Amigo 64
734
13 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Čt | 04.05. | běh | 1 | 8 km | 00:55:13 | 06:54 / km | volně | 124 | 134 | rovina | asfalt | By-kaplnka. Šport. chôdza. | |||||
St | 03.05. | běh | 1 | 16 km | 01:33:50 | 05:52 / km | volně | 140 | 154 | zvlněný | asfalt | Štiavnik- Ráztoky a späť. | |||||
Út | 02.05. | běh | 1 | 10 km | 01:08:44 | 06:52 / km | volně | 135 | 145 | rovina | asfalt | Za-vodné dielo. Šport. chôdza. | |||||
Po | 01.05. | volno | |||||||||||||||
18. týden | 34 km | 03:37:47 | 06:24 / km | ||||||||||||||
Ne | 30.04. | běh | 1 | 10 km | 00:58:23 | 05:50 / km | fartlek | 140 | 171 | rovina | šotolina | Za- dráha ŽU. V tom Conconiho test. | |||||
So | 29.04. | volno | |||||||||||||||
Pá | 28.04. | běh | 1 | 8 km | 00:56:11 | 07:01 / km | regenerační | 117 | 135 | rovina | asfalt | Za-vodné dielo. Šport. chôdza. | |||||
Čt | 27.04. | běh | 1 | 9 km | 00:56:07 | 06:14 / km | volně | 131 | 137 | rovina | asfalt | By-kaplnka. Bieda, bieda.. | |||||
St | 26.04. | běh | 1 | 8 km | 00:59:59 | 07:30 / km | regenerační | 113 | 129 | rovina | asfalt | By-kaplnka. Šport. chôdza. | |||||
Út | 25.04. | kolo/spinn | 1 | 30,5 km | 01:20:20 | 22,8 km/h | volně | 131 | 151 | zvlněný | asfalt | silnička | Z práce. | ||||
běh | 2 | 7 km | 00:41:41 | 05:57 / km | volně | 146 | 152 | rovina | smíšený | By- kanál. Vysoké tepy! Choroba ma dostala. | |||||||
Po | 24.04. | běh | 1 | 7 km | 00:47:56 | 06:51 / km | volně | 128 | 136 | rovina | asfalt | By-kaplnka. Šport. chôdza. | |||||
kolo/spinn | 2 | 32,5 km | 01:14:58 | 26 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | silnička | Do práce. | ||||||
17. týden | 112 km | 07:55:35 | 04:15 / km | ||||||||||||||
Ne | 23.04. | běh | 1 | 4 km | 00:21:22 | 05:21 / km | volně | 137 | 154 | rovina | asfalt | Rozklus pred a výklus po súťaží. | |||||
běh | 2 | 10 km | 00:43:08 | 04:19 / km | závod | 169 | 174 | rovina | asfalt | Kysucká desiatka. 7.miesto v kategórii. | |||||||
So | 22.04. | volno | |||||||||||||||
Pá | 21.04. | běh | 1 | 6 km | 00:34:56 | 05:49 / km | regenerační | 129 | 142 | rovina | asfalt | Štiavnik. S Erikou. | |||||
běh | 2 | 5 km | 00:34:05 | 06:49 / km | volně | 118 | 134 | rovina | asfalt | Za-vodné dielo. Šport. chôdza. + posilňovňa. | |||||||
Čt | 20.04. | běh | 1 | 10 km | 00:52:10 | 05:13 / km | úseky | 139 | 145 | rovina | asfalt | By-kaplnka. R+V, 5x600m v tempe 3:50/km. Pr. pulz 162. | |||||
St | 19.04. | běh | 1 | 3 km | 00:21:20 | 07:07 / km | regenerační | 113 | 129 | rovina | asfalt | By-kaplnka. Šport. chôdza. + posilňovňa. | |||||
Út | 18.04. | běh | 1 | 7 km | 00:45:00 | 06:26 / km | regenerační | 127 | 135 | rovina | asfalt | By-kaplnka. | |||||
Po | 17.04. | běh | 1 | 10 km | 01:09:13 | 06:55 / km | regenerační | 123 | 134 | rovina | asfalt | Za-vodné dielo. 2x5km. + posilňovňa. | |||||
16. týden | 55 km | 05:21:14 | 05:50 / km | ||||||||||||||
Ne | 16.04. | volno | |||||||||||||||
So | 15.04. | běh | 1 | 8 km | 00:54:12 | 06:47 / km | regenerační | 124 | 134 | rovina | smíšený | Za-vodné dielo. + posilňovňa. | |||||
Pá | 14.04. | volno | |||||||||||||||
Čt | 13.04. | běh | 1 | 6 km | 00:40:25 | 06:44 / km | regenerační | 124 | 130 | rovina | asfalt | By-kaplnka. + posilňovňa. | |||||
St | 12.04. | běh | 1 | 4 km | 00:25:30 | 06:23 / km | regenerační | 132 | 139 | rovina | smíšený | ||||||
Út | 11.04. | kolo/spinn | 1 | 30,5 km | 01:23:19 | 22 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | silnička | Z práce. + posilňovňa. |
Nalezené položky: 5045
« První |
< Předchozí |
103 |
104 |
105 |
106 |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
112 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento týden | 23 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento měsíc | 12 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Minulý měsíc | 268 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento rok | 1201 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Celá historie | 50240,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 619,5 km |
kolo | trenažér | 176 km |