Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 21.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 20.01. | běh | 1 | 12,4 km | 01:13:35 | 05:56 / km | volně | 121 | 154 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - večerní klusání již obvyklou trasou.... | |||
| 04. týden | 12,4 km | 01:13:35 | 05:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.01. | běh | 1 | 17 km | 01:37:35 | 05:44 / km | volně | 131 | 159 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - nedělní klusání...počasí ideální, moc ani nefoukalo, trochu delší běh...bylo to prima.... | |||
| So | 18.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.01. | běh | 1 | 14,2 km | 01:24:50 | 05:58 / km | volně | 128 | 160 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - páteční běh před stmíváním. Spokojenost s cupitáním, bylo to fajn.... | |||
| Čt | 16.01. | běh | 1 | 12 km | 01:10:03 | 05:50 / km | volně | 129 | 156 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - další běh za větší zimy. I když hladový, docela to šlo.. | |||
| St | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.01. | běh | 1 | 10,2 km | 01:00:57 | 05:59 / km | volně | 119 | 160 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - večerní běh tmou. Trochu bolí záda, tak jsem běžel lehce...tepovka o.k. | |||
| Po | 13.01. | volno | |||||||||||||||
| 03. týden | 53,4 km | 05:13:25 | 05:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.01. | běh | 1 | 16 km | 01:35:39 | 05:59 / km | volně | 129 | 168 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy a zpět. Po včerejším závodě trochu delší běh za studeného, ale slunečného počasí. Docela to šlo, nohy o.k., je potřeba více takový... | |||
| So | 11.01. | běh | 1 | 8,6 km | 00:40:23 | 04:42 / km | závod | 161 | 169 | smíšený |
|
|
Winter Run Hradec Králové. Po roce opět závod v Hradci. Počasí tentokrát lepší než v loni. Pocitově to nebylo špatný, ale chybí síla v druhé části záv... | ||||
| běh | 2 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před závodem... | ||||||||||
| Pá | 10.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.01. | běh | 1 | 10,2 km | 00:59:35 | 05:50 / km | volně | 125 | 158 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - běh po 3 dnech. Záda trochu bolela, už jsem chtěl vyběhnout, když se oteplilo. Bylo to fajn, po sobotě trochu tahá i lýtko, tak jsem dal... | |||
| Út | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 35,3 km | 03:15:37 | 05:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.01. | běh | 1 | 6,1 km | 00:28:11 | 04:37 / km | závod | 153 | 162 | rovina | smíšený |
|
|
Zimní běh Iva Domanského - Kladno. Po roce opět závod na Kladně. Počasí větrné, ale pro běh v lese moc nevadilo. První závod v roce 2020. S časem jsem... | |||
| běh | 2 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před závodem..... | ||||||||||
| Pá | 03.01. | běh | 1 | 10 km | 00:59:40 | 05:58 / km | volně | 123 | 156 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - lehká desítka před zítřejším závodem na Kladně. Trochu těžší nohy, ale i to patří k běhu..... | |||
| Čt | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 31.12. | běh | 1 | 15,3 km | 01:31:08 | 05:57 / km | volně | 131 | 159 | zvlněný | smíšený |
|
|
Řež-Nelahozeves. Poslední běh v roce a 2000 km pokořeno. Po cca 3 měsících co jsem v součtu neběhal, jsem ani nedoufal že dvoutisícovku dám...spokojen... | |||
| Po | 30.12. | běh | 1 | 14,1 km | 01:21:31 | 05:47 / km | volně | 127 | 159 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - pondělní běh za chladného počasí. Snad průdušky budou o.k., abych mohl zitra těch 2000 km v roce dát....jinak dnes spokojenost... | |||
| 01. týden | 46 km | 04:20:30 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.12. | běh | 1 | 15,3 km | 01:26:36 | 05:40 / km | volně | 129 | 159 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - nedělní klusání a zakončení týdne skoro 70 km. Až na záda vše o.k., tak doufám, že tu 2000 tento rok dám.... | |||
| So | 28.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.12. | běh | 1 | 14 km | 01:24:15 | 06:01 / km | volně | 125 | 156 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy a zpět. Dnešní polední běh, trochu větší zima, foukalo, ale i tak to bylo fajn proběhnuti. Za posledních 7 dní jsem dal 74 km...sp... | |||
Nalezené položky: 4246
« První |
< Předchozí |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 83,3 km | 0 m |
| Tento rok | 277,3 km | 0 m |
| Celá historie | 20884,3 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|