Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

rosi

246 5 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	kolo/ obuv	poznámka
Út	29.11.	kolo/spinn	1	7,5 km	00:25:00	18 km/h	volně	0	0	rovina	asfalt	silnička
		běh	2	13 km	01:03:30	04:53 / km	fartlek	120	144	rovina	smíšený	Energy Boost	R4+STR.BEH 5,5+V3,5
Po	28.11.	kolo/spinn	1	7,5 km	00:23:00	19,6 km/h	volně	0	0	rovina	asfalt	silnička
		běh	2	10 km	00:50:00	05:00 / km	volně	116	135	rovina	asfalt	Energy Boost	OV 10km ZRCH (5:20-4:40)
48. týden				38 km	02:41:30	14,1 km/h
Ne	27.11.	běh	1	12 km	01:02:00	05:10 / km	volně	115	121	rovina	smíšený	Energy Boost
So	26.11.	běh	1	21 km	01:34:00	04:29 / km	tempo	135	162	rovina	asfalt	Energy Boost	R5+Tempo 13km +V3
		kolo/spinn	2	6 km	00:20:00	18 km/h	volně	0	0	rovina	asfalt	silnička
Pá	25.11.	kolo/spinn	1	7,5 km	00:23:00	19,6 km/h	volně	0	0	rovina	asfalt	silnička
Čt	24.11.	kolo/spinn	1	7,5 km	00:22:00	20,5 km/h	volně	0	0	rovina	asfalt	silnička
		běh	2	10 km	00:51:00	05:06 / km	volně	120	130	rovina	asfalt	Energy Boost
St	23.11.	kolo/spinn	1	7,5 km	00:23:00	19,6 km/h	volně	0	0	rovina	asfalt	silnička
		běh	2	12 km	01:04:00	05:20 / km	volně	113	123	rovina	smíšený	Energy Boost
Út	22.11.	kolo/spinn	1	7,5 km	00:21:30	20,9 km/h	volně	0	0	rovina	asfalt	silnička
		běh	2	17 km	01:22:30	04:51 / km	úseky	124	164	rovina	smíšený	Energy Boost	R4+INT 5x1000m)500)+V5,5
Po	21.11.	kolo/spinn	1	9 km	00:27:00	20 km/h	volně	0	0	rovina	asfalt	silnička
		běh	2	12 km	00:59:30	04:58 / km	fartlek	119	141	rovina	asfalt	Energy Boost	VB 12km s R10x100m(150)
47. týden				129 km	09:09:30	04:16 / km
Ne	20.11.	běh	1	25 km	02:09:00	05:10 / km	volně	116	131	rovina	smíšený	Energy Boost
So	19.11.	běh	1	15 km	01:14:00	04:56 / km	volně	119	137	rovina	asfalt	Energy Boost	OV 15km ZRCH
Pá	18.11.	kolo/spinn	1	9,5 km	00:30:00	19 km/h	volně	0	0	rovina	asfalt	silnička
Čt	17.11.	běh	1	18 km	01:25:00	04:43 / km	tempo	133	160	rovina	asfalt	Energy Boost	R5+T 10(4:21)+V3
St	16.11.	kolo/spinn	1	7,5 km	00:24:00	18,8 km/h	volně	0	0	rovina	asfalt	silnička
		běh	2	6 km	00:30:30	05:05 / km	fartlek	116	141	rovina	asfalt	Energy Boost	VB 6km s R6x100m(150)
Út	15.11.	kolo/spinn	1	7,5 km	00:23:00	19,6 km/h	volně	0	0	rovina	asfalt	silnička
		běh	2	15 km	01:18:30	05:14 / km	volně	116	128	rovina	asfalt	Energy Boost
Po	14.11.	kolo/spinn	1	7,5 km	00:23:00	19,6 km/h	volně	0	0	rovina	asfalt	silnička
46. týden				111 km	08:17:00	04:29 / km
Ne	13.11.	běh	1	15 km	01:14:00	04:56 / km	volně	119	133	rovina	asfalt	Energy Boost
So	12.11.			volno
Pá	11.11.	kolo/spinn	1	4 km	00:13:00	18,5 km/h	volně	0	0	rovina	asfalt	silnička