Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 17.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.11. | běh | 1 | 14,3 km | 01:21:53 | 05:44 / km | volně | 129 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh za tmy, trochu více zima, ale bezvětří. Nohy celkem o.k.... | |||
| Po | 15.11. | volno | |||||||||||||||
| 46. týden | 14,3 km | 01:21:53 | 05:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.11. | běh | 1 | 9,9 km | 00:59:25 | 06:00 / km | regenerační | 128 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Vyklusání včerejšího závodu. Ozývají se záda, tak to ze začátku trochu bylo se zaťatými zuby. Později to bylo lepší... | |||
| So | 13.11. | běh | 1 | 18 km | 01:28:46 | 04:56 / km | závod | 160 | 167 | zvlněný | smíšený |
|
|
Svatojánská 20. Po pár letech jsem se vydal závodit na Berounsko. Kvalitní pole běžců, zajímavá trasa, 9km tam a zpět stejnou cestou podíl Berounky. U... | |||
| Pá | 12.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.11. | běh | 1 | 11,1 km | 01:02:46 | 05:39 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - běh tmou. kolečka kolem nádraží s čelovkou. Nebylo to špatný, dnes vzdálenost k datu běhu... | |||
| St | 10.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.11. | běh | 1 | 14 km | 01:18:23 | 05:36 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Další večerní běh s čelovkou. Docela příjemné počasí, skoro bezvětří... | |||
| Po | 08.11. | volno | |||||||||||||||
| 45. týden | 53 km | 04:49:20 | 05:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.11. | běh | 1 | 17,2 km | 01:34:31 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní obědové klusání. Po včerejším závodě chtěly nohy běžet, tak jsem pocitově držel tempo kolem 5:30/min. Docel... | |||
| So | 06.11. | běh | 1 | 3,2 km | 00:13:52 | 04:20 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
2 míle s úsměvem - po několika měsících závod ve Stromovce. Krásné podzimní počasí, závod jsem si užil. Čas trochu lepší než v létě. Trochu rychleji r... | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Proběhnutí před a po závodě.... | |||||
| Pá | 05.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.11. | běh | 1 | 7,4 km | 00:42:48 | 05:47 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Horní anglický rezort - 10 větrných koleček za tmy....nic moc, k tomu koleno není o.k. | |||
| St | 03.11. | běh | 1 | 14,2 km | 01:21:18 | 05:44 / km | volně | 130 | 151 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh s čelovkou do parku. Koleno stále není o.k., bylo ale příjemné počasí, tak jsem si to užil i tak. | |||
| Út | 02.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.11. | volno | |||||||||||||||
| 44. týden | 44 km | 04:04:29 | 05:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.10. | běh | 1 | 18 km | 01:43:15 | 05:44 / km | volně | 133 | 157 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy. Nedělní trochu delší běh, krásné počasí, běh přírodou, jeden držkopád. Aspoň 150 km za říjen... | |||
| So | 30.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.10. | běh | 1 | 15 km | 01:29:15 | 05:57 / km | volně | 123 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy-Dědibaby-Veltruský park. Páteční proběhnuti při nízké tepovce. Žádný spěch, běh jsem si užíval až na to koleno...hezké p... | |||
| Čt | 28.10. | běh | 1 | 10 km | 00:55:50 | 05:35 / km | volně | 129 | 141 | rovina | smíšený |
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Odpolední desítka, slunečné počasí, dnes ve sváteční den v pohybu celá rodina. | ||||
| St | 27.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.10. | běh | 1 | 10,1 km | 00:59:10 | 05:51 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - podzimní běh, vyklusání sobotního půlmaratonu. Koleno není úplně o.k., teplo už večer tedy není... | |||
| 43. týden | 53,1 km | 05:07:30 | 05:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.10. | běh | 1 | 21,1 km | 01:46:28 | 05:03 / km | závod | 160 | 172 | rovina | asfalt |
|
|
Mattoni 1/2 České Budějovice. Asi letošní poslední půlmaraton, celkově 49. Moc jsem neočekával díky problémům s kolenem. Nakonec i díky počasí to nedo... | |||
| Pá | 22.10. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4246
« První |
< Předchozí |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 83,3 km | 0 m |
| Tento rok | 277,3 km | 0 m |
| Celá historie | 20884,3 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|