ivo.rolcik
22075
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 16.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.05. | běh | 1 | 11 km | 01:02:37 | 05:41 / km | regenerační | 134 | 155 | rovina | smíšený |
|
|
Brooks Glycerin 16 M | -3°C až +4°C, na lačno, poprvé před 7. ráno, bolest nohou do 8 km | ||
| Po | 13.05. | běh | 1 | 13,2 km | 01:00:36 | 04:35 / km | úseky | 160 | 186 | rovina | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 7°C, bez kompresek, pravé lýtko bolí snesitelně, pata prakticky bez bolesti | ||
| 20. týden | 24,2 km | 02:03:13 | 05:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.05. | běh | 1 | 14,2 km | 01:20:36 | 05:41 / km | regenerační | 131 | 155 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 16 M | 4°C, s Mili, bolest pravého lýtka do 9. km, pak zlepšení | ||
| So | 11.05. | běh | 1 | 12,1 km | 01:01:26 | 05:05 / km | volně | 147 | 166 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 12°C, bolest pravého lýtka | ||
| Pá | 10.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.05. | běh | 1 | 12,3 km | 01:02:26 | 05:05 / km | fartlek | 147 | 177 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 16 M | 7°C, pravé lýtko zase bolí víc, pata snesitelně | ||
| St | 08.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.05. | běh | 1 | 13 km | 01:14:25 | 05:43 / km | regenerační | 137 | 172 | kopce | smíšený |
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 5°C až 7°C, bolesti pravého lýtka, pata téměř nebolí | |||
| Po | 06.05. | běh | 1 | 11,1 km | 00:53:23 | 04:49 / km | úseky | 156 | 190 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 5°C, úseky 5:30/km a pod 4:20/km i ve stoupání, pata téměř nebolí, lýtko cítit je | ||
| 19. týden | 62,6 km | 05:32:16 | 05:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.05. | běh | 1 | 17,2 km | 01:36:10 | 05:35 / km | volně | 136 | 160 | zvlněný | smíšený |
|
|
Brooks Glycerin 16 M | 5°C, s Mili, 3 km s Matýskem, lýtko bolí slabě, levá pata spíše až ke konci běhu | ||
| So | 04.05. | běh | 1 | 12,1 km | 01:04:16 | 05:20 / km | volně | 147 | 174 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 6°C až 9°C, lýtko pravé bolí slabě, pata levá taky | ||
| Pá | 03.05. | běh | 1 | 9,1 km | 00:51:11 | 05:39 / km | regenerační | 131 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 16 M | 11°C, s Mili, velká únava, pravé lýtko lehce bolí, levá pata trošku | ||
| Čt | 02.05. | běh | 1 | 15,2 km | 01:23:15 | 05:28 / km | volně | 139 | 169 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 11°C až 15°C, bolest levé paty hlavně při stoupání, lýtko téměř již nebolí | ||
| St | 01.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.04. | běh | 1 | 12,1 km | 01:08:45 | 05:42 / km | úseky | 130 | 157 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 16 M | 12°C, s Mili, bolest lýtka i paty :-( | ||
| Po | 29.04. | běh | 1 | 14,3 km | 01:20:09 | 05:37 / km | volně | 136 | 162 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 6°C, do 3. km silná bolest pravého lýtka, poté zlepšení, levá pata slabě bolestivá | ||
| 18. týden | 79,8 km | 07:23:46 | 05:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.04. | běh | 1 | 6,3 km | 00:27:00 | 04:19 / km | tempo | 162 | 181 | rovina | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 8°C, pata po Voltarenu nebolí, lýtko vpravo téměř bez bolesti | ||
| Pá | 26.04. | běh | 1 | 11,1 km | 01:04:04 | 05:46 / km | volně | 136 | 158 | rovina | smíšený |
|
|
Brooks Glycerin 16 M | 17°C až 13°C, únava po jízdě na kole, s Mili, bolest paty vlevo poslední 2 km silná | ||
| Čt | 25.04. | běh | 1 | 15,1 km | 01:24:33 | 05:35 / km | regenerační | 136 | 172 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 12°C až 17°C, bolest levé paty do kopce, lýtko celkem v pohodě | ||
| St | 24.04. | běh | 1 | 22,2 km | 01:57:47 | 05:18 / km | volně | 148 | 176 | zvlněný | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 13°C až 20°C, bolest nohou prvních 5 km, potom bolest levé paty | ||
| Út | 23.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| 17. týden | 54,7 km | 04:53:24 | 05:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.04. | běh | 1 | 14,7 km | 01:12:25 | 04:56 / km | úseky | 157 | 201 | rovina | smíšený |
|
|
Brooks Glycerin 16 M | 12°C až 16°C, úseky á 1 km 5:30 a 4:20, bolest lýtka zanedbatelná, levá pata bolestivá | ||
| So | 20.04. | běh | 1 | 14,1 km | 01:20:55 | 05:44 / km | regenerační | 133 | 169 | zvlněný | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 12°C až 16°C, s Mili | ||
| Pá | 19.04. | běh | 1 | 13,4 km | 01:15:46 | 05:40 / km | regenerační | 136 | 162 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 13°C až 16°C, s Mili, lýtko bolí trošku :-) | ||
Nalezené položky: 3764
« První |
< Předchozí |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 39,1 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 198,9 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 265,2 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 865,9 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 19350,4 km | 3184,7 km | 1249,8 km (1562193 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 1495,6 km |
| obuv | Brooks Ghost 11 | 1554,4 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 | 1718,2 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 (2024) | 320,6 km |
| obuv | Brooks Glycerin 16 M | 1861,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 4 | 909,9 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 5 | 1014,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 | 1550,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | 1029,3 km |
| obuv | Hoka One One Stinson ATR 5 | 270,9 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Fast | 387,6 km |
| obuv | Kalengi Kiprun LD | 1369,2 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Long | 917,8 km |
| obuv | Kalengi Kiprun SD | 1054,5 km |
| obuv | Mizuno Wave Ultima 11 | 1118,1 km |
| obuv | Mizuno Wavesurge | 1182,6 km |
| obuv | New Balance MTSHAET1 | 1179,6 km |