Pánek - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Pánek

2707 0 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Po 12.01. běh 1 6 km 00:38:03 06:21 / km volně 140 157 zvlněný asfalt Už je to zase po nemoci lepší
03. týden     6 km 00:38:03 06:21 / km  
Ne 11.01.     volno  
So 10.01. běh 1 5.4 km 00:42:00 07:47 / km úseky 144 179 zvlněný asfalt RK 25min (TF 138) 6x100 mírné stoupání (27.3, 20.1, 19.8, 18.7, 18.0, 17.5) VK 5min
09.01.     volno  
Čt 08.01. běh 1 4.2 km 00:29:00 06:54 / km volně 161 142 zvlněný asfalt Déšť a námraze, běželo se špatně
St 07.01.     volno  
Út 06.01. běh 1 4.7 km 00:31:20 06:40 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Stále to není ono po nemoci, navíc dost posiluji, takže není moc energie na běh.
Po 05.01.     volno  
02. týden     14.3 km 01:42:20 07:09 / km  
Ne 04.01. běh 1 6 km 00:38:20 06:23 / km tempo 146 167 zvlněný asfalt RK 2km (TF 139) tempo 5min (TF 160 5:02/km), 3km (TF147) Stále vysoký tep po nemoci. Koleno už nebolí.
So 03.01.     volno  
02.01. běh 1 4.7 km 00:31:30 06:42 / km regenerační 133 0 zvlněný asfalt
Čt 01.01.     volno  
St 31.12. běh 1 4.5 km 00:33:00 07:20 / km regenerační 135 0 zvlněný asfalt Po nemoci výpadek 2 týdny. Vysoký tep, udýchal jsem v poho. Od 15min bolest levého kolene :(
Út 30.12.     volno  
Po 29.12.     volno  
01. týden     15.2 km 01:42:50 06:46 / km  
Ne 28.12.     volno  
So 27.12.     volno  
26.12.     volno  
Čt 25.12.     volno  
St 24.12.     volno  
Út 23.12.     volno  
Po 22.12.     volno  
52. týden     0 m 00:00:00 0  
Ne 21.12.     volno  
So 20.12.     volno  
19.12.     volno  
Čt 18.12. běh 1 5.2 km 00:37:00 07:07 / km regenerační 134 148 zvlněný asfalt už druhý den bolest v krku, možná proto vyšší TF
St 17.12. běh 1 6.7 km 00:38:48 05:47 / km tempo 153 178 zvlněný asfalt RK 2km, 15min tempo (4:39, 4:44, 4:51 TF169), VK
Út 16.12.     volno  
Nalezené položky: 486 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 1331.6 km 112.4 km 29.6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn