Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Založit blog Registrovat

Trénink

Články

Bilmo

723 7 fanoušků

Sdílet trénink na Facebooku

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	poznámka
Út	01.04.	běh	1	6 km	00:36:33	06:06 / km	regenerační	0	0	Kros.
Po	31.03.	běh	1	10 km	00:52:12	05:13 / km	volně	0	0	v tom km.3:50a 2x500 po 1:50.
14. týden				16 km	01:28:45	05:33 / km
Ne	30.03.	běh	1	13,4 km	01:14:28	05:33 / km	volně	0	0	Okolo lomu vľavo 5x.
So	29.03.	běh	1	15,9 km	01:25:17	05:23 / km	volně	0	0	6x okolo lomu vpravo.Fartlekovo.
Pá	28.03.	běh	1	7 km	00:36:46	05:15 / km	volně	0	0	Cros
		běh	2	10 km	00:59:34	05:57 / km	regenerační	0	0
Čt	27.03.	běh	1	6 km	00:35:04	05:51 / km	regenerační	0	0
St	26.03.	běh	1	6 km	00:35:12	05:52 / km	regenerační	0	0
Út	25.03.	běh	1	14,3 km	01:20:18	05:37 / km	úseky	0	0	500.1:46 1:47. 300. 58 57. 60. 10:34 10:04. 1500. 6:04.
Po	24.03.	běh	1	16 km	01:31:28	05:43 / km	regenerační	134	142
13. týden				88,6 km	08:18:07	05:37 / km
Ne	23.03.			volno
So	22.03.	běh	1	14,6 km	01:08:15	04:40 / km	závod	0	0	Rajecký Borošovec. Všetko zle!
		běh	2	2 km	00:11:13	05:37 / km	regenerační	0	0	R.
Pá	21.03.			volno
Čt	20.03.	běh	1	10,8 km	01:09:29	06:26 / km	úseky	0	0	15x výbeh na Hôrku +rozklus a výklus
St	19.03.	běh	1	10 km	00:56:09	05:37 / km	regenerační	0	0
Út	18.03.	běh	1	13 km	01:09:17	05:20 / km	volně	0	0
Po	17.03.	běh	1	14,9 km	01:17:53	05:15 / km	volně	0	0	Sekanini-smrečina+okolo lomu. Vlek:27:45
12. týden				65,3 km	05:52:16	05:24 / km
Ne	16.03.			volno
So	15.03.	běh	1	13 km	01:11:25	05:30 / km	volně	135	143
Pá	14.03.	běh	1	11,3 km	00:58:00	05:09 / km	volně	0	0	Fartlekovo.
Čt	13.03.	běh	1	9,1 km	00:58:34	06:25 / km	úseky	0	0	12xkopec.Hôrka+rozklus,výklus. Bike-45km.
St	12.03.	běh	1	7 km	00:41:09	05:53 / km	regenerační	0	0	Cross
Út	11.03.	běh	1	10,8 km	01:01:07	05:40 / km	volně	0	0	Okolo lomu 4x vľavo
Po	10.03.	běh	1	6 km	00:35:14	05:52 / km	regenerační	0	0
11. týden				57,2 km	05:25:29	05:42 / km
Ne	09.03.	běh	1	7 km	00:40:17	05:45 / km	regenerační	0	0	Cross
So	08.03.	běh	1	13,3 km	01:10:53	05:20 / km	volně	0	0	Fartlek. Okolo lomu 5x vpravo
Pá	07.03.	běh	1	7 km	00:40:54	05:51 / km	regenerační	0	0	Cross