Vlastimil Drstak
3726
4 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 06.10. | běh | 1 | 13,3 km | 01:22:30 | 06:12 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Nike Downshifter 8 | Podvečerní regenerační výběh s Funesem a Katkou..... | ||||
| So | 05.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.10. | běh | 1 | 8,9 km | 00:47:38 | 05:21 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Nike Downshifter 8 | ||||
| St | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.10. | běh | 1 | 9 km | 00:49:26 | 05:30 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Nike Downshifter 8 | Po delší době opět úseky.... | |||
| Po | 30.09. | volno | |||||||||||||||
| 40. týden | 31,2 km | 02:59:34 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.09. | běh | 1 | 10,9 km | 00:59:30 | 05:28 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nike Run Swift | Nedělní ranní výběh... krásné ráno lákalo.... | ||
| běh | 2 | 6,4 km | 00:41:53 | 06:33 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Večerní výklus s holkama...... | |||||||
| So | 28.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.09. |
|
1 | 7,5 km | 00:39:30 | 05:16 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Nike Downshifter 8 | První výběh s novými hodinkami Garmin.Samozrejme se to neobešlo bez zmatků atd....bude to chtít s něma trochu času... :-) | |||
| Čt | 26.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.09. | běh | 1 | 9 km | 00:50:53 | 05:39 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Nike Downshifter 8 | Opět lehký výběh ...dnes s Lukášem... | |||
| Út | 24.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.09. | běh | 1 | 8,9 km | 00:51:30 | 05:47 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike Downshifter 8 | Regenerační výklus bolavých nohou po včerejším půl maratónu.. . | ||
| 39. týden | 42,7 km | 04:03:16 | 05:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.09. |
|
1 | 21,1 km | 01:44:12 | 04:56 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nike Downshifter 8 | Ostrava!!! City Marathon.... | ||
| So | 21.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.09. | běh | 1 | 6,2 km | 00:47:00 | 07:35 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Velmi lehký výklus s Maťou....k letňáku a zpět... | ||||
| Čt | 19.09. | běh | 1 | 8,4 km | 00:49:30 | 05:54 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Nike Downshifter 8 | Regenerační velmi lehký výběh.... | |||
| St | 18.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.09. | běh | 1 | 8,4 km | 00:51:00 | 06:04 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Měl to být poslední trénink úseků před půlmaratonem...při tréninku ale přišlo svalové zranění.....dnes s Lukášem a Funesem.... | ||||
| 38. týden | 44,1 km | 04:11:42 | 05:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.09. | běh | 1 | 5,8 km | 00:44:00 | 07:35 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Nike Downshifter 8 | Velmi lehký výklus s holkama.... | ||||
| So | 14.09. | běh | 1 | 7,8 km | 00:40:00 | 05:10 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Nike Downshifter 8 | Úseky na Lučině..... | |||
|
2 | 11,3 km (14125 kroků) |
02:45:00 | 14:36 / km | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Výšlap na Lysou z Papežova a zpět...... | ||||||
| Pá | 13.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.09. | běh | 1 | 10,6 km | 00:55:45 | 05:16 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Nike Downshifter 8 | Úseky na Lučině.... | |||
| St | 11.09. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 3659
« První |
< Předchozí |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 13382,7 km | 2541,9 km | 295,9 km | 216,9 km (271075 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Madison | 266,2 km |
| kolo | MTB | 21,2 km |
| obuv | Adidas | 1961 km |
| obuv | Adidas adiprene + | 292,7 km |
| obuv | Adidas vanquish 6M | 639,4 km |
| obuv | Asics Gel Zaraca 4 | 1800,8 km |
| obuv | inline Fila air Flow | 11,3 km |
| obuv | Inov oroc 280 | 125,4 km |
| obuv | Kiprun | 108,7 km |
| obuv | Koloběžka Wilcox | 15 km |
| obuv | New Balance 760vl | 1186,8 km |
| obuv | Nike Downshifter 8 | 1743,9 km |
| obuv | Nike Run Swift | 1274,9 km |
| obuv | Nike Training | 422,2 km |
| obuv | Puma | 9,3 km |
| obuv | Puma Ignite dual | 850,3 km |
| obuv | Reebok | 208,6 km |
| obuv | Salomon | 397,9 km |