Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 26.12. | běh | 1 | 15 km | 01:35:55 | 06:24 / km | volně | 122 | 150 | zvlněný |
|
|
Nelahozeves-Kralupy a zpět. Dnešní pomalejší běh po vánočních hodech. Těžké nohy, tak jsem netlačil na pilu a užíval si běh... Dalších 15 km v nohách.... | ||||
| St | 25.12. | běh | 1 | 14 km | 01:24:59 | 06:04 / km | volně | 123 | 154 | zvlněný |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes trochu delší běh za příjemného počasí i když trochu foukalo. Nohy docela po sobotním závodě o.k. Tempo jsem ně... | ||||
| Út | 24.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.12. | běh | 1 | 10,2 km | 01:03:46 | 06:15 / km | regenerační | 121 | 147 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - klusání po sobotním půlmaratonu. Nikam jsem nespěchal a užíval si běh.....Nohy ještě unavený.... | |||
| 52. týden | 39,2 km | 04:04:40 | 06:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.12. | běh | 1 | 21,1 km | 01:46:37 | 05:03 / km | závod | 157 | 170 | rovina | smíšený |
|
|
Vánoční hradecký půlmaraton - poslední závod v tomto roce. Běželo se dobře, počasí na prosinec ideální, trať převážně lesem. S časem na konci roku spo... | |||
| Pá | 20.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.12. | běh | 1 | 10,2 km | 00:59:28 | 05:50 / km | volně | 130 | 162 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - čtvrteční běh před sobotním půlmaratonem. Poslední km stoupání už zvládám lépe.... | |||
| St | 18.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.12. | běh | 1 | 10,5 km | 01:02:00 | 05:54 / km | volně | 130 | 158 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - další běh tmou. Trochu mě bolely nohy, ale jinak se mi běželo dobře... | |||
| Po | 16.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 41,8 km | 03:48:05 | 05:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.12. | běh | 1 | 12,2 km | 01:11:00 | 05:49 / km | volně | 129 | 161 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - nedělní běh občas za sluníčka. Tento týden nejlepší klusání, za dne se běhá určitě nejlépe.... | |||
| So | 14.12. | běh | 1 | 13 km | 01:18:12 | 06:01 / km | volně | 134 | 163 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy-Nelahozeves. Sobotní běh v pohodovém tempu.... | |||
| Pá | 13.12. | běh | 1 | 11 km | 01:06:28 | 06:03 / km | volně | 129 | 159 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - páteční podvečerní běh. Dnes to nebylo to pravé běhání, nohy těžké, zítra doufám se poběží lépe.... | |||
| Čt | 12.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.12. | běh | 1 | 7 km | 00:40:56 | 05:51 / km | volně | 130 | 151 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy. První mrazivý běh. Sice kratší, ale každý km se počítá.... | |||
| Út | 10.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 43,2 km | 04:16:36 | 05:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.12. | běh | 1 | 16,1 km | 01:33:10 | 05:47 / km | volně | 141 | 167 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park-Nelahozeves. Bylo docela hezky, trochu jsem běh protáhnul, bylo to fajn... | |||
| So | 07.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.12. | běh | 1 | 15 km | 01:23:30 | 05:34 / km | tempo | 139 | 166 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - konečně běh za světla. Chtěl jsem trochu rychleji i když to bylo trochu delší, celý běh jsem si užil.... | |||
| Čt | 05.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.12. | běh | 1 | 10,1 km | 00:59:50 | 05:55 / km | volně | 128 | 160 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - dnes už více přituhlo. Běh docela o.k., doufám, že zdraví vydrží. Ten poslední kilometrový stoupák bude dobrý trénínk :-) | |||
| Po | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 41,2 km | 03:56:30 | 05:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.12. | běh | 1 | 11,7 km | 01:10:27 | 06:01 / km | volně | 132 | 158 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - nedění večerní běh. Dnes to nešlo jako včera, ale zase jsem tělo potrápil, tepovka nižší...zima zatím žádný problém.. | |||
| So | 30.11. | běh | 1 | 10 km | 00:56:23 | 05:38 / km | volně | 138 | 169 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - sobotní podvečerní běh. Spíš se mi po celodenních nákupech nechtělo, na oběd kachna se zelím. Ale opak byl pravdou, běželo se mi moc faj... | |||
| Pá | 29.11. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4246
« První |
< Předchozí |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 83,3 km | 0 m |
| Tento rok | 277,3 km | 0 m |
| Celá historie | 20884,3 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|