grgapitic
4343
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 20.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | posilka ramena | ||||||||
| Út | 19.01. | běh | 1 | 9,5 km | 00:59:00 | 06:13 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
juh a pod diviaky | |||
| Po | 18.01. | volno | |||||||||||||||
| 03. týden | 9,5 km | 00:59:00 | 06:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.01. | běh | 1 | 12 km | 01:16:00 | 06:20 / km | volně | 135 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
sneh a protivietor | |||
| So | 16.01. | běh | 1 | 10,6 km | 01:04:00 | 06:01 / km | volně | 135 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
sneh | |||
| Pá | 15.01. | běh | 1 | 14,7 km | 01:40:23 | 06:50 / km | fartlek | 135 | 170 | kopce | smíšený |
|
|
kone - obalovacka-smer diviaky-1 odbocka pred diviakmi-koec pravdy odzadu-dole diviaky - kone..tazky teren strmy kopec | |||
| Čt | 14.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | posilka | ||||||||
| běh | 2 | 7,7 km | 00:45:27 | 05:56 / km | úseky | 135 | 165 | rovina | asfalt |
|
|
volne useky :) | |||||
| St | 13.01. | běh | 1 | 10,1 km | 01:03:37 | 06:17 / km | fartlek | 135 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
nad druzstvom vapenica | |||
| Út | 12.01. | běh | 1 | 5 km | 00:35:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
posilka+ beh vecer | |||
| Po | 11.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | posilka | ||||||||
| 02. týden | 60,1 km | 06:24:27 | 06:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.01. | běh | 1 | 13,6 km | 01:34:00 | 06:56 / km | fartlek | 135 | 165 | kopce | smíšený |
|
|
juh-obalovacka-zamcisko-kvetnica-juh | |||
| So | 09.01. | běh | 1 | 13,2 km | 01:23:17 | 06:18 / km | volně | 135 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
smokovec lomnica smokovec koliecko | |||
| Pá | 08.01. | běh | 1 | 14,4 km | 01:35:33 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
kvetnica obalovacka zamcisko tesco | |||
| Čt | 07.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | posilka | ||||||||
| St | 06.01. | běh | 1 | 10,2 km | 01:05:00 | 06:22 / km | volně | 135 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
lomnica smokovec | |||
| Út | 05.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | posilka - ramena | ||||||||
| Po | 04.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | posilka - chrbat | ||||||||
| 01. týden | 51,3 km | 05:37:50 | 06:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.01. | běh | 1 | 20,5 km | 02:17:00 | 06:41 / km | volně | 135 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
podles polianka a nazad | |||
| So | 02.01. | běh | 1 | 12 km | 01:20:00 | 06:40 / km | volně | 135 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
beh so zuzkou dolny smokovec na hagy este mam ortezu | |||
| Pá | 01.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.12. | volno | |||||||||||||||
| 53. týden | 32,5 km | 03:37:00 | 06:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.12. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 882
« První |
< Předchozí |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 5903,8 km | 309 km | 182,7 km (228375 kroků) | 3,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 172 km |
| obuv | lyže | 11 km |