Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 21.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.10. | běh | 1 | 10 km | 00:58:51 | 05:53 / km | volně | 127 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní proběhnutí. Koleno není úplně o.k., tak jsem dal jen desítku před sobotním půlmaratonem...uvidíme v sobotu.... | |||
| Út | 19.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.10. | volno | |||||||||||||||
| 42. týden | 10 km | 00:58:51 | 05:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.10. | běh | 1 | 17,8 km | 01:42:50 | 05:47 / km | volně | 130 | 161 | zvlněný | smíšený |
|
|
Tursko-Libčice-Dolany-Kralupy-Nelahozeves. Nedělní běh po rodinném focení podél Vltavy. Chtěl jsem o něco míň (za 6 dní snad půlmaraton), i tak jsem s... | |||
| So | 16.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.10. | běh | 1 | 14 km | 01:21:15 | 05:48 / km | volně | 128 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dvě kolečka za tmy, koleno pořád není ono, ale běh jsem si večer užil.... | |||
| Čt | 14.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.10. | běh | 1 | 12 km | 01:06:53 | 05:34 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park - Všestudy a zpět. Večerní běh s čelovkou. Trochu zlobí koleno, ale běh byl příjemným odreagováním.... | |||
| Út | 12.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.10. | volno | |||||||||||||||
| 41. týden | 43,8 km | 04:10:58 | 05:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.10. | běh | 1 | 14 km | 01:18:22 | 05:36 / km | volně | 130 | 152 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park-Chvatěruby-Dušníky a zpět: nedělní proběhnutí za slunečného počasí po trase miřejovického půlmaratonu. Docela dobrý, jen to... | |||
| So | 09.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.10. | běh | 1 | 8 km | 00:45:08 | 05:39 / km | volně | 128 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Po sedmi dnech bez běhu (viróza) jsem si běh užil Trochu zlobí koleno...snad to bude dobré... | |||
| Čt | 07.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.10. | volno | |||||||||||||||
| 40. týden | 22 km | 02:03:30 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 01.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.09. | běh | 1 | 10 km | 00:56:00 | 05:36 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Egypt - běh osmý během deseti dnů. Dnes s parťákem Mikuláškem. Bylo to fajn i počasí bylo na Egypt příjemné... | |||
| St | 29.09. | běh | 1 | 10 km | 00:57:21 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Egypt - běh po ovále...Dnes 28 koleček...nebylo to špatný...uvidíme jestli ještě půjdu zítra dorovnat 200 km nebo dám kolenu odpočinek...trochu se ozý... | |||
| Út | 28.09. | běh | 1 | 12,7 km | 01:14:45 | 05:53 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Egypt - běh na ovále...Po 5 bězích na pásu, jsem zkusil před stmíváním běh venku. 36 koleček nic moc, ale lepší nějaký pohyb, než žádný... | |||
| Po | 27.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 32,7 km | 03:08:06 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.09. | běh | 1 | 13 km | 01:14:20 | 05:43 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
Egypt - běh na pásu. Dnes mi ten běh moc ze začátku nechutnal..pak už to bylo lepší. V úterý zkusím k večeru jít na ovál.... | ||||
| So | 25.09. | běh | 1 | 13 km | 01:14:00 | 05:42 / km | volně | 128 | 143 | rovina |
|
|
Egypt - běh na pásu. Sobotní třináctka ve fitku. Pocitově lepší běh.... | ||||
| Pá | 24.09. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4246
« První |
< Předchozí |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 83,3 km | 0 m |
| Tento rok | 277,3 km | 0 m |
| Celá historie | 20884,3 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|