Pánek - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Pánek

2707 0 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
St 01.10. běh 1 7.5 km 00:42:43 05:42 / km volně 0 0 asfalt
Út 30.09. běh 1 5.7 km 00:00:00 0 úseky 162 181 rovina šotolina na stadionu úseky 6x520m (2:10-2:16) meziklus 260m
Po 29.09.     volno  
40. týden     13.2 km 00:42:43 03:14 / km  
Ne 28.09. běh 1 4.4 km 00:26:49 06:06 / km volně 0 0 smíšený po závodu, běh pod Zebín
So 27.09. běh 1 7.2 km 00:40:12 05:35 / km závod 0 0 kopce 2Hrady, 62 místo, časy 2km-11min, 4km-21min, 5km-25:30, 6km-31:30. Posledních 1200m fakt to nešlo nohy jak ze dřeva
    plavání 2 1 km 00:00:00 0 volně 0 0
26.09. běh 1 2.3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 asfalt
Čt 25.09.     volno  
St 24.09.     volno  
Út 23.09. běh 1 3.5 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina šotolina stadion tempo 1560m (6:44, kole 1:05-1:10)
Po 22.09. plavání 1 1.3 km 00:00:00 0 0 0 po delší době ranní plavání, odpočinek po tréningu, 3x80m rychle
39. týden     19.7 km 01:07:01 03:24 / km  
Ne 21.09. běh 1 11.6 km 01:04:56 05:36 / km volně 0 0 kopce smíšený Na Valdštejn. Svižněji, pod hradem fartlek cca 2,5m stoupání rychle
So 20.09. kolo/spinn 1 14.6 km 00:54:03 16.2 km/h volně 143 165 kopce šotolina Na Valdštejn
    běh 2 2.3 km 00:14:26 06:17 / km volně 145 157 rovina asfalt hned po kole
19.09.     volno  
Čt 18.09. běh 1 4.9 km 00:32:50 06:42 / km volně 146 158 rovina asfalt únava se projevila...nešlo to....blbá nálada.
St 17.09. běh 1 6 km 00:38:00 06:20 / km úseky 150 179 stadion 6x400m (1:40-1:43)
    kolo/spinn 2 5 km 00:00:00 0 0 0
Út 16.09. běh 1 4.7 km 00:29:50 06:21 / km regenerační 134 152 asfalt
Po 15.09. běh 1 5.2 km 00:29:13 05:37 / km volně 0 0 asfalt trochu svižněji
38. týden     54.3 km 04:23:18 04:51 / km  
Ne 14.09. kolo/spinn 1 10 km 00:30:00 20 km/h 0 0 Eliptical na zkoušku
So 13.09. běh 1 16.7 km 01:46:17 06:22 / km volně 152 175 Na Hrubou Skálu, převýšení celkem 360m
12.09.     volno  
Čt 11.09. běh 1 4.9 km 00:29:21 05:59 / km volně 0 0
St 10.09. běh 1 9.7 km 00:54:38 05:38 / km volně 0 0 svižněji + výběh na Hlavatici, stoupání 140m
Út 09.09.     volno  
Po 08.09. běh 1 5.2 km 00:26:55 05:11 / km tempo 0 0 tempo 12min (4:40, 4:27, 4:31) 3km
37. týden     46.5 km 04:07:11 11.3 km/h  
Ne 07.09. kolo/spinn 1 8 km 00:23:00 20.9 km/h 0 0
Nalezené položky: 486 « První | < Předchozí | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 1331.6 km 112.4 km 29.6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn