Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Libor_M

44 3 fanoušci

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
Pá	12.09.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	asfalt	totální regenerace 7:31 - zakousaná lýtka po tempech
Čt	11.09.	běh	1	9 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt	výklus s bolestmi po tempových úsecích
		běh	2	13 km	00:00:00	0	tempo	0	0	rovina	asfalt	Směr Záhoří - Hundai. 62km +11km, tempo odpovídalo tak 4:30. Při pokusu o další 2km úsek nohy odmítly pokračovat v této brutalitě a ze Záhoří už jen...
St	10.09.			volno
Út	09.09.	běh	1	8 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	asfalt	5:40, ukončeno průtrží mračen. Rašky - Janovice
		běh	2	13 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	asfalt	Frýdek - Rašky, pokračování přerušeného běhu 6:00
Po	08.09.			volno
37. týden				50 km	00:00:00	0
Ne	07.09.			volno
So	06.09.	kolo/spinn	1	40 km	00:00:00	0	volně	0	0	hory	smíšený	Krásná - Přelač - Slavíč Bebek - Krásná. Spolužáci
Pá	05.09.	běh	1	15 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	smíšený	6:00, mezi 5:25 až 6:30 dle terénu
		kolo/spinn	2	30 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Spolužáci Rašky - Frýdlant a zpět
Čt	04.09.			volno
St	03.09.	běh	1	3 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	tartan	rozklus a výklus
		běh	2	2 km	00:00:00	0	tempo	0	0	rovina	tartan	po úsecích ještě tempo 2km v tempu 4:52 zcela lehce !!!!!!
		běh	3	5 km	00:00:00	0	úseky	0	0	rovina	tartan	6*800m 3:12,3:18,3:11,3:15,3:05,3:03. Poslední dva změnou stylu běhu !!!!!!!!!
Út	02.09.			volno
Po	01.09.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	lehoučká únava po neděli
36. týden				102 km	00:00:00	0
Ne	31.08.	běh	1	23 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Rašky - Smilovice - Rašky. Roviny tam 5:45, zpět roviny 6:00. Únava po pátku
So	30.08.			volno
Pá	29.08.	běh	1	4 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	asfalt	rozklus a výklus k tempovému běhu
		běh	2	13 km	00:00:00	0	tempo	0	0	rovina	asfalt	62km + 11km, vše v průměru 4:24/1km
Čt	28.08.			volno
St	27.08.	běh	1	7 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	asfalt	v tom 1km/4:15
Út	26.08.	běh	1	7 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	smíšený	od 5:15 po 7:00
Po	25.08.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	rege po rychlé neděli
35. týden				61 km	00:00:00	0
Ne	24.08.	běh	1	18 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	asfalt	5:29 ve slušném převýšení. Janovice kostel - Bystré - Rašky. Skvělé, jak je to týden po Slezském maratonu
So	23.08.			volno
Pá	22.08.	běh	1	4 km	00:00:00	0	úseky	0	0	rovina	asfalt	4*1km, průměr 4:07