Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Čt | 31.10. | volno | |||||||||||||||
St | 30.10. | volno | |||||||||||||||
Út | 29.10. | volno | |||||||||||||||
Po | 28.10. | běh | 1 | 13,2 km | 01:17:12 | 05:51 / km | volně | 128 | 147 | rovina | asfalt | Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Ve 3 dnech další ranní běh. Trochu větru, ale i tak jsem si to užil a předposlední běh před nedělním maratonem potě... | |||||
44. týden | 13,2 km | 01:17:12 | 05:51 / km | ||||||||||||||
Ne | 27.10. | běh | 1 | 13 km | 01:16:35 | 05:53 / km | volně | 128 | 148 | rovina | asfalt | Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další ranní běh, dnes již za sluníčka. Moc příjemný, tento týden přes 50 km, tak spokojenost....nohy zatím o.k. | |||||
So | 26.10. | běh | 1 | 15 km | 01:28:57 | 05:56 / km | volně | 132 | 148 | rovina | asfalt | Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Ranní běh ještě za mlhy. Dnes mě to bavilo, nohy by chtěly i dál, ale poběžím i zítra a v pondělí a příští neděli u... | |||||
Pá | 25.10. | volno | |||||||||||||||
Čt | 24.10. | běh | 1 | 13,3 km | 01:15:39 | 05:41 / km | volně | 128 | 160 | rovina | asfalt | Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další večerní běh. Dnes bylo již chladněji, běželo se ale dobře, kéž by takových běhů bylo více.... | |||||
St | 23.10. | volno | |||||||||||||||
Út | 22.10. | běh | 1 | 13,3 km | 01:18:48 | 05:55 / km | volně | 124 | 141 | rovina | asfalt | Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Večerní běh za podzimního počasí. Nohy ještě trochu po půlmaratonu unavené, jinak o.k., příjemný běh. | |||||
Po | 21.10. | volno | |||||||||||||||
43. týden | 54,6 km | 05:19:59 | 05:52 / km | ||||||||||||||
Ne | 20.10. | běh | 1 | 21,1 km | 01:51:07 | 05:16 / km | závod | 163 | 172 | rovina | smíšený | Klánovický půlmaraton. Závod jsem si zajistil týden cca 10 dní před startem. Chtěl jsem běžet ještě jeden delší závod před maratonem v Portu. Do 17 km... | |||||
běh | 2 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | proběhnutí před závodem.... | ||||||||||
So | 19.10. | volno | |||||||||||||||
Pá | 18.10. | volno | |||||||||||||||
Čt | 17.10. | běh | 1 | 12,2 km | 01:11:00 | 05:49 / km | volně | 126 | 143 | rovina | asfalt | Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Běh za tmy, ideální počasí, běželo se fajn, i když jsem trochu měl těžší nohy po včerejší józe...Uvidíme v neděli c... | |||||
St | 16.10. | volno | |||||||||||||||
Út | 15.10. | běh | 1 | 13,1 km | 01:15:10 | 05:44 / km | volně | 129 | 147 | rovina | asfalt | Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Večerní běh za příjemného počasí....vše o.k., už se mi běželo líp. | |||||
Po | 14.10. | volno | |||||||||||||||
42. týden | 46,9 km | 04:17:17 | 05:29 / km | ||||||||||||||
Ne | 13.10. | běh | 1 | 8,2 km | 00:51:00 | 06:13 / km | volně | 123 | 145 | zvlněný | asfalt | Orlová - opět ranní běh, vyklusání včerejších 15-ti km. Příjemné počasí, běželo se fajn...jen ten trénink chybí... | |||||
So | 12.10. | běh | 1 | 15,5 km | 01:30:31 | 05:50 / km | volně | 137 | 159 | zvlněný | asfalt | Orlová - ranní běh městem. Vyběhnul jsem již před půl osmou a bylo to fajn. Trochu běh nahoru dolu, ale žádný problém...trénink je potřeba... | |||||
Pá | 11.10. | volno | |||||||||||||||
Čt | 10.10. | běh | 1 | 12,1 km | 01:12:40 | 06:00 / km | volně | 129 | 148 | rovina | asfalt | Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Podvečerní běh, trochu větrno, běželo se fajn, nohy drží....tempo jsem nijak ještě neřešil.... | |||||
St | 09.10. | volno | |||||||||||||||
Út | 08.10. | běh | 1 | 11 km | 01:06:06 | 06:01 / km | regenerační | 126 | 143 | rovina | asfalt | Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po delší době kromě závodů běh přes 10 km. I když pršelo, běžel jsem ve dvou a nebylo to špatné. Hlavně, že nohy ... | |||||
Po | 07.10. | volno | |||||||||||||||
41. týden | 46,8 km | 04:40:17 | 05:59 / km | ||||||||||||||
Ne | 06.10. | volno | |||||||||||||||
So | 05.10. | běh | 1 | 23 km | 02:26:06 | 06:21 / km | závod | 162 | 173 | kopce | smíšený | Nature Run Liberec. Skoro bez tréninku, zdravotní problémy nedovolily se na závod připravit. Běžel jsem opatrně, kopce nejsou moc pro mě. Závod byl al... |
Nalezené položky: 4246
« První |
< Předchozí |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | plavání | |
---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 83,3 km | 0 m |
Tento rok | 277,3 km | 0 m |
Celá historie | 20884,3 km | 300 m |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|