Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.05. | běh | 1 | 13 km | 01:14:31 | 05:44 / km | volně | 131 | 151 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy-Nelahozeves. Večerní běh podél Vltavy. Mohlo to být lepší...možná únava, možná to jen nesedlo....Zítra odpočinek... | |||
| St | 05.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.05. | běh | 1 | 13,1 km | 01:16:50 | 05:52 / km | volně | 126 | 139 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Větrný běh do parku a zpět. Dnes pomaleji, v parku srnky, prostě běh na pohodu za zvířátky... | |||
| Po | 03.05. | běh | 1 | 14 km | 01:17:30 | 05:32 / km | tempo | 134 | 154 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní běh, dnes jsem si to užil. Nějak to šlo samo a km ubíhaly raz dva... | |||
| 18. týden | 40,1 km | 03:48:51 | 05:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.05. | běh | 1 | 18 km | 01:47:30 | 05:58 / km | volně | 129 | 146 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Prvomájový běh, ze začatku po včerejším grilování to moc neběželo. Opět čím déle jsem běžel, tím jsem se cítil lépe... | |||
| Pá | 30.04. | běh | 1 | 14 km | 01:18:35 | 05:37 / km | volně | 137 | 149 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Běh po poledni v rámci obědové pauzy. Cca 10 telefonátú, ale i tak jsem si km za duben zaokrouhlil...240 km... | |||
| Čt | 29.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.04. | běh | 1 | 10 km | 00:58:33 | 05:51 / km | volně | 128 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves- večerní běh podél Vltavy. Sice jen 10 km, ale běh na pohodu večer po práci přišel vhod. | |||
| Út | 27.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.04. | běh | 1 | 13,1 km | 01:17:38 | 05:56 / km | regenerační | 122 | 137 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy a zpět. Večerní regenerační běh po sobotní třicítce. Kupodivu, žádný problém s únavou, tepovka nízká, držel jsem pomalejší tempo ... | |||
| 17. týden | 55,1 km | 05:22:16 | 05:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 24.04. | běh | 1 | 30,3 km | 03:02:13 | 06:01 / km | volně | 141 | 159 | rovina | smíšený |
|
|
Praha Holešovice-Kralupy-Nelahozeves. Po roce delší běh, jako kdybych se připravoval na maraton. Tělo je potřeba připravit na delší závody, tak jsem z... | |||
| Pá | 23.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.04. | běh | 1 | 13 km | 01:15:43 | 05:49 / km | volně | 129 | 150 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět - dnešní třináctka za trochu chladnějšího počasí. Po včerejšku jsem běžel pomaleji, ale o to více jsem si to užil... | |||
| Út | 20.04. | běh | 1 | 13 km | 01:10:30 | 05:25 / km | tempo | 140 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - po delší době ve dvou, trochu rychleji, ale to neuškodí. Běželo se fajn za příjemného počasí... | |||
| Po | 19.04. | volno | |||||||||||||||
| 16. týden | 56,3 km | 05:28:26 | 05:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.04. | běh | 1 | 12 km | 01:10:23 | 05:52 / km | volně | 126 | 143 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy a zpět. Dnes vyklusání včerejších 17 km. Běh před stmíváním, ale byl jsem unavený. Nohy těžké, nějak to nešlo i když tepovka docel... | |||
| So | 17.04. | běh | 1 | 17 km | 01:37:34 | 05:44 / km | volně | 133 | 150 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park-Nelahozeves. Když 17.4., tak 17 km. Čím déle jsem běžel, tím se mi běželo lépe. Jen to počasí by mohlo být lepší... | |||
| Pá | 16.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.04. | běh | 1 | 13,1 km | 01:15:48 | 05:47 / km | volně | 127 | 142 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy-Nelahozeves. Dnes to moc nechutnalo, počasí, že by člověk psa nevyhnal, vítr, déšť, zima...Kde je teplo, vždyť to vypadalo spíš, ž... | |||
| St | 14.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.04. | běh | 1 | 15 km | 01:27:10 | 05:49 / km | volně | 130 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh za větru, spíš zima než teplo, ale po dnešku jsem běh potřeboval. Ke konci jsem si ještě par km přidal ... | |||
| Po | 12.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 57,1 km | 05:30:55 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.04. | běh | 1 | 17 km | 01:38:43 | 05:48 / km | volně | 133 | 148 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes krásné počasí na běh. Běžel jsem pomaleji, bál jsem se co lýtko. Na 5 km, jsem si říkal, že budu rád za 10 km.... | |||
| So | 10.04. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4246
« První |
< Předchozí |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 83,3 km | 0 m |
| Tento rok | 277,3 km | 0 m |
| Celá historie | 20884,3 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|