Pánek
2707
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 12.01. | běh | 1 | 6 km | 00:38:03 | 06:21 / km | volně | 140 | 157 | zvlněný | asfalt |
|
|
Už je to zase po nemoci lepší | |||
| 03. týden | 6 km | 00:38:03 | 06:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.01. | běh | 1 | 5,4 km | 00:42:00 | 07:47 / km | úseky | 144 | 179 | zvlněný | asfalt |
|
|
RK 25min (TF 138) 6x100 mírné stoupání (27.3, 20.1, 19.8, 18.7, 18.0, 17.5) VK 5min | |||
| Pá | 09.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.01. | běh | 1 | 4,2 km | 00:29:00 | 06:54 / km | volně | 161 | 142 | zvlněný | asfalt |
|
|
Déšť a námraze, běželo se špatně | |||
| St | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.01. | běh | 1 | 4,7 km | 00:31:20 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Stále to není ono po nemoci, navíc dost posiluji, takže není moc energie na běh. | |||
| Po | 05.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 14,3 km | 01:42:20 | 07:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.01. | běh | 1 | 6 km | 00:38:20 | 06:23 / km | tempo | 146 | 167 | zvlněný | asfalt |
|
|
RK 2km (TF 139) tempo 5min (TF 160 5:02/km), 3km (TF147) Stále vysoký tep po nemoci. Koleno už nebolí. | |||
| So | 03.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.01. | běh | 1 | 4,7 km | 00:31:30 | 06:42 / km | regenerační | 133 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 01.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 31.12. | běh | 1 | 4,5 km | 00:33:00 | 07:20 / km | regenerační | 135 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Po nemoci výpadek 2 týdny. Vysoký tep, udýchal jsem v poho. Od 15min bolest levého kolene :( | |||
| Út | 30.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.12. | volno | |||||||||||||||
| 01. týden | 15,2 km | 01:42:50 | 06:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| 52. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 21.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.12. | běh | 1 | 5,2 km | 00:37:00 | 07:07 / km | regenerační | 134 | 148 | zvlněný | asfalt |
|
|
už druhý den bolest v krku, možná proto vyšší TF | |||
| St | 17.12. | běh | 1 | 6,7 km | 00:38:48 | 05:47 / km | tempo | 153 | 178 | zvlněný | asfalt |
|
|
RK 2km, 15min tempo (4:39, 4:44, 4:51 TF169), VK | |||
| Út | 16.12. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 486
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 1331,6 km | 112,4 km | 29,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|