 03.08. běh 1 13,1 km 01:13:51 05:39 / km volně 129 162 rovina smíšený Hoka One One Stinson ATR 5 16°C, s Mili, bouřka
02.08. běh 1 15,2 km 01:22:04 05:23 / km volně 143 170 kopce smíšený Hoka One One Stinson ATR 5 17°C až 20°C
Čt 01.08. běh 1 13,4 km 01:19:32 05:57 / km regenerační 130 152 zvlněný smíšený Brooks Glycerin 16 M 21°C, s MIli
St 31.07. běh 1 12,1 km 01:00:48 05:01 / km fartlek 152 181 zvlněný asfalt Hoka One One Stinson ATR 5 18°C až 21°C
Út 30.07.     volno  
Po 29.07. běh 1 17,2 km 01:31:11 05:18 / km volně 142 168 zvlněný smíšený Hoka One One Stinson ATR 5 19°C, vysoká vlhkost, prvních 8 km se v nových botách běželo špatně
31. týden     71 km 06:27:26 05:27 / km  
Ne 28.07.     volno  
So 27.07. běh 1 11,2 km 01:01:49 05:31 / km regenerační 130 155 rovina smíšený Hoka One One Stinson ATR 5 21°C
26.07. běh 1 22,3 km 01:58:49 05:20 / km volně 147 169 zvlněný smíšený Brooks Glycerin 16 M 18°C až 28°C, doplnění tekutin na 16. km, pohodový běh
Čt 25.07.     volno  
St 24.07. běh 1 18,1 km 01:37:37 05:24 / km volně 149 174 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 29°C až 27°C, 9 km nepřetržitě do kopce, maximální rekordní výška 1239 m
Út 23.07. běh 1 13 km 01:14:10 05:42 / km volně 137 172 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 27°C, s Mili
Po 22.07. běh 1 7,1 km 00:42:07 05:55 / km volně 134 162 kopce smíšený Brooks Glycerin 16 M 25°C, s Mili, bolest krční páteře a hlavy
30. týden     71,7 km 06:34:32 05:30 / km  
Ne 21.07. běh 1 11,2 km 01:04:06 05:45 / km regenerační 126 149 rovina asfalt Kalengi Kiprun Long 16°C, s Mili
So 20.07. běh 1 14,2 km 01:21:34 05:45 / km volně 132 154 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 21°C až 26°C, s Mili
19.07. běh 1 18,1 km 01:33:23 05:10 / km tempo 145 171 zvlněný asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 14°C až 21°C, těžké nohy, bolest paty vlevo výraznější
Čt 18.07.     volno  
St 17.07. běh 1 11,1 km 01:02:30 05:37 / km regenerační 133 162 zvlněný smíšený Brooks Glycerin 16 M 22°C, s Mili, bolest noho po předchozím rychlém běhu
Út 16.07. běh 1 12,6 km 01:00:11 04:47 / km fartlek 156 186 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 16°C až 20°C
Po 15.07.     volno  
29. týden     67,2 km 06:01:44 05:23 / km  
Ne 14.07. běh 1 12,3 km 01:07:25 05:28 / km úseky 135 181 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 13°C až 15°C, s Mili, necelé 2 km v tempu kolem 4:10
So 13.07. běh 1 15,2 km 01:27:04 05:43 / km volně 132 170 zvlněný smíšený Brooks Glycerin 16 M 12°C až 14°C, 7 km s Matýskem, celé s Mili
12.07. běh 1 16,2 km 01:18:51 04:52 / km tempo 158 182 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 13°C až 17°C, tempo do kopce 5:30, z kopce 4:20
Čt 11.07. běh 1 11,2 km 01:04:13 05:45 / km regenerační 124 153 rovina smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 18°C, s Mili, trochu bolí lýtko i pata
Nalezené položky: 3848 « První | < Předchozí | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 48,2 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 147,5 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 279,2 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 1527 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 20011,6 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 1495,6 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 1718,2 km
obuv Brooks Ghost 13 (2024) 638 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 1550,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 1029,3 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 7 GTX 8 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 1118,1 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km
obuv New Balance MTSHAET1 1515,3 km