grgapitic
4343
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 01.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.09. | běh | 1 | 6,9 km | 00:41:30 | 06:01 / km | regenerační | 130 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rege po tesco | |||
| Út | 29.09. | běh | 1 | 14,1 km | 01:20:05 | 05:42 / km | úseky | 145 | 180 | rovina | asfalt |
|
|
5*1km useky predklus medziklus vyklus useky do 180 | |||
| Po | 28.09. | volno | |||||||||||||||
| 40. týden | 21 km | 02:01:35 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.09. | běh | 1 | 9,3 km | 00:55:02 | 05:56 / km | regenerační | 130 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
rege | |||
| So | 26.09. | běh | 1 | 15,5 km | 01:47:00 | 06:54 / km | fartlek | 135 | 170 | kopce | smíšený |
|
|
smok, hreb,rainer, vodopad,tatlom, smok | |||
| Pá | 25.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.09. | běh | 1 | 12,7 km | 01:15:05 | 05:54 / km | volně | 140 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| St | 23.09. | běh | 1 | 8,1 km | 00:50:27 | 06:16 / km | regenerační | 130 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
rege | |||
| Út | 22.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.09. | běh | 1 | 4,5 km | 00:25:00 | 05:33 / km | regenerační | 125 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
pokus a rege - v pohode | |||
| 39. týden | 50 km | 05:12:34 | 06:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.09. | běh | 1 | 105 km | 19:04:00 | 10:54 / km | závod | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
p 100 - kriza na 70km - malo som jedla potom ok | |||
| Pá | 18.09. | běh | 1 | 5,4 km | 00:32:00 | 05:56 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 17.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.09. | běh | 1 | 5,3 km | 00:32:15 | 06:08 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
rege pred nitrou 5 zrychl.20sek rov. | |||
| Út | 15.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.09. | volno | |||||||||||||||
| 38. týden | 115,7 km | 20:08:15 | 10:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.09. | běh | 1 | 13 km | 01:11:26 | 05:29 / km | volně | 140 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
3km rozbeh na 130 potom 10 km n a145 | |||
| So | 12.09. | běh | 1 | 11 km | 01:08:00 | 06:11 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
5 vybehov a 1 zrychlena rov | |||
| Pá | 11.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.09. | běh | 1 | 7,1 km | 00:39:53 | 05:35 / km | fartlek | 135 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
kolecko smer hmú ganovce | |||
| St | 09.09. | běh | 1 | 8,1 km | 00:40:00 | 04:56 / km | volně | 140 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
8km do 140 na cyklochodniku | |||
| Út | 08.09. | běh | 1 | 13,8 km | 01:15:08 | 05:27 / km | volně | 140 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
rovina 1h15 do 140 pulzov | |||
| Po | 07.09. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | POSILKA | ||||||||
| 37. týden | 53 km | 04:54:27 | 05:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.09. | běh | 1 | 6 km | 00:37:40 | 06:18 / km | regenerační | 125 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rege beh | |||
| So | 05.09. | běh | 1 | 18,1 km | 02:15:00 | 07:28 / km | fartlek | 140 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
zamcisko hreben smer spisky stvrtok a nazad a potom este jedno zamcisko | |||
| Pá | 04.09. | běh | 1 | 12,3 km | 01:10:12 | 05:42 / km | fartlek | 140 | 145 | kopce | smíšený |
|
|
od juhu ku diviakom a hore a nazad - do 145 pulzov rychle zbehy | |||
Nalezené položky: 882
« První |
< Předchozí |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 5903,8 km | 309 km | 182,7 km (228375 kroků) | 3,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 172 km |
| obuv | lyže | 11 km |