Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 23.09. | běh | 1 | 10 km | 00:56:45 | 05:41 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
Egypt - běh na pásu. Třetí běh za sebou. Dnes zatím pocitově nejlepší...Sice 10 km.padlo, ale pocitově jak v prádelně... | ||||
| St | 22.09. | běh | 1 | 8 km | 00:45:30 | 05:41 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
Egypt - běh na pásu. Dnes už to bylo lepší. I když do ideálu daleko...I v posilce je tady teplo... :-) | ||||
| Út | 21.09. | běh | 1 | 7 km | 00:41:00 | 05:51 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
Egypt - běh na pásu. Po nočním letu a 2 hodinovém spánku, běh nic moc. Ten pás není optimálni, ale lepší nějaký pohyb než žadný... | ||||
| Po | 20.09. | volno | |||||||||||||||
| 38. týden | 25 km | 02:23:15 | 05:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.09. | běh | 1 | 7,2 km | 00:43:57 | 06:06 / km | regenerační | 124 | 150 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Lešany-horní rezort a zpět. Vyklusání včerejšího půlmaratonu. Trochu protočit nohy. Po včerejšku trochu zlobí koleno, ale jinak to bylo na... | |||
| So | 18.09. | běh | 1 | 21,1 km | 01:44:16 | 04:56 / km | závod | 161 | 176 | rovina | asfalt |
|
|
Mattoni Halfmarathon Ústí nad Labem. Ústí, město zaslíbené pro dobré běžecké časy. Když k tomu výjde počasí, je to polovina úspěchu. Ta druhá už je na... | |||
| Pá | 17.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.09. | běh | 1 | 10 km | 00:56:09 | 05:37 / km | volně | 129 | 155 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - středeční proběhnutí, poslední před sobotním půlmaratonem. Nohy o.k. tak uvidíme jak dopadne sobota.... | |||
| Út | 14.09. | běh | 1 | 13,3 km | 01:12:36 | 05:28 / km | volně | 130 | 146 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy-Veltrusy-Nelahozeves. Večerní proběhnutí podél Vltavy. Běželo se mi dobře, tempo pod 05:30/min. Počasí ideální... | |||
| Po | 13.09. | volno | |||||||||||||||
| 37. týden | 51,6 km | 04:36:58 | 05:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.09. | běh | 1 | 14 km | 01:18:20 | 05:36 / km | volně | 133 | 147 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní proběhnutí za sluníčka. Nohy o.k., běželo se fajn... | |||
| So | 11.09. | běh | 1 | 9,3 km | 00:51:38 | 05:33 / km | volně | 126 | 144 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Po 5 dnech bez běhu (viróza), jsem vyběhnul, Mikulášek se mnou na kole. Nebylo to špatný, uvidíne... | |||
| Pá | 10.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 23,3 km | 02:09:58 | 05:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.09. | běh | 1 | 13,2 km | 01:10:42 | 05:21 / km | tempo | 142 | 163 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní běh, trochu rychlejší. Držel jsem tempo po celou dobu. Trochu mě tahalo lýtko, snad to bude o.k. Možná zítr... | |||
| So | 04.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.09. | běh | 1 | 15 km | 01:25:17 | 05:41 / km | volně | 130 | 147 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Páteční, trochu unavený běh. Neměl jsem dens nějak sílu, zase bylo trochu více teplo. Nakonec padla patnáctka... | |||
| Čt | 02.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.09. | běh | 1 | 13,2 km | 01:13:45 | 05:35 / km | volně | 125 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh za příjemného počasí...užil jsem si to... | |||
| Út | 31.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 30.08. | běh | 1 | 11,9 km | 01:08:35 | 05:46 / km | volně | 119 | 130 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - Veltrusy a zpět. Lehčí klusání, nohy trochu unavené po sobotě, ale jinak počasí po dešti, tak že ideál...běželo se fajn.... | |||
| 35. týden | 53,3 km | 04:58:19 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.08. | běh | 1 | 5,8 km | 00:34:15 | 05:54 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Lešany - vyklusání včerejšího půlmaratonu. Běžel jsem pár km nahoru do horního rezortu po silnici trochu protřepat nohy... | |||
| So | 28.08. | běh | 1 | 21,1 km | 01:46:51 | 05:04 / km | závod | 163 | 175 | zvlněný | smíšený |
|
|
Chomutovský půlmaraton - Běžel jsem po roce znova. Tentokrát jsem věděl co čekat od rozmanité trasy. Počasí vyšlo ideálně a výsledný čas taky dobrý...... | |||
| Pá | 27.08. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4246
« První |
< Předchozí |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 83,3 km | 0 m |
| Tento rok | 277,3 km | 0 m |
| Celá historie | 20884,3 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|