Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 13.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 12.12. | běh | 1 | 11 km | 01:02:59 | 05:44 / km | volně | 127 | 151 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park-Všestudy a zpět. Večerní běh s Mikuláškem, který mě doprovázel na kole. Počasí vyšlo, zima taková nebyla, užili jsme si to.... | |||
| So | 11.12. | běh | 1 | 11 km | 01:03:09 | 05:44 / km | volně | 127 | 140 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Běh při stmívání, jedenáctka v pohodovém tempu. Počasí docela bylo dobrý, bezvětří... Po včerejšku trochu se ozýval... | |||
| Pá | 10.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.12. | běh | 1 | 13 km | 01:14:59 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy-Veltruský park. Už byla zima, po delší době běh i s čepicí....Nebylo to špatný a dobře jsem se proběhnul. | |||
| St | 08.12. | běh | 1 | 11 km | 00:59:46 | 05:26 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Další polední běh s tempem kolem 5:30/min. Docela dobrý pocit z běhu, pata lepší i když to stále není ono... | |||
| Út | 07.12. | běh | 1 | 11 km | 01:00:21 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - po 2 dnech odpočinku hodinová jedenáctka přes oběd. Stále bolí pata...při běhu tolik sice nebolí, uvidíme. Možná patní ostruha... :-( | |||
| Po | 06.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 57 km | 05:21:14 | 05:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.12. | běh | 1 | 3,2 km | 00:14:32 | 04:33 / km | závod | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
2 míle s úsměvem. Dnes nakonec neoficiální závod, pořadatelé oficiální závod zrušili. I tak jsem si 2 míle zaběhnul na sněhu při -1°C. Nebylo to tak r... | |||
| běh | 2 | 1,8 km | 00:11:00 | 06:07 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Proběhnutí před a po závodě... | |||||
| Pá | 03.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.12. | běh | 1 | 14 km | 01:22:37 | 05:54 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park-Chvatěruby-Dušníky a zpět. Výběh až v 21 hodin. Docela dost zíma, poslední km už to bylo znát, ale 14 km padlo...Každý km j... | |||
| St | 01.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.11. | běh | 1 | 10,8 km | 01:03:44 | 05:54 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Poslední listopadový běh. Větrno, deštivo, zima...Ale co člověka nezabije, to ho posílí...Přes 200 km, tak spokojen... | |||
| Po | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 29,8 km | 02:51:53 | 05:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.11. | běh | 1 | 8 km | 00:46:36 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruýy park a zpět. Vyklusání.včerejšího závodu, dnes i s Mikuláškem. Bolí pata, ale i tak to šlo a užili jsme si to...Už přituhuje.... | |||
| So | 27.11. | běh | 1 | 10 km | 00:46:32 | 04:39 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vaše liga - tradiční závod v Braníku. Teplota 4°C, trocho foukalo v první polovině závodu. Nebylo to špatný, 2. nejlepší čas na této trase. I tak druh... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:06:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Proběhnutí před závodem.... | |||||
| Pá | 26.11. | běh | 1 | 8 km | 00:43:51 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - kratší běh před zítřejším závodem. Sice pata pořád zlobí, ale nakonec to nebylo špatný... | |||
| Čt | 25.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.11. | běh | 1 | 14,2 km | 01:22:36 | 05:49 / km | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh, už za trochu větší zimy. Spíš pomalejší běh, vyčistit si hlavu. | ||||
| Út | 23.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.11. | běh | 1 | 10,2 km | 00:58:13 | 05:42 / km | 128 | 143 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Polední běh v rámci HO. Trochu větrno, poprchávalo, ale nakonec to bylo fajn... | ||||
| 47. týden | 51,4 km | 04:43:48 | 05:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.11. | běh | 1 | 16,3 km | 01:36:52 | 05:57 / km | volně | 130 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sobotní cupitání, dnes pomaleji, trochu jsem se více najedl :-) Postupně se běželo lépe....Trochu bolí pravá pata..... | |||
| Pá | 19.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.11. | běh | 1 | 14,2 km | 01:19:25 | 05:36 / km | volně | 127 | 146 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Po stopách úterního běhu. Dnes trochu rychleji...nebylo to špatný.. | |||
Nalezené položky: 4246
« První |
< Předchozí |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 83,3 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
| Tento rok | 277,3 km | 0 m |
| Celá historie | 20884,3 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|