vaznik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

vaznik

5103 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Ne 07.01.     volno  
So 06.01. chůze 1 8,6 km
(10688 kroků) 		02:00:00 13:57 / km volně 84 121 zvlněný smíšený Procházka kolem Štramberka
Pá 05.01.     volno  
Čt 04.01.     volno  
St 03.01.     volno  
Út 02.01. inline/koloběžka 1 0 m 00:00:00 0 0 0 1. sauna
Po 01.01. běh 1 7 km 00:44:16 06:22 / km volně 126 152 rovina asfalt Novoroční výběh u kapličky. Parkoval u Penny. Bylo +5 st. Stoupání 61 m klesání 63 m.
01. týden     15,6 km
(10688 kroků) 		02:44:16 10:33 / km  
Ne 31.12. inline/koloběžka 1 5 km 00:00:00 0 0 0 Byli na bruslení veřejnosti v Kopru
    inline/koloběžka 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Shrnutí roku 2017 Běh 1123,7 km Kolo 3613,5 km Plavání 39 km Běžky 132,5 km
So 30.12.     volno  
Pá 29.12. inline/koloběžka 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Vánoční turnaj fotbal Štramberk_veteráni nad 40 let
Čt 28.12.     volno  
St 27.12. běh 1 10,4 km 01:14:03 07:09 / km závod 151 191 kopce lesní cesta Nightsnowrun 2017 výstup 504 m. kalorie 925
Út 26.12. běh 1 9,9 km 00:48:52 04:56 / km závod 165 181 rovina asfalt ŠTĚPÁNSKÝ BĚH - ZLÍN - Příluky
Po 25.12. inline/koloběžka 1 17,9 km 00:52:11 20,6 km/h 83 132 hory Lyžování na Bílé. Dali 19 jízd za 4 hodiny lyžování.
52. týden     43,2 km 02:55:06 14,8 km/h  
Ne 24.12. běh 1 10 km 00:56:50 05:41 / km regenerační 143 171 zvlněný asfalt K očnímu a zpět. Výstup 99 m.
    chůze 2 6,3 km
(7825 kroků) 		01:37:39 15:36 / km volně 94 125 kopce lesní cesta
So 23.12. chůze 1 9,1 km
(11400 kroků) 		01:44:51 11:31 / km 85 120 Janíkova louka Výstup 272
Pá 22.12. chůze 1 7,6 km
(9463 kroků) 		01:18:20 10:21 / km volně 107 127 zvlněný asfalt Výstup 131 Sestup 132 m
Čt 21.12.     volno  
St 20.12.     volno  
Út 19.12.     volno  
Po 18.12. běh 1 8 km 00:45:18 05:40 / km 148 156 Pondělní klasika s Pepou. Výstup 41 m. Sestup 46 m.
51. týden     40,9 km
(28688 kroků) 		06:22:58 09:21 / km  
Ne 17.12. běh 1 5,6 km 00:43:23 07:45 / km 152 181 Běh na Javorník Průměrný tep 152. max 181 Výstup 467 m Letos 15*
    běh 2 5,7 km 00:29:32 05:11 / km 130 160 Seběh z javorníku
So 16.12.     volno  
Pá 15.12. inline/koloběžka 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fotbal Štramberk
Čt 14.12. běh 1 9 km 00:48:47 05:25 / km fartlek 143 170 rovina tartan Alšovka Běžel na Alšovku tzn. 2 km rozklus. Tam 1 - 1 - 1 - 1 -1 a běžel 2 km zpět. ČASY : 4:44, 5:30, 4:58, 5:54, 4:45
Nalezené položky: 1326 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh běžky chůze inline/koloběžka plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 9802,9 km 3525,6 km 630 km 457 km (571300 kroků) 270,6 km 150,8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 3479 km
kolo silnička 5995 km