grgapitic
4343
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 07.08. | běh | 1 | 10 km | 01:04:00 | 06:24 / km | fartlek | 130 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
budva | |||
| Čt | 06.08. | běh | 1 | 15,3 km | 02:01:00 | 07:54 / km | fartlek | 135 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
dovo crna hora | |||
| St | 05.08. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rano kliky,sklapacky a drepy a plavanie v mori, prechadzky | |||||
| Út | 04.08. | běh | 1 | 8,5 km | 00:55:00 | 06:28 / km | úseky | 140 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
do budvy | |||
| Po | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| 32. týden | 33,8 km | 04:00:00 | 07:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.08. | běh | 1 | 17,5 km | 02:54:00 | 09:57 / km | úseky | 160 | 0 | hory | smíšený |
|
|
smokovec, sliezsky dom, polana .polsky hreben, prielom, zbojnicka, smokovec | |||
| Pá | 31.07. | běh | 1 | 5,5 km | 00:30:50 | 05:36 / km | regenerační | 130 | 0 | rovina |
|
|
rege na cyklo | ||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | posilka nohy | ||||||||||
| Čt | 30.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.07. | běh | 1 | 12,9 km | 01:25:00 | 06:35 / km | volně | 135 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
poprad letsko - hagy | |||
| Út | 28.07. | běh | 1 | 7,2 km | 00:46:00 | 06:23 / km | úseky | 150 | 160 | kopce | asfalt |
|
|
vybeh start z tatlom | |||
| chůze | 2 | 15 km (18750 kroků) |
02:45:00 | 11:00 / km | volně | 120 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
zelene pleso | |||||
| Po | 27.07. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
POSILKA VRCH | |||||||
| 31. týden | 58,1 km (18750 kroků) |
08:20:50 | 08:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.07. | běh | 1 | 10 km | 00:59:00 | 05:54 / km | volně | 135 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
10km vo vapenici | |||
| So | 25.07. | běh | 1 | 11,1 km | 01:11:00 | 06:24 / km | úseky | 135 | 170 | zvlněný | smíšený |
|
|
11 km teren z toho 4km na 160pulz | |||
| Pá | 24.07. | běh | 1 | 15,3 km | 01:27:00 | 05:41 / km | volně | 140 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
hagy smokovec a nazad | |||
| Čt | 23.07. | běh | 1 | 14,2 km | 02:58:00 | 12:32 / km | úseky | 140 | 168 | hory | smíšený |
|
|
popradske ostrva batizovske hagy | |||
| St | 22.07. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
posilka nohy | |||||||
| Út | 21.07. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
posilka vrch | |||||||
| Po | 20.07. | chůze | 1 | 13 km (16250 kroků) |
03:10:00 | 14:37 / km | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
terynka a rychly zbeh z hrebienka | ||||
| 30. týden | 63,6 km (16250 kroků) |
09:45:00 | 09:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.07. | běh | 1 | 12,3 km | 02:06:45 | 10:17 / km | 160 | 0 | hory | smíšený |
|
|
trangoška-štefanička-kamienka a zbeh na srdiečko | ||||
| So | 18.07. | běh | 1 | 9,7 km | 01:03:00 | 06:30 / km | volně | 135 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
skoro rehe beh - podhorie -tajch belian a spat | |||
| Pá | 17.07. | běh | 1 | 15,4 km | 01:45:00 | 06:49 / km | úseky | 160 | 0 |
|
|
zelene pleso vybeh a zbeh | |||||
| Čt | 16.07. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
posilka nohy | |||||||
| St | 15.07. | běh | 1 | 10,7 km | 01:12:00 | 06:44 / km | úseky | 150 | 169 | kopce | smíšený |
|
|
rozklus 5 vybehov do kopca 600m a medzitym vyklusy a vyklus - na kopci pravdy 1 | |||
| Út | 14.07. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
posilak - vrch | |||||||
| Po | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 48,1 km | 06:06:45 | 07:37 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 882
« První |
< Předchozí |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 5903,8 km | 309 km | 182,7 km (228375 kroků) | 3,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 172 km |
| obuv | lyže | 11 km |